Karcsúsító tanácsok - az alapok

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

Hozd le karcsúsító kampányodat a jobb lábadon Juliette Kellow dietetikus szakvéleményével. Itt elmondja, hogyan lehet elkerülni a hat karcsúsító csúsztatást, amelyek szabotálhatják a sikerét.

1. A következő két hétben elveszítek egy követ

A biztonságos és hatékony fogyás érdekében körülbelül hat hétig kell hagynia egy kő elvesztését. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek gyors fogyást eredményeznek, nélkülözhetik az alapvető tápanyagokat, és annyira korlátozzák a választást, hogy gyorsan megunja és feladja.

2. Soha többé nem eszem csokoládét

Tiltson be minden ételt, és még csábítóbbá teszi azt az eredményt, amelynek eredményeként túlzottan el fogja engedni magát, amikor megpróbálja megfékezni a vágyát. Sokkal reálisabb egyszerűen csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget - ez azt jelentheti, hogy napi két rúdról napi 1 rúdra csökkent, vagy ha csokoládét csak hetente egyszer és többször is elfogyaszt.

3. 8-as méret leszek

Nem kell úgy kinézned, mint Kylie vagy Kate Moss, hogy karcsú legyél. Mindannyian különböző méretűek és formájúak vagyunk, és a legtöbb nő küzd, hogy beilleszkedjen egy 8-as méretű ruhába. Ehelyett arra koncentráljon, hogy reális célsúlyt állítson be Önnek - és élvezze azt a méretet, amely önnek tetszik!

4. Mindennap fogok főzni

Nem kell önmagát Házi Istennővé változtatni pusztán azért, mert fogyni akar. Fogadja el azt a tényt, hogy lesz idő, amikor nincs ideje vagy kedve főzni, ehelyett a lehető leggyorsabban és gyorsabban fogyaszthatja az ételeket, például alacsony zsírtartalmú készételeket, babot pirítóssal, kabátkrumplit tonhallal, salátát és zöldséget krumplit kavar.

5. Minden nap edzőterembe járok

Valószínű, hogy nem lesz ideje vagy energiája arra, hogy a helyi edzőteremben lakjon, és ennek eredményeként hamarosan teljesen abbahagyja a járását. Ehelyett az edzőtermet tekintsd csak egynek a sokféle módon, amellyel a testmozgást beépítheted mindennapi életedbe.

6. Megteszem egyedül

A jó támogatás létfontosságú eleme minden sikeres fogyókúrának, ezért készülj fel segítség és bátorítás kérésére, legyen az akár egy barátodtól, partneredtől vagy a fogyás forrásaitól.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

24 órán keresztül ingyenesen elérheti a karcsúsító információkat és az interaktív eszközöket a WLR-ben. Garantáljuk a felvilágosító élményt! Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.