Az étrend javítása hogyan segíti az urológiai egészséget

Ha korábban urológiai egészségügyi problémákkal küzdött, valószínűleg már megbeszélte orvosával a jó étrend fontosságát.

Amit eszel, jelentős hatással van a vizeletrendszerére, ezért fontos, hogy szem előtt tartsa, mit fogyaszt. A vizelet optimális egészségének megfelelő étrend elérése nehéz lehet. Számos olyan étel, amelyről általában ismert, hogy egészséges, káros lehet a rossz urológiai egészségi állapotban szenvedők számára. Mivel a vizeletrendszer több összetett szervből áll, könnyen veszélybe kerülhetnek. Ez számtalan egészségügyi problémát eredményez, még olyanokat is, amelyek nem látszanak összefüggésben - mint a rendkívüli fáradtság .

Ebben a bejegyzésben a vizeletrendszert és azokat az ételeket tárgyaljuk, amelyeket meg kell enni (és kerülni kell!) Az optimális urológiai egészség érdekében.

Mi a húgyúti rendszer?

A vizeletrendszerre hivatkozunk az urológiai egészség megbeszélésekor. Ennek a rendszernek a fő célja a víz, a vér és a vegyi anyagok egyensúlyának megteremtése a testben. A vizeletrendszerből álló szervek a következők: vese, ureter, húgyhólyag, húgycső. Néhány urológus még a reproduktív szerveket és a mellékveséket is kezeli.

A vesék megkönnyítik a húgyúti rendszer elsődleges funkcióját. A salakanyagok és a felesleges víz szűrésével a vese vizeletet termel hulladékként.

A vizelési folyamatban számos szerv játszik szerepet a hulladék eltávolításában. A veséktől kezdve a vizelet a húgyhólyaghoz csatlakozó két urinán keresztül halad át. Innen a vizelet a hólyagból továbbjut, és a húgycsövön keresztül ürül. Bár ez a vizeletrendszer fő szerepe, a veséknek más fontos funkciói vannak az egész testen belül.

A vesék nemcsak a hulladékot szűrik, hanem kiegyensúlyozzák a test folyadékát, szabályozzák a vérnyomást és vörösvértesteket termelnek. A testen belül ezek a szervek összefogva létrehozzák a vizeletrendszert és annak alapvető funkcióit.

Hogyan befolyásolja az étrend a húgyúti rendszert?

Számos egészségügyi probléma befolyásolhatja a húgyúti rendszert. Bár az étrend nem gyógyíthatja ezeket a betegségeket, minden bizonnyal segíthet a megelőzésben.

Az olyan urológiai problémák, mint a veseelégtelenség, a veserák, a vesebetegség és a vesekő, visszafordíthatatlan vesekárosodást és egyéb súlyos problémákat okozhatnak. A vizeletében lévő fehérje vagy vér feleslege ezeknek az aggodalmaknak az első kezdeti jelei. Ha nem kezelik, a veseproblémák életveszélyessé válhatnak és nehezen kezelhetők.

Egyes problémák a húgyutak alsó részéből is eredhetnek. A legsúlyosabb aggodalom a hólyagrák; háromféle hólyagrák létezik, amelyek a hólyagbélés sejtjeiben képződnek. Másrészt húgyúti fertőzések vagy UTI-k fordulnak elő az ureterekben és a húgycsőben. Ez a fajta fertőzés nagyon gyakori, a nők nagyobb kockázattal járnak, mint a férfiak. A húgyúti fertőzéseket általában a vizeletrendszerben ülő E. coli baktériumok okozzák.

A vizeletinkontinencia és a hiperaktív hólyag szintén a húgyutakat érintő állapot. Az inkontinenciának vagy a hólyagkontroll elvesztésének öt különféle oka lehet. Az első a késztetés inkontinencia, a hiperaktív hólyag miatt. Míg a stressz inkontinencia akkor fordul elő, ha a has stressz vagy nyomás alatt áll. A harmadik típust a húgycső elzáródása okozza, megakadályozva a megfelelő ürítést, az ismert túlfolyási inkontinenciát. Néhány betegnél vegyes inkontinencia is lehet, vagyis egyszerre tapasztalják a késztetés és a stressz inkontinencia tüneteit. Végül a neurogén inkontinencia, bár ritka, akkor fordul elő, ha az idegrendszer működése károsodik.

Olvass tovább: Ismerje meg az inkontinencia 5 típusát és az azok elleni küzdelmet.

A megfelelő étrend fogyasztása kevesebb stresszt okoz a vesén, és összességében csökkentheti a húgyúti problémák esélyét. Sajnos bizonyos ételek és folyadékok ásványi anyagok felhalmozódását okozhatják, amelyek túlterhelik a testedet. Különösen igaz ez akkor, ha van már meglévő állapota. A jó urológiai egészség szempontjából kulcsfontosságú a vese és a vizelet teljesítményét fokozó speciális ételek fogyasztása.

Élelmiszerek az urológiai egészség számára

Az étrend támogató szerepet játszhat az alsó húgyúti problémák kezelésében.

Könnyű teljes étrendből, kiváló minőségű fehérjéből, valamint friss gyümölcsökből és zöldségekből álló étrendet feltételezni a legjobb megoldás. Ezen egészséges ételek egy részét azonban el kell kerülni, ha rossz urológiai egészségi állapota van. A magas kálium-, foszfor- és nátriumtartalmú ételek kerülendők. Ezek súlyosbíthatják a tüneteket és súlyosbíthatják a húgyúti rendszert. Ehelyett általában magas C-, K- és B-vitamin-tartalmú ételeket ajánlanak.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket az urológiai egészség fenntartása érdekében el kell fogyasztani - a nem ajánlott ételek mellett.

Zöldségek

Az olyan zöldségek, mint a káposzta, a karfiol, a paprika, a hagyma, a fokhagyma, a sült saláta kitûnõ, a retek és a shiitake gomba ideális lehetõségek. Ha vizelet-egészségügyi problémái vannak, ne egyen a következő zöldségfélékből: svájci mángold, spenót, répa zöld, paradicsom, fehér vagy édesburgonya és olajbogyó.

Gyümölcs

Az áfonya, az ananász, a szőlő és az áfonya kiválóan javítja az urológiai egészséget. Mivel kerülendő gyümölcsök közé tartozik az avokádó, a banán, a narancs, a kajszibarack, a datolya, a mazsola és az aszalt szilva.

Fehérje

Fehérje esetén bőr nélküli csirkét, tojásfehérjét és tengeri sügért érdemes fogyasztani. Ezek a fehérjék nagyon táplálóak és vesebarátok. Másrészt kerülje a magas nátriumtartalmú fehérjeválasztási lehetőségeket, például a sült vagy feldolgozott fehérjét és a deli húsokat.

Források az urológiai egészség további javításához

Ezen élelmiszer-irányelvek mellett más étrendi tényezőket is figyelembe kell venni. Általában kerülje a sötét üdítőket, a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó édességeket és a tejtermékeket. Ez segít elkerülni a testben keletkező hulladékot. Az elsődleges cél a húgyúti rendszer egészségének fenntartása a fent felsorolt számos lehetséges egészségügyi probléma elkerülése érdekében. A diéta megint valószínűleg nem gyógyít meg egyetlen betegséget sem, de a megfelelő étrend és az urológussal való együttműködés segíthet megelőzni őket.

Ha további információkra kíváncsi az urológiai egészség javításáról, nézze meg a Táplálkozási és életmód útmutatónkat. Ez az útmutató urológusaink által támogatott szakértői tippekkel oktatja Önt arról, hogyan válhat legegészségesebb önmagává. Ezek az egyszerű tippek csak az urológiai egészségedet segítik, de az egészségi állapotodat is.

Az útmutató másolatának eléréséhez kattintson az alábbi gombra!