Cékla VS CÉLPOR

Aki nem szereti a céklát?!

Szerző: Kiki Athanas, a Calii Love házon belüli wellness szakértője és a Kiki ™ alapítója

amely

Tiszta energiájú táplálék és nagyszerű üzemanyagforrás a sportolóknak, köszönhetően a rendkívül gazdag nitrátforrásuknak, amely csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az edzés teljesítményét (szia erőnlét és viszlát a fáradtság!).

De most úgy tűnik, hogy a cékla szinte mindenben megtalálható, a répalevétől a répalattáig - ezek mind olyan formák, amelyek ugyanolyan táplálóak a szuperüzemanyag-javításhoz?

Bár mindig a legjobb választani a friss, teljes ételeket, amikor csak lehetséges, a jó hír az, hogy a répapor használata egyszerű csapkodást jelenthet egy egész emberfeletti erőhöz (a korábban említett erős nitrátok formájában).

A répa por (azon kívül, hogy rendkívül kényelmes) kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, mint a répa bármilyen más formában, ami különösen értékes lehet azoknak az erőnléti fanatikusoknak, akik inkább keto-diétás étrendet választanak, és célja az étrend alacsonyabb cukortartalom. Például egy teáskanálnyi adag 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg egy 1 csésze adag céklalé körülbelül 24 gramm szénhidrátot tartalmaz.

A szénhidrát biztosan nem az ellenség, de ha jelenleg a cukorbevitel csökkentésén dolgozik, és még mindig energiát szeretne, a répapor fantasztikus „hack” - különösen az edzés előtt.

Még jobb hír, hogy a céklapor magas káliumtartalmú, egy teáskanálnyi adag körülbelül 85 milligramm káliumot kínál. Miért jó ez? Nos, a kutatások egyre inkább azt mutatják, hogy nem a só (nátrium) bevitel csökkentéséről van szó (feltételezve, hogy valódi tengeri sót fogyasztasz, és nem a feldolgozott konyhasót) - hanem fontos, hogy növeld a káliumszintet ehhez az egyensúlyhoz viszonyítva.

A só (ismételten a tiszta tengeri só) egy másik nagyszerű teljesítmény-optimalizáló, és egy kis tengeri só egy kis vízben (egy kis nyers mézzel) teljes edzés előtti játékváltó lehet, ami segít a maximális tolásban.

Visszatérve a céklához, bár a földi íz elragadhatja vagy sem, mégis hihetetlen vitamin- és tápanyagforrás, és mindig nagyszerű fogyasztani őket bármilyen módon, ami leginkább kedvez az életmódodnak és a valóságodnak! Biztos lehet benne, hogy bár a por úgy tűnhet, hogy „túl jó, hogy igaz legyen” - valójában még megfelelőbb kiegészítőként működhet a wellness rendszerében.