Tennivalókat és nem szabad követni egy Panchakarma-méregtelenítés után

Most, hogy egy közelmúltbeli Panchakarma méregtelenítő program után fiatalodott és ellazultnak érzi magát, mi a következő lépés? Remélhetőleg nem nagy sültkrumpli rendelés.

csináld

Gyors áttekintés Panchakarmáról

A Panchakarma az intenzív méregtelenítő program, amelyet az ájurvéda ősi gyakorlói terveztek. Az ayurvéda évezredek óta létezik, és ez az egyedülálló méregtelenítő folyamat is, amely öt különböző technikát alkalmaz a test Ama vagy toxinok megtisztítására.

Az ayurvédikus elvek szerint a test három humorból vagy dózából áll, Vata, Pitta és Kapha. A legtöbb egyénnél a doshák közül egy vagy kettő dominál az ember vonásainak irányításában. A doshák egyensúlyhiánya, amelyet különböző tényezők okoznak, mint a rossz étkezési szokások, a dohányzás, az ivás és a mozgáshiány, különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az Ayurveda és a Panchakarma kezelés kifejezetten a testben felhalmozódó toxinok tisztítására, valamint az elme és a test harmóniájának helyreállítására összpontosít.

A Panchakarma-folyamat minden lépésének megvannak a maga előnyei, és felhasználhatók speciális egészségügyi állapotok gyógyítására. A Panchakarma különböző lépéseivel érintett állapotok egy része az asztma, a pajzsmirigy rendellenességei, az emésztési problémák, a bőrproblémák, például a szeplők és a hólyagok, a szív- és érrendszeri betegségek, a premenstruációs szindróma (PMS) és a reuma.

A konkrét betegségeken és állapotokon kívüli segítségnyújtáson kívül a Panchakarma egész folyamata állítólag teljesen megújítja a testet és az elmét, elősegíti a hosszú élettartamot, és olyan testet biztosít Önnek, amely olyan jó, mint egy tiszta pala.

Panchakarma utáni rutin

Most, hogy tiszta teste van, kiegyensúlyozott dosákkal és nincs Ama, az Ön felelőssége az újonnan megtisztított test fenntartása.

A Panchakarma-folyamat után következik az utolsó lépés, a Paschatakarma vagy az utókezelés. Ez a fázis ugyanolyan fontos, mint a fő kezelés, mert csak akkor, ha bizonyos szigorú rutint tart fenn, akkor megtapasztalhatja a méregtelenítés teljes előnyeit.

A Paschatakarma során kapott általános utasítások közé tartozik a könnyű, könnyen emészthető étrend követése és a bőséges pihenés a méregtelenítésből való kilábaláshoz. A résztvevőket általában a program kezdetétől kezdve vegetáriánus étrenden tartják, és arra kérik őket, hogy a program után néhány napig kövessék az étrendet, hogy a testet ne borítsa el a nehéz ételek.

A munkamenet utáni első egy-két hét a legfontosabb a méregtelenítés minden előnyének kiaknázásához. Amikor áttér a szokásos rutinjára, ne felejtse el végrehajtani a következőket.

Folytassa a Panchakarma diétát:

Javasoljuk, hogy legalább egy hétig folytassa a panchakarma étrendet vagy az ayurvéda gyakorló által előírt bármilyen étrendet. Minél tovább tud haladni, annál jobb eredményeket fog tapasztalni.

Maradj hidratált:

Igyon bőséges mennyiségű folyadékot, lehetőleg vizet, és győződjön meg arról, hogy három-négy csésze forró vizet is beépít a napi rutinba.

A fizikai aktivitás:

Ne ugorjon bele a kezelés előtti edzésbe. Lassan haladjon, és tartson néhány napot, hogy visszatérjen a menetrendhez.

Egészséges napi rutin:

Mivel nemrég jött létre az egészséges táplálkozási terv és a tisztítási folyamat, ez lesz a legjobb alkalom az egészséges életmód beépítésére, ha még nem volt ilyen a kezelés előtt. Szánjon időt a testmozgásra és az egészséges ételek fogyasztására, miközben szigorú rutint tart minden tevékenységhez, beleértve az evést és az alvást is. Ez segít a testnek a cirkadián ritmus és a biológiai óra szabályozásával.

Milyen gyakran eshetem át Panchakarmán?

A Panchakarma-kezelések száma az egészségi állapotuktól függ, és azt mondják, hogy egy kezelés előnyei akár két évig is fennállhatnak.

A tisztességes egészségi állapotú személy évente képes kezelni egy Panchakarmát. A súlyos bőrbetegségben szenvedőket évente kétszer felkérhetik, míg a bénulással vagy idegrendszeri betegségekkel küzdők három hónapon át testreszabott kezelésen eshetnek át.

Tudják-e a gyerekek kezelni ezt a folyamatot?

Általános körülmények között a Panchakarma ajánlott 18-60 év közötti egyéneknek, a választott kezeléstől, valamint a beteg korától és állapotától függően.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a 80 éves és idősebb emberek áteshetnek a Basti-n, míg a 60 év felettieknek nem szabad olyan kezeléseket végezniük, mint a Vamana és a Virechana. De természetesen vannak kivételek abban az esetben, amikor a hat hónapos csecsemők Panchakarma-kezelésen esnek át. Néhány kezelést, például Shirodhara és Matrabasti, bármely életkorban elvégezhetünk.

Jóga és Paschatakarma:

A kutatások azt mutatják, hogy a jóga az ajurvéda és a Paschatakarma szerves része. Különböző ászanákat (testhelyzeteket), pránájámát (meditációs gyakorlatokat) követnek a legjobb előnyök elérése érdekében. A hagyományos Panchakarma programok tartalmazhatnak egyszerű ászanákat a Hatha jógából, a jó alvást segítő jóga nidrából, irányított meditációval az elme ellazítására, a pranajamát és a speciális dosha kompozícióhoz tervezett speciális pózokat.

Az összes kezelési központ általában listát ad a követendő irányelvekről, amelyek személyre szabhatók az Ön személyes igényeinek megfelelően. Konzultálhat orvosával is, hogy megtanuljon egyszerű technikákat, amelyeket otthon végezhet.

Amikor vadonatúj, felfrissült testtel távozik, ügyeljen arra, hogy kövesse az irányelvekben említett tennivalókat, és élvezze az újonnan megújult önmagát.

A weboldal tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, általános jellegű, és nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése, és nem minősül szakmai tanácsnak. A weboldalon található információk nem tekinthetők teljesnek, és nem terjednek ki minden betegségre, betegségre, fizikai állapotra vagy azok kezelésére. Mielőtt bármilyen testmozgást, fogyást vagy egészségügyi programot és/vagy bármely kozmetikai kezelést elkezdene, konzultáljon orvosával.

Hivatkozások

Panchakarma és jóga terápia. (nd). Letöltve: http://www.kairaliyoga.com/panchakarma-and-yoga-therapy-retreat.aspx

A Panchakarma előnyei az ayurvédikus méregtelenítés részeként. (nd). Letöltve: https://www.healthandfitnesstravel.com/blog/the-benefits-of-panchakarma-as-part-of-an-ayurvedic-detox

Panchakarma-10 megválaszolt kérdés. (2016. augusztus 20.). Letöltve: http://everydayayurveda.org/panchakarma-anyway-interview-ayurvedic-doctor/

Sexton, S. (2013, május 20.). Hogyan kell csinálni a Panchakarmát otthon. Letöltve: https://yogainternational.com/article/view/how-to-do-panchakarma-at-home

Panchakarma előtt, alatt és után. (nd). Letöltve: https://lifespa.com/panchakarma/what-to-expect/

Indiában született és nőtt fel, Aparna Orange County-t tette második otthonná. Imád kreatív környezetben lenni, és amikor nem ír az egészségről és a wellnessről, ez a redőnyös/gasztronómiai étel megtalálható a barátok és a család számára főzve, valamint a természet fényképeire kattintva.