Csíkos diéta

A csíkos étrend azoknak a napoknak a váltakozása, amikor az alapétel joghurt, és a szokásos étrenddel töltött napok.

csíkos

Csíkos kefir étrendet tartalmaz

A csíkos étrendet súlyos elhízás esetén ajánlják, mivel számukra ez a leghatékonyabb és legkényelmesebb. A diéta időtartama általában 15 nap (ha szükséges, akár 30-40 napig is növelhető). Az egész időtartam alatt váltogatni kell a kefir kirakodási napokat és a hétköznapokat.

A diétás kefir csíkos étrend olcsó és egyszerű termékekből áll, amelyek nem igényelnek magas pénzügyi költségeket.

A jó vélemények a csíkos étrend olyan hatalmi rendszer, amely a test károsítása nélkül használható. A súlycsökkenés fokozatosan következik be, ami nem okoz emésztési rendellenességeket és rendellenességeket az emésztőrendszer működésében.

Ennek az étrendnek az alapja a joghurt, amelyet egy nap alatt el kell fogyasztani. A kefir javítja az emésztést, enyhíti az éhségérzetet és normalizálja az anyagcserét. Ez a tejtermék pozitív hatással van az endokrin rendszerre, és javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát is.

A kefir csíkos étrend különbözik a többi mono-diétás fogyás erős eredményétől és az emberi testre gyakorolt ​​kedvező hatásától. Nem túl súlyos és meggyengítő, ezért nem vezet fizikai és mentális stresszhez.

Menü csíkos étrend

Az alany csíkos étrendjét 1-2 hónapig ki kell zárni az étrendből hús- és liszttermékek esetén. Nem szabad túl sokat enni este, és nem lehet sok sót, fűszert és ételízesítőt enni.

A normál étrend napján szinte minden ételt megehet, de a gyümölcsök és zöldségek táplálkozásának alapját kell képeznie.

A napi menü kefirének a következő hozzávetőleges formájúnak kell lennie:

  • reggeli - zabpehely, joghurt és alacsony zsírtartalmú túró, gyógytea vagy csipkebogyó;
  • Ebéd - zöldségleves, saláta, egy csésze joghurt;
  • snack - gyümölcs;
  • Vacsora - főtt hal, saláta, joghurt;
  • 2 órával lefekvés előtt ihat egy pohár kefirt.

Az étkezések között 2-3 óránként meg kell inni egy pohár kefirt. Erős éhségérzet esetén harapás lehet a gyümölcs.

A pozitív visszajelzés a csíkos étrend olyan rendszerként nyert erőt, amely hasznos a szív- és érrendszeri betegségekben, valamint az emésztőrendszer rendellenességeiben szenvedők számára.

Alatt csíkos kefir diéta nem fogyaszthat alkoholos és üdítőitalokat, és csokoládé chips és kekszet.

A böjti napokban a kefir helyettesítheti a zsíros joghurtot, a túrót és a gyümölcsöt.

Eredmények csíkos étrend

A csíkos étrend magas eredményeket csak akkor érhet el, ha betartotta az alapszabályokat és csak ajánlott termékeket használt. A böjt napjának rendszeresnek kell lennie, és amikor elmúlik, teljesen elveszítheti a fogyást.

Annak érdekében, hogy megszilárdítsa a csíkos étrend eredményeit és ne hízzon, meg kell tartania a kiegyensúlyozott étrendet, és naponta tornáznia kell.

Amikor az étrend fő ajánlásai egy hónapig, 3-8 kg-ot fogyhat, helyreállíthatja a normális emésztést, javíthatja az izomtónust és stabilizálhatja az anyagcserét.