Spenót omlett

Kedvenc étel hozzáadott zöld jósággal - spenót omlett receptünk nem rontja el az étrendet.

    A recept készítése: 1 omlett Főzési idő: 5 perc Kalóriák: 351
    omlettenként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 10 szivattyú extra szűz olívaolaj spray
  • 25g spenót
  • 2 közepes tojás
  • 20g Philadelphia könnyű
  • 60g-os francia bot

Módszer

  1. Melegítsük fel a permetet olaj egy serpenyőben, és megfonnyasztja a spenót.
  2. Verje meg a tojás és hozzáadjuk a serpenyőbe, és könnyedén összekeverjük.
  3. Amikor majdnem felkavarjuk a lágy sajt

Tálaljuk egy darab francia kenyérrel

A „Diet on a Budget” étkezési tervünkből származik, amely információkat és recepteket tartalmaz, amelyek segíthetnek a diétában vagyonköltés nélkül.

Táplálkozási információk omlettenként
Kalória (kcal)351
Szénhidrát (g)33.9
Zsír (g)14.7
Fehérje (g)20.7
Rost (g)1.9
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0,3

Hogyan segíthet a WLR

Használja a WLR eszközeit és élelmiszer-adatbázisát a kalóriaszámláláshoz a saját diétás receptjein, és adja hozzá őket közvetlenül az étkezési naplójához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

diétás

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek