Csirke és zöldbab olasz stílusú
Egyszerű egyedényes étkezés csirkével, zöldbabbal, pirított hagymával, paradicsommal és olasz ételízesítővel.
- 2 tsps Dr. Sears zóna extra szűz olívaolaj
- 3/4 csésze hagyma - apróra vágva
- 1 (14,5 oz) doboz Felkockázott paradicsom
- 1 teáskanál babérlevél - (1 kis levél)
- Olasz fűszerezés - ízlés szerint
- Só és bors - (ízlés szerint)
- 3/4 csésze zöldbab - 1 hüvelykes darabokra vágva
- 3 oz bőr nélküli csirkemell - sült
Utasítás
- Főzzük ízlés szerint a zöldbabot - forraljuk fel vagy pároljuk meg.
- Melegítsük fel az olívaolajat egy közepes méretű serpenyőben.
- Add hozzá a hagymát, és addig pároljuk, amíg meg nem puhul.
- Adjunk hozzá paradicsomot, babérlevelet, olasz ételízesítőt, sót, borsot és csirkét.
- Letakarva 10 percig pároljuk.
- Engedje le a felesleges folyadékot a babból, adja hozzá a paradicsom és a hagyma keverékéhez, és főzze további 5 percig.
- Tálalás előtt távolítsa el a babérlevelet.
- Álcázott csirke zöldbab zónás étrend recept
- Fokhagymás csirke zöldbabbal és vörös burgonyával, túl a diétás recepteken
- Csirke, grapefruit és mazsola saláta öv diéta recept
- Csirke zöldség árpa leves zóna diéta recept
- Dukan diéta körutazási fázis recept Shirataki csirkés tészta leves