Citromos fokhagymás garnélarákleves barna rizzsel
Megosztás a Facebookon (új ablakot nyit) Megosztás a Twitteren (új ablakot nyit meg) Megosztás a Pinteresten (új ablakot nyit meg) Megosztás e-mailben (új ablakot nyit)
Hozzávalók
- 1 doboz CAMPBELL’S® 30% -kal kevesebb nátrium felhasználásra kész csirkehúsleves
- 3/4 csésze 185 ml főtt, gyorsan főzhető teljes kiőrlésű barna rizs
- 1 evőkanál 15 ml olívaolaj
- 3/4 lb 340 g friss vagy fagyasztott garnélarák (felolvasztva) (31–40), héjjal, alakban, farokkal
- 4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 2 evőkanál 30 ml citromlé
- 2 közepesen zöld hagyma, vékonyra szeletelve
- 1 evőkanál 15 ml citromhéj,
Tápérték
Mennyiség adagonként |
250 |
5 g |
1 g |
125 mg |
710 mg |
29 g |
2 g |
20 g |
6% DV |
-
Kalciumforrás Rostforrás Fehérjeforrás
Útmutatások
- Forraljuk fel a húslevest 2 qt (2 L) fazékban. Keverje hozzá a rizst. Csökkentse a hőt alacsonyra. Fedjük le és pároljuk 15 percig.
- Hevítsen olajat közepesen magas, nagy tapadásmentes serpenyőben. Adjunk hozzá garnélát és fokhagymát. Keverjük addig, amíg a rák meg nem fő és rózsaszínűvé nem válik - körülbelül 4 percig.
- Keverje össze a citromlevet rizs-húsleves keverékbe, és ossza fel 4 adag tálra. Oszd meg a fokhagymás garnélarákot, és tedd a rizs tetejére. Mindegyik tetejét zöldhagymával és reszelt citromhéjjal tegye fel.
Recept tippek
Ennek az egyszerű ételnek a bemutatása lenyűgözni fogja ... és gyorsan elkészül mind a családi, mind a last-minute társaság számára! A barna rizs táplálóbb, mint a fehér rizs, mert teljes kiőrlésű és diós ízű, amely kiegészíti a fűszerezett garnélarákot.
- Hogyan készítsünk tökéletes barna rizs receptet - Szerelem és citrom
- Citromos fokhagymás garnélarák ideális fehérje diéta receptek Naperville Plainfield Bolingbrook fogyás receptek
- Hogyan főzzünk barna rizst (Tipp, hogy egy kicsit tovább tart)
- Hogyan készítsünk kagylót fokhagymával és citromos mártással; Két lila ábra
- Hogyan készítsünk tökéletes barna rizst - Cookie és Kate