Mi az ülő viselkedés?

fizikai aktivitás

Ülő magatartás minden ébrenléti magatartás, amelyet az energiafelhasználás ≤1,5 ​​metabolikus ekvivalens (MET) jellemez, miközben ülve, fekvő vagy fekvő testtartásban. Általában ez azt jelenti, hogy bármikor, amikor az ember ül vagy fekszik, ülő magatartást tanúsít. A gyakori ülő magatartás a tévézés, a videojátékok lejátszása, a számítógép-használat (gyűjtőnéven „képernyőidő”), az autóvezetés és az olvasás.

A mozgásszegény viselkedés ezen meghatározását az International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity publikálta. A teljes cikket a következő linken érheti el: ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-017-0525-8.

Ennek a meghatározásnak az idézete:

Tremblay MS, Aubert S, Barnes JD, Saunders TJ, Carson V, Latimer-Cheung AE, Chastin SFM, Altenburg TM, Chinapaw MJM, SBRN terminológiai konszenzus projekt résztvevői. Ülő viselkedéskutató hálózat (SBRN) - Terminológiai konszenzus projekt folyamata és eredménye. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017. június 10.; 14. cikk (1): 75.

Miért törődünk az ülő viselkedéssel?

A legfrissebb bizonyítékok arra utalnak, hogy a magas szintű ülő magatartás negatívan befolyásolja az egészséget, függetlenül más tényezőktől, beleértve a testsúlyt, az étrendet és a fizikai aktivitást. Például egy 12 éves, 17 000 kanadai felnőtt bevonásával végzett vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik idejük nagy részét ülve töltötték, 50% -kal nagyobb valószínűséggel haltak meg a nyomon követés során, mint azok, akik a legkevésbé ülnek, még az életkor, dohányzás és fizikai aktivitás szintje. Ezen és más eredmények alapján a kutatók az ülő magatartás egészségre gyakorolt ​​hatását tanulmányozzák számos tudományos területen, beleértve az epidemiológiát, a lakosság egészségét, a pszichológiát, az ergonómiát, a mérnöki tudományt és a fiziológiát.

Kutatási oldalunkon találhat linkeket más, az ülő viselkedésről szóló legújabb tanulmányokra, míg a Tanulmányok összefoglalás oldalán részletesebb tanulmányleírásokat olvashat. Az ülő magatartással kapcsolatos hírcikkek a Hírek oldalon találhatók, a Tanulási erőforrások részben grafikák és videók találhatók (hamarosan érkeznek), amelyek az ülő viselkedéssel kapcsolatos konkrét kérdésekre összpontosítanak.