Diétás tippek a méhnyakrák megelőzésére

A nők körében a második leggyakoribb ráktípus, a méhnyakrák több mint 2 000 000 nő halálát okozza egy év alatt. A méhnyakrák oka a humán papillomavírus (HPV). Nagy meglepetésre a legtöbb nő életében egyszer érintkezik ezzel a vírussal, de immunrendszerünk gondoskodik róla, amely nem hagyja, hogy szaporodjon és növekedjen.

Kezünkben van, hogy megvédjük testünket a HPV-vel szemben, ha bizonyos ételeket fogyasztunk. Íme néhány diéta tipp, amelyek segíthetnek növelni testének ellenállását a HPV-vel szemben. Lássuk.

Válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket

Az étel képességét a vércukorszint növelésére glikémiás indexnek nevezik. Az alacsony glikémiás indexű ételekről azt mondják, hogy rákmegelőzőek. Ezeket az ételeket a szervezet lassan emészti meg, és ezzel ösztönzi a stabil vércukorszintet. A gyorsan lebomló ételek gyors ingadozásokat okozhatnak a vércukorszintben. A magas GI-tartalmú ételekben gazdag étrend többféle rákkal társul, beleértve a méhnyakrákot is. A magas GI-tartalmú étel növelheti az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktor termelését. Ez a két hormon a tumor növekedésével, terjedésével, progressziójával és proliferációjával jár együtt.
Ne egyél túl sok fehérjét

Az ellagsav az egyik legjobb fegyver a méhnyakrák elleni küzdelemhez. A tanulmányok szerint az ellagsav bizonyos enzimek aktiválásával megszüntetheti a méhnyakrákot okozó anyagokat. Az ellagsav az immunrendszer támogatásában is segít a rákos sejtek eltávolításában a szervezetből. Az ellagsav az elagitanninból származik, amely megtalálható a bogyókban és a vörös gyümölcsökben, beleértve a málnát is. Néhány dióban, például pekándióban és dióban is megtalálható.

Ne fogyasszon nitráttartalmú ételeket

Az élelmiszer-gyártók a nitrátot használják a hús mély és élénkpiros színének megadására. Amikor nitrátot fogyasztunk, testünk nitritekké alakítja, amely nitrozaminokká alakul. Számos tudományos bizonyíték mutatja, hogy a nitrozaminok rákot okozhatnak. A zöldségek is tartalmaznak nitrátot, de a bennük lévő nagy mennyiségű antioxidáns miatt a benne lévő nitrát nem káros számunkra. De a feldolgozott élelmiszerekben található nitrát mindenképpen összefügg a rákkal.

Egyél E-vitamint és C-vitamint

Az E- és a C-vitamin gazdag antioxidánsokban gazdagítja az immunrendszerünket. Az E- és a C-vitamin megakadályozza a rák kialakulásáért felelős nitrozaminok képződését is. De a C-vitamin csak akkor fog működni, ha nincs zsírlerakódás a gyomorban. Valójában a zsír jelenlétében a C-vitamin nem csak gátolja, hanem fokozhatja a nitrozaminok képződését.

Fogyasszon flavonoidokban gazdag ételeket

A flavonoidok számos ételben megtalálhatók, beleértve a spenótot, az áfonyát, a káposztát, a brokkolit, a hagymát, a hajtásokat, a fokhagymát, a fekete babot, a kelbimbót, a salátát, a szóját és még sok minden mást. A flavonoidok képesek megvédeni testünket a rák ellen.

Tartalmazza a cinket az étrendjében

A cink segít a szervezetben több mint 100 fontos enzim termelésében. A szuperoxid-dismutáz az egyik enzim. Ez az enzim segít elpusztítani a szabad gyököket, és így megvéd minket a rák ellen. A cink segíti az immunrendszert az abnormális sejtek eltávolításában, még mielőtt azok szaporodnának és rákosakká válnának.

Egyéb ételek, amelyek lehetnek: Sárgarépa, zöld tea, bab, saláta, kávé, teljes kiőrlésű kenyér, lencse, paradicsom, fokhagyma, szőlő és paradicsom.