Diéta és fitnesz

A HowStuffWorks útmutatást nyújt az olyan testmozgási rutin kialakításához, amely segít formában lenni és egészséges maradni. Tudjon meg többet az étrendről és a fitneszről, és szerezzen tippeket profi edzőktől.

Felfedezendő témák

Hogyan használjuk a jógát a hátfájás enyhítésére

Igen, a forró jóga még mindig meleg lehet otthon

Tracy Sundlun maratoni edző tippjei

Bikram jóga megmagyarázva

Tudj meg többet

Igen, a forró jóga még mindig meleg lehet otthon

A társadalmi elhatárolódás és elszigeteltség ideje alatt sok forró jóga rajongó vágyik a forró jóga stúdió melegére, de szakértőink szerint ezt a meleget otthon is megteremtheti.

7 remek módszer a fittség fenntartására a Da House-ban!

A fittség megőrzése fontosabb, mint valaha. A rendszeres testmozgás csökkenti a feszültséget, emeli és stabilizálja a hangulatot - mindenre szükségünk van ilyenkor. Tehát hogyan maradjunk fittek otthonról?

Hogyan lehet sikeres a szakaszos böjtölésnél

Lehet, hogy a barátaid beszélnek erről az étkezési módról, és kíváncsi arra, hogy vajon sikerül-e neked. Beszélünk a szakértőkkel, hogy megtudjuk, valamint személyes tapasztalatainkat megadjuk Önnek.

Az ázsiai amerikaiakat alacsonyabb súlyú cukorbetegség miatt kell szűrni

Egyes amerikai orvosok és ázsiai-amerikai egészségvédők alacsonyabb BMI-határértéket követelnek az ázsiai amerikaiak számára, elsősorban a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi aggodalmak miatt.

Az emberek valóban ettek-e galandférgeket fogyás céljából?

A pletykagyár szerint ha egy személy szándékosan lenyelne egy galandférget, a felesleges fontjai egyszerűen elolvadnának. De mi az igazság a „galandféreg-diétáról”?

A hipertrófia mögött álló tudomány és okoskodás (és a szakadás)

A hipertrófia csak egy szuper-tudományos módszer arra, hogy elmondja, izmokat épít. És rengeteg módszer van rá.

Namaste: Ez nem csak azt jelenti, hogy a jógaóra véget ért

A mindenütt jelenlévő és gyönyörű szanszkrit szónak a szőnyegen túl is van jelentése.

Melyik Pushup a tökéletes Pushup az Ön számára?

A fekvőtámasz nagyszerű felsőtest-gyakorlat, amelyet az emberek gyakran rosszul csinálnak. Tehát mi a helyes módszer a pushup végrehajtására, és milyen változatok vannak?

Be kell szereznie a guggolását

A guggolásnak rengeteg előnye van, és valójában sok inaktív izomcsoportját erősítheti.

A Keto-őrület: A diéta megfelel-e a hype-nak?

A keto diéta magas zsírtartalmú és kevés szénhidrátot tartalmaz - ideális a gyors fogyáshoz, de nem feltétlenül a távol tartásához.

Át tudná adni a gyerek középiskolai fitnesz tesztjét?

Valószínűleg a középiskolai emlékeidet sújtják. Tehát miért vetjük alá még mindig a gyerekeket ezeknek a megalázó fizikai erőnlét teszteknek?

Az almaecet a fogyás „titka”?

Sokan úgy vélik, hogy egy evőkanál almaecet segít felgyorsítani a fogyást. De mit mond a tudomány?

Időben korlátozott étkezők fogyókúra nélkül is fogyhatnak

Egy kis tanulmány megállapította, hogy csak később reggelivel és korábban vacsorázva az emberek kétszer annyi testzsírt fogyaszthatnak, mint azok, akik nem. De vajon képesek lennének-e tartani ezt a diétát?

Lektinmentes az új gluténmentes?

A lektinmentes étrend tiltja a babot, a gabonát és még néhány zöldséget is. Tehát ez a következő, mindenre kiterjedő, divatos diéta?

Elég az „Egészséges elhízás” kifejezéssel - mondja a kutató

Kiderült, hogy az egészséges és elhízott emberek ritkábbak, mint gondolnád.

A banán lehet a világ tökéletes edzésélménye

A sportitalokhoz képest a banán lehet a csúcs, amely segít nekünk az erőnlétben az edzéseken keresztül, és a másik végén gyorsabban gyógyul.

A fogyás után az éhség életbüntetés

Miért olyan nehéz megtartani a súlyt a fogyás után? Egy tanulmány szerint ez azért van, mert a tested azt akarja, hogy tedd vissza.

Tartsa a glutént? Itt van, miért nem lehet ez jó ötlet

Az új kutatások azt mutatják, hogy a gluténmentesség nem minden, amit feltörtek.

Edzés felszállás előtt: Lesznek-e a reptéri tornatermek dolgai?

Egy gyors edzés a járatok előtt vagy között jó mód lenne az energiához, különösen, ha a tornateremben kényelmesen található a terminál. Tehát miért nincs több edzőterem az amerikai repülőtereken belül?

A forró jóga működik, de nem kell annyira forrónak lennie

A forró jóga nem biztos, hogy olyan hasznos, mint azt valaha gondolták - javasolja egy új tanulmány.

Nem az edzőteremben: Hogyan változnak az edzésbeállítások nem, életkor szerint

Az edzés trendjei változnak, mivel a fiatalabbak kevésbé foglalkoznak a nők és a férfiak súlyemelésével foglalkozó nemek közötti különbségekkel.

Jobban működne a testmozgás, ha meztelenül csinálnánk?

Vannak meztelen kerékpáros túrák, meztelen jóga foglalkozások, sőt alkalmanként a puszta Crossfit sesh is. Hatékonyabb lenne-e testünk anélkül, hogy a ruhák akadályoznák?

A vegyes üzenetküldés megzavarja azokat az embereket, akik fogyni próbálnak

Egy tanulmány kimutatta, hogy a súlycsökkentő üzenetek nagyobb valószínűséggel működnek, ha mindkettő cselekvés ("egyél több zöldséget", "több testmozgás"), nem pedig az, ha az egyik cselekvés, a másik pedig tétlenség ("egyél több zöldséget" ". kevesebb zsírt enni ").

Működik a másnapos böjt? A személytől függ

Ez egy népszerű diétás trend, de ebben a 2017-es hosszú távú tanulmányban, az első a maga nemében, a kutatók vegyes eredményeket találtak az alternatív napi böjt hatékonyságáról.

Az aggódásnak mégiscsak van némi előnye, a kutatási műsorok

A aggodalom káros lehet az ember egészségére, de - megfelelő mennyiségben - elősegítheti a jólétet is.

Ról ről
Podcastok
Adatvédelmi irányelvek
Hirdetési lehetőségek
Feltételek
Webhelytérkép

Hírlevél

Töltse ki a HowStuffWorks legjobbjait e-mailben!

Tartsa naprakészen: Legfrissebb Buzz · Stuff Show-k és Podcastok · Tours · Furcsa és Wacky

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg webhelyünk használatáról a közösségi médiával, a hirdetési és elemzési partnereinkkel is, akik kombinálhatják azokat az egyéb információkkal, amelyeket Ön nekik adott, vagy amelyeket a szolgáltatásaik használatából gyűjtöttek össze. Ön hozzájárul a sütikhez, ha továbbra is használja weboldalunkat.

Ne adja el az adataimat

A böngésző típusa és beállításai
Információ az eszköz operációs rendszeréről
Cookie információk
Információ az eszközhöz rendelt egyéb azonosítókról
Az az IP-cím, amelyről az eszköz hozzáfér az ügyfél webhelyéhez vagy mobilalkalmazásához
Információ a felhasználó tevékenységéről az adott eszközön, beleértve a felkeresett vagy használt weboldalakat és mobilalkalmazásokat
Információ az eszköz földrajzi helyzetéről, amikor egy webhelyhez vagy mobilalkalmazáshoz jut