Genetika 101: Mi a DNS és hogyan kapcsolódik a fogyáshoz?

Írta: Stephanie E - Jenny Craig

Ez a cikk csak oktatási célokra szolgál. Ahogy egyre több kutatást végeznek, a genetikáról és a fogyásról további információkat fedeznek fel.

Unod már a fogyást anélkül, hogy bármilyen eredményt látnál? A testsúlycsökkentés DNS-vizsgálata megoldást jelenthet a fogyás csalódására. Egy egyszerű DNS-teszt elvégzése megadhatja a keresett válaszokat - és ezeket az ismereteket felhasználhatja az egészséges fogyás és az egészséges életmód támogatására. Olvassa el, miközben lebontjuk a DNS alapjait, és elmagyarázzuk, hogyan befolyásolhatja a fogyás útját ebben a hasznos útmutatóban.

Mi a DNS és mi a gén?

A DNS és a fogyáshoz való viszonyának jobb megértése érdekében hasznos tudni, mi a DNS, mik a gének és mit csinálnak. Míg a genetika rendkívül bonyolult téma, a gondolkodás egyszerűbb módja olyan, mint egy szakácskönyv. Gondoljon sejtjeire „szakácskönyvekre”, DNS-ére, mint minden szakácskönyv „receptjeire”, és génjeire, mint „összetevőire”.

Íme néhány kulcsfontosságú kifejezés meghatározása a DNS-sel és a genetikával kapcsolatban:

Sejtek
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) a sejteket „minden élőlény alapvető építőelemeként” írja le. 1 A tested billió sejtből áll. A sejtek alapvető funkciókat látnak el, például metabolizálják az ételt és felszívják a tápanyagokat az elfogyasztott ételből. A sejtek örökletes információkat tartalmaznak a sejtmagban is, az úgynevezett DNS-t. 1

Kromoszóma
A kromoszómák a sejtjeiben találhatók. A kromoszóma olyan fehérje, amelyet szorosan beburkol egy DNS-molekula. Ez a szerkezet lehetővé teszi a DNS másolását és egyenletes elterjedését a test sejtjeiben. 2

DNS (dezoxiribonukleinsav)
A DNS egy molekula, amely a test minden sejtjének magjában található. 3 Erőteljes mikroszkóp alatt a DNS-molekula hasonlít egy csavart létrára, amelyet kettős spirálnak neveznek. A DNS az a „recept”, amely tartalmazza azokat a biológiai információkat, amelyek egyedivé tesznek. A DNS megmondja sejtjeinek, hogyan fognak növekedni, szaporodni és túlélni. 3

Gének
A gének a DNS szegmensei, és meghatározzák az Ön egyéni jellemzőit. 4 Párban öröklődik, egy-egy szülőtől. A gének hozzájárulhatnak a fizikai tulajdonságokhoz, például a szemszínhez és a haj textúrájához, és nagyobb betekintést nyújthatnak a fogyás élményeibe is.

A tested minden sejtje csak a benne lévő gének töredékét fejezi ki vagy „kapcsolja be” - a többit „kikapcsolják”. 5 Ez egy normális folyamat, génszabályozás néven ismert. A génszabályozás a sejteket is segíti a környezeti változásokra való reagálásban.

Genotípus
A genotípusod a saját egyedi DNS-szekvenciád. 6.

Genetikai marker
Egy genetikai marker elmondja a tudósoknak, hogy hol található DNS-szekvencia az egyes kromoszómákon, és ez segít feltérképezni más gének öröklődését. 7 Számos DNS-teszt használja ezeket a markereket a specifikus genetikai tulajdonságok azonosítására. Örökli a genetikai markereket is mindkét szülőtől.

Ha korábban gondot okozott a fogyás, a génjeiben tárolt információk és genetikai markerek rávilágíthatnak az egészséges testsúlycsökkentésre irányuló egyéb hasznos stratégiákra.

Hogyan kapcsolódik a DNS a fogyáshoz?

Fotó: stockvisual az iStock-on

A DNS-teszt egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy többet megtudjon teste fogyási tendenciáiról. Vannak olyan gének, amelyek befolyásolhatják a fogyáshoz kapcsolódó bizonyos viselkedéseket, például a túlevés valószínűségét, valamint az édes vagy magas zsírtartalmú ételek vágyának valószínűségét. Még azt is megtudhatja, hogy genetikailag hajlamos-e a túlsúlyra. Egy egyszerű DNS-teszt segítségével kinyithatja a DNS-ben tárolt információkat, és felhasználhatja céljainak támogatására.

Jenny Craig új, DNS-alapú súlycsökkentő programja, a DNA Decoder Plan 15, a súlycsökkenéshez kapcsolódó markert tesztel, és testreszabott menüt kínál gyakorlati javaslatokkal, hogy megfeleljen az eredményeinek.

Dr. Mark Sarzynski, Ph.D., FAHA, FACSM, a genetikai alapú egészséggazdálkodási vállalat genomikai kutatási igazgatója kifejti: hogy különféle módon reagáljon a különféle súlycsökkentő módszerekre. E genetikai tendenciák megértésével betekintést nyerhet abba, hogy miként lehet a legjobban együttműködni a testével az egészséges fogyás támogatása érdekében. "

Ami a DNS fogyását illeti, a tudás hatalom

Fotó: Gesina Kunkel az Unsplash-on

DNS-eredményei jelzik, hogy teste képes bizonyos tulajdonságokkal bírni, de ha megtanulja, hogy nagyobb valószínűséggel hízik, az még nem jelenti azt, hogy fogyás kudarcának szánja. A test étkezés, testmozgás, alvás és egyéb tényezők körüli hajlamainak ismerete hatalmat ad az életmód egészséges megváltoztatására.

Sarzynski elmagyarázza: „Bár az embereknek ugyanazok a génjeik vannak, nem minden gén expresszálódik (vagy„ be van kapcsolva ”). Minden egyed egyedi genotípussal és egyedi genetikai markerekkel rendelkezik. Tehát, ha a teszt eredményei azt mutatják, hogy felnőttként hajlamos a túlsúlyra, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyossá válna. Valószínűsége azonban nagyobb lehet, mint az, akinek nincs meg az adott genotípusa. Genetikai profiljának és genetikai tendenciáinak ismeretében ezek az információk felhasználhatók arra, hogy viselkedését (diéta és testmozgás) jobban illeszkedjen a fogyáshoz és az egészségügyi célokhoz. ”

Akár újonnan csatlakozott egy fogyókúrás programhoz, vagy még mindig az Ön számára legmegfelelőbbet keresi, a DNS-alapú fogyókúrás program megfelelő lehet. Ha készen áll arra, hogy többet megtudjon a fogyás egészséges módjairól, Jenny Craig segíthet!

Frissítés: Mostanra szüneteltetjük a fogyásról szóló betekintési tervünket. Addig is maradjon egészséges és nézze meg új étkezési lehetőségeinket.

Források:

Stephanie Eng-Aponte

Stephanie Eng-Aponte Jenny Craig szövegírója, és írt az egészség- és wellness-, a tech- és a környezetvédelmi iparnak. Stephanie a Rutgers Egyetemen diplomázott újságírás és médiatudományok szakán. Az étkezési blogolásnál az „egyél először, írj később” megközelítést alkalmazzák, és élvezik az alkalmi oxfordi vesszőt. Az írásokon kívül megtalálhatja őket, akik egy mentőkutyák legénységét lefényképezik, kombuchát főznek, vagy San Diegót fedezik fel.

Kedvenc egészséges snack: Zöld almaszeletek napraforgóvajjal

Írta: Briana Rodriquez, RDN

Briana bejegyzett dietetikus táplálkozási és képesített személyi edző Jenny Craig számára, székhelye Carlsbad, Kalifornia. Szenvedélyesen használja az ételt funkcionális és megelőző gyógyszerként. Egyszerűsített és optimista megközelítéssel vezérelve Briana filozófiája az, hogy az egészséges élethez szükséges fenntartható szokások kialakításán keresztül segítse az embereket egészségük javításában és céljaik elérésében. Szabadidejében megtalálhatja erősítő edzését, beltéri kerékpározást, kávé kóstolót, valamint a helyi éttermekben férjével és két kutyájával.

Kedvenc egészséges snack: mogyoróvaj zellerrel, grapefruit ízű pezsgővel (annyira frissítő!)

Ez a cikk tudományos kutatáson és/vagy más tudományos cikkeken alapul, és egy tapasztalt egészségügyi és életmód-közreműködő írta, és a tényeket ellenőrizte Briana Rodriquez, RDN, Jenny Craig regisztrált dietetikus táplálkozási szakértője.

A Jenny Craignél az a célunk, hogy a legfrissebb és legobjektívebb információkat nyújtsuk az egészséggel kapcsolatos témákról, így olvasóink megalapozott döntéseket hozhatnak a tények tartalma alapján. Minden cikk átfogó felülvizsgálati folyamaton megy keresztül, és témától függően egy regisztrált dietetikus táplálkozási (RDN) vagy táplálkozási szakértő vizsgálja felül a pontosság érdekében.

Ez a cikk megbízható forrásokat tartalmaz. Az összes hivatkozás hiperhivatkozást mutat a cikk végén, hogy az olvasókat közvetlenül a forráshoz vezesse.