Colette fogyás sikertörténete
| 10. 7 font |
| 8. 7 font |
| 8. 8 font |
| 2. |
| Heti 2 font, majd 1 font |
| 18 hét |
Colette-ről
Alapvetően nagyon boldog ember vagyok, aki szereti az életet és az embereket. Nagyon boldog gyermekkorom volt, amikor a 7 lány közé tartoztam, és ez a felnőtt életemben is folytatódott.
21 évesen fiatalon házasodtam össze gyermekkori kedvesemmel az SA-ban, és három gyönyörű gyermekem volt, egy fiam és két lányom.
Lelkes sportember vagyok, mióta emlékszem - sportkapitány iskolás koromban - szenvedélyem a jégkorong volt, de szerettem a sífutást, a 800 métert és az úszást is.
"Felnőtt életemben squash volt, az idősebb felnőtteknél pedig edzőterem, kerékpározás és úszás. 50 éves lenni zseniális!"
A házasságom 26 nagyon boldog év után 2001-ben véget ért. Nagyon barátságos volt, és még mindig szilárd barátok vagyunk. Azonban egyedül éltem először 48 évesen. Hatalmas lökés volt.
Általában határozottan szarvanként veszem a dolgokat, és utálom, hogy kudarcot vallanak. Egy kicsit a perfekcionista.
Ez az új drámai változás az életstílusban eluralkodott rajtam, és öt évbe telt, mire valóban jól éreztem magam, majd végül élvezhettem.
Rengeteg sziklás szempontom volt az úton, beleértve a túlzottan hosszú kapcsolatokat.
Érzelmileg vagy fizikailag nem találtam energiát, és sporttevékenységeim teljesen leálltak. És ekkor híztam meg - fokozatosan, de megtörtént.
Élvezem az ételeket és a fehérbort. Nem nagyon kellett „néznem”, mit ettem előtte, mivel annyira sportos voltam.
Hogy őszinte legyek, amúgy is mindig meglehetősen egészséges étkezőként részesültem előnyben a vegetáriánus ételek mellett, bár soha nem voltam teljes vegetáriánus (szeressem a chilit, a csirkét és a finom vasárnapi sülteket!).
Három évvel ezelőtt találkoztam a jelenlegi partneremmel. Meghajolt. Most velem él, és bár óhatatlanul hevesen függetlenné váltam, ezt tiszteletben tartja, és ez a legfontosabb a kapcsolatunk sikeréhez.
Élveztük a szép ünnepeket és a gyönyörű ételeket mindenhol. És természetesen a súlya tovább nőtt… testmozgás nélkül… (a nyilvánvaló kivételével).
Véletlenül találtam meg a WLR-t, a gyors fogyás érdekében a helyszínen vonszoltam (nincs gyors módszer!).
Naponta csak 1100 kalóriám volt, és borkedvelő is voltam (mindezek a kalóriák!) Ösztönösen tudtam, hogy vissza kell szereznem a testmozgás szeretetét ezekért az extra kalóriákért.
Hoztam magamnak egy cross edzőt. Ezt vallásosan használtam minden reggel gyomor gyakorlatokkal és otthoni kézi súlyokkal együtt. Csak korábban keltem fel, egyenesen beültem a tornatermi készletembe, és mindezt munka előtt elvégeztem.
Nyilvánvalóan a hétvégén kívül egyszerűen elfelejtem.
- A napi rutin részévé vált, mint a fogmosás!
Most elértem a célt, még mindig rendszeresen használom ezt, de kb. 2/3 reggel van egy héten. Azóta elkezdtem kerékpározni a párommal, amit imádunk hétvégén végezni, és a múlt hét végén sikerült az első 20 km-em.
Recepciósként dolgozom egy helyi családi vállalkozásnál, amelynek sikere fenomenális, mióta 10 évvel ezelőtt csatlakoztam hozzájuk, amikor a házasságom véget ért. Ezt megelőzően mindig dolgoztam, de részmunkaidőben, miközben gyermekeimet neveltem.
Főleg titkárként vagy PA-ként. Szeretem a jelenlegi munkámat - mindannyian keményen dolgozunk, de keményen játszunk is! Ez eléggé ülő munka, így tudtam, hogy ennek ellensúlyozására el kell kezdenem a gyakorlást.
Milyen diétákat próbált már a múltban?
Nagyon röviden kipróbáltam a Karcsúsító Világot. Körülbelül 4-6 hónapig velük maradtam, és majdnem egy követ elveszítettem.
De annyira untam a heti találkozókat, és mindez hamarosan túl sok fáradsággá vált! A távozástól számított 6 héten belül felhúztam azt a követ!
Mondja el, hogy a testsúlya hogyan hatott rád
Az életem nem igazán változott - de a megjegyzések nagyon kedvesek, különösen a lányaimtól (30 és 27 évesek).
"Volt egy ruhásszekrényem, amibe nem tudtam beilleszkedni, és most olyan, mintha egy vadonatúj ruhakészlet lenne újra."
A párom úgy gondolja, hogy folyamatosan új ruhákat veszek, de valójában olyanokat, amelyeket még azelőtt nem viseltem, hogy találkoztam volna vele, az utóbbi három évben a hátsó szekrényben ült!
A régi hűséges 10-es éveim elkezdtek megjelenni, és a 12/14-esek kicserélték őket.
Mi volt a fő motiváció a fogyáshoz?
Idén januárban a párom körutazást foglalt mindkettőnknek. Mindig tudta, hogy el akartam menni a görög Santorini-szigetre.
A körutazásunk ezen a szigeten járt június 6-án, 58 éves születésnapomon.
Június 3-án indultunk a körutazásunkra. Bumm! Ez tényleg így volt! Ösztönzésem - öt hónapom volt elveszíteni 2 követ.
Mely eszközöket és forrásokat találja a WLR-en a legértékesebbnek?
"Minden nap mindent hibátlanul naplóztam. A valaha alkalmazott legfontosabb eszköz! Felejtsd el a csalást, nincs értelme."
A legcsodálatosabb inspirációt más tagok kapták - Ange, Tracey, Sam, Dee, Adam. Naponta vonszoltam a Karbantartók oldalt szálrészletek és felbecsülhetetlen értékű tanácsok után.
- Imádtam, sokat nevettem, és néha még a Kleenexet is kihoztam!
Szerettem a rengeteg finom receptet, amelyet a többi tag és a Súgó csapata megosztott. Új forradalom a főzésben. Új hobbi!
Próbálja ki a Fogyás Resources eszközeit maga
A WLR eszközeivel könnyű fogyni. Colette-hez hasonlóan felhasználhatja a Fogyás forrásokra vonatkozó információkat is, hogy megszámolja, mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, és mennyit fogyaszt. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.
Vásárolt vagy használt-e olyan termékeket/fitneszeszközöket, amelyek segítettek elérni céljait?
Mit gondolsz, miért segített a WLR a fogyásban, ahol más diéták kudarcot vallottak?
Ez egy lassú folyamat, de őszintén élvezetes. Csak azt kellett megvizsgálnom, hogy minden héten mérlegeljek, és csak nekem, hogy ezt a munkát elvégezzem.
De ha segítségre volt szükségem, egyszerűen beléptem a WLR-be, éjjel-nappal bármikor, és ott volt. Csodálatos találmány!
Küzdött már a fogyás útjának egyes pontjain? Tapasztalt fogyókúra fennsíkot? Mi motiválta?
Csak nem küzdöttem. Élveztem az utamat! Ezt nem tudom megismételni elégszer. Néhányszor STS vagyok, ami soha nem zavart, de soha nem nyertem.
Végig koncentrált maradtam.
Nem változtattam az életmódomon - étkeztem, szocializálódtam, hétvégén jártam stb., De úgy éreztem, hogy mindent irányítok, amit elfogyasztottam - egyedül ez volt a választásom -, és testmozgással és még sok minden mást is megengedtem az extráknak. testmozgás és az étel okos megválasztása.
Tudom, hogy nagyon sok ember küzd, elveszíti a motivációját és a fennsíkot. Olvastam a szívüket szorongató hozzászólásaikat, és éreztem őket.
Gyakorlati rutinok elfogadva
- Cross Trainer: 30 - 40 perc, heti 5/6 alkalommal
- Gyomorpanaszok: 10 perc, heti 5/6 alkalommal
- Kézi súlyok: 10 perc, hetente 5/6 alkalommal
- Kerékpározás a hét végén
- Úszás bármikor a medence közelében
Mit szeretsz most a testedben?
| Előtt | Után | |
| BMI | 24.5 | 19.8 |
| Testzsír | 32.2 | 23.2 |
| Mellkas | 36 | 33 |
| Derék | 34 | 27. |
| Csípő | 42 | 36 |
Colette tippjei és tippjei
- Le akarja fogyni. Nem a dabblereknek!
- Ez nem diéta. Távolítsa el ezt a szót. Ez az életmód megváltoztatása jobb irányba.
- Lassan csinálja, tekintse hosszú, de szórakoztató és boldog útnak.
- Naplóz mindent, mérlegeljen mindent, tornázzon, és veszíteni fog.
- Mérjen csak hetente egyszer
- Nem ezt tettem, de hátulról sok fényképet készítettem volna az előkészítésről, közben és utána - óriási segítségnek kell lennie ezeknek a megnézésében, amikor a motiválatlanságot érzem.
Fogyjon le és egészségesebb legyen
A WLR eszközökkel a súlycsökkenés egyszerű. A Fogyás forrásokra vonatkozó információk felhasználásával megszámolhatja, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, és mennyit eszel. Mit veszítene? Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül
* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.
Fogyjon le és egészségesebb legyen
A WLR eszközökkel a súlycsökkenés egyszerű. A Fogyás forrásokra vonatkozó információk felhasználásával megszámolhatja, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta, és mennyit eszel. Mit veszítene? Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül
- Fogyókúra diétás olasz ételekkel - fogyókúrás források
- Teljes történet Renee Zellwegerről; s Fogyókúrás utazás és diéta
- Az új CSIRO tanulmány szerint az étrend első három hete döntő fontosságú a fogyás sikeréhez -
- Csináljon összeomlási diétákat a fogyás forrásaival
- Diéta áttekintés Nincs szénhidrát 17 óra után - Fogyás források