Csak nem lehet fogyni !: Nem számít, mi. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Csak nem lehet fogyni!

Nem számít, mit csinálok, úgy tűnik, nem fogyok! Tudom, hogy a hozzászólásomat olvasók gúnyolódnak ezen - szeretném! De ez az őszinte igazság. Rendszeresen sportolok, jól eszem, de úgy tűnik, nem tudok súlyt váltani. Az elmúlt 2 hónapban a mérleg azonos súlyú maradt.

2 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy fogynom kell, de nem tudom betartani a "diétát". Tehát csak egészséges lettem és elkezdtem tornázni. 2 hónappal később pontosan ott vagyok, ahol voltam. Ez valóban demoralizáló, és nagyon nehéz koncentrált maradni.

Tud valaki javasolni egy könnyen követhető diétát? Nem rajongok a diétákért, de talán ezt kell tennem a mérleg elmozdítása érdekében!

Szia. Sajnálom, hogy leesik rólad a súly. Ha nincs olyan orvosi problémája, mint egy pajzsmirigy-probléma, akkor fogynia kell, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Lehetséges, hogy egészséges ételeket fogyasztott, de túl sokat? Vagy segítségre van szüksége ahhoz, hogy megtudja, mi az egészséges? Rengeteg vélemény van arról, hogy mi egészséges, ami zavaró. Az NHS 12 hetes terve jó kiindulópontnak tűnik az Ön számára. Abban igazad van, hogy nem diétára van szükséged, hanem életmódváltásra van szükséged, hogy le tudd hozni a súlyt és ne tartsd meg. 🤞

Helló, AS1807, és üdvözöljük a Fogyás Fórumon

Érzem a csalódottságodat, és pontosan ott voltam, ahol most vagy, de hidd el, hogy a fogyás (vagy helyesebben a kövérség) a megfelelő számú kalória elfogyasztásáról szól. Túl magas, és gyarapodni fog, túl alacsony, és a testében éhínség mód rúg a szervezetben, ragaszkodni fog a zsírhoz. Használja az NHS BMI-ellenőrzőjét (link a Newbies bejegyzésben, lásd alább), hogy segítsen ebben.

Íme néhány javaslat arra, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a fórumból. Felhívjuk figyelmét, hogy ha az új HU alkalmazást használja, ezek közül a funkciók közül sok nem érhető el, ezért javaslom, hogy használja a teljes weboldal verzióját.

Elsőként a képernyő jobb oldalán található rögzített bejegyzések részt kell keresni (alul, ha mobilot használ), először olvassa el az Welcome Newbie szálat, és lépjen át a kihívásokra, ahol reméljük, hogy legalább talál amelyik tetszeni fog. Lépjen le a Témák oldalra, és keressen különféle szálakat, amelyek a hozzáférés megkönnyítése érdekében meghatározott témákra vannak összegyűjtve, és arra kérjük, hogy saját fájljait is „fájlozza”, hogy mások ne hagyják ki a fontos híreket

Vessen egy pillantást az NHS 12 hetes tervére, mivel sok embernek sikerrel jártak. Használja a BMI ellenőrzőt is, hogy megtalálja a megcélzott kalóriákat. Ez komoly fordulópont volt számomra, amikor rájöttem, hogy bármit megehetek, amit csak akarok, mindaddig, amíg a kalóriákat nem számolják el. Ne felejtsd el megtenni a kezdő méréseket és az „előtte” képet, mivel azok nagyon motiválóak lehetnek olyan napokon, amikor a mérleg nem hajlandó együttműködni

A fórumon minden nap vannak csoportos mérlegek, valamint egy új Napi Napló, ha részt kíván venni. A bejegyzések mindig megtalálhatók a „kezdőlap” Események részében. És ha csak beszélgetni szeretne, köszönni, vagy megosztani bármilyen hírt vagy küzdelmet, akkor keresse meg a Mi történik ma témát.

Szürke négyzetet fogsz észrevenni az emberek neve mellett, ezek teljesítményjelvények, és új tagként „Újszülött” jelvényt kapsz. Megállapítottuk, hogy ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a közösségből, aktívnak kell lennünk a fórumon, mivel itt cserélünk információt, motivációt és inspirációt kapunk, és barátokat szerzünk. Reméljük, hogy rendszeresen csatlakozik hozzánk is. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, tegye fel