Mérlegelni a pozitív gondolkodás erejét

A fogyókúrázókat sújtó egyik legnagyobb kihívás a negatív hozzáállás. Ha valaha diétázott, és azon kapta magát, hogy "Nem tudom megtenni,”Akkor nem vagy egyedül. A negatív gondolatokat a sikertelen étrend egyik vezető okának tekintik. A jó hír az, hogy ennek nem kell így lennie. Fogyás (és boldogság az életben) a megfelelő gondolkodásmóddal érhető el legjobban. Nem számít a defetista érvelése, - állandó éhség, támogatás hiánya, akaraterő hiánya, nem hajlandó feladni a hizlaló ételeket- csak tudd, hogy nem kell olyan nehéznek lennie. A prioritások egyértelművé tétele és a pozitív hozzáállás elfogadása a titok lehet a fogyás sikerében.

Fogyókúra akaraterő: Meg tudja csinálni!

Jó hír, lefogyhatsz! Ez nagyon igaz. Ha megkérdezi a Mayo Klinika (mayoclinic.org) szakembereit, elmondják, hogy az emberek étrendjükkel elért sikereinek vagy kudarcainak nagy része már a kezdetek kezdetén visszavezethető. Hányszor gondolt arra: "Ugh, el kell kezdenem ezt a diétát ... hétfőtől kezdve feladom az összes desszertet, harapnivalót és szódát. Csak salátát fogok enni. Meg fogok ölni magam az edzőteremben ... minden este. Most ez nem hangzik túl ígéretesnek, igaz? Mi sem gondoljuk, és a Mayo-i orvostudományi szakértő barátaink egyetértenek.

Fókuszáljon a pozitívakra, szüntesse meg a negatívumokat

A negatívumokra összpontosítva (azaz azokról a dolgokról, amelyekről lemondasz, vagy hiányolod az étkezést fogyókúra közben) gondolatkörébe helyezi, hogy valami jót áldoz vagy hiányol. Ennek eredményeként ahelyett, hogy arra koncentrálna, hogy a legjobbat tegye a testének, csak olyan dolgokra összpontosít, amelyeket nem szeretne megtenni. Ez egy negatív megközelítés a fogyókúrához, és biztosan megalapozza a fogyás kudarcát. Fontolja inkább egy pozitív nézőpont elfogadását, kezdve összpontosítani az egészséges étrendből fakadó sok jó dologra, beleértve a következőket: karcsúbb, vonzóbb test; az étrend okozta egészségi állapot csökkent kockázata; nagyobb egészség érzése; megnövekedett energia; jobb egészség és táplálkozás; és a lista folytatódik. Ez az egyszerű szemléletváltás hatalmas változást hozhat a fogyókúra sikerében, és csodákat tehet az életszemléletével kapcsolatban is!

Ölelje át a fogyókúrával járó jót. Ünnepeld azt az ötletet, hogy javítasz az étkezéseden, és hogy jó dolgokat teszel a tested érdekében. Az egészségesebb és boldogabb gondolkodásmód nagyszerű módja annak, hogy felkészüljön a sikerre. Sokkal jobban hangzik, nem?

Pozitivitás és ideális fehérje, receptjei a fogyás sikeréhez

Most, hogy világos legyek, bár a pozitív gondolkodás ereje erőteljes stratégia, önmagában nem 100% -ban garantált a fogyás sikeréhez, hanem kulcsfontosságú összetevő. Igazságosság kedvéért el kell ismernünk, hogy igen, még mindig lesznek sóvárgások; lesznek jó szándékú barátok és családtagok, akik csak azt akarják, hogypróbálj meg egy apró darab tortát.”De jó hozzáállással a különbség az, hogy sokkal könnyebb elhárítani ezeket a külső erőket, ha még nem harcol a belső erők ellen!

Tehát ne feledje maradj erős étrendjét úgy kezelje, mint egy lehetőséget az új és egészséges ételek kipróbálására - olyanokra, amelyekre még soha nem volt motivációja kipróbálni. És ha valamilyen biztatásra szorul, ne felejtse el, hogy a BodyTech edzők csak egy telefonhívást, SMS-t vagy e-mailt jelentenek - készen állnak arra, hogy segítsenek a jó gondolkodásmód fenntartásában és az étrend megfelelő nyomon követésében.

BOTTOMLINE: Jó hozzáállással sokkal könnyebben elérheti a fogyás céljait, és élvezheti az egészséges táplálkozás és a pozitív gondolkodás minden előnyét.