Don; t Élj zsíros májjal - Joe Cross

Írta: Claire Georgiou, a Reboot Naturopath, B.HSc ND

A zsírmáj túlzott mennyiségű zsírt tartalmaz, és az egészséges májsejteket részben egészségtelen zsírokkal helyettesítik. A májsejtek és a májban lévő helyek zsírral vannak megtöltve, így a máj kissé megnagyobbodik, és sárga zsíros megjelenésű lehet.

A máj a méregtelenítő raktár, és tisztán tartja a vérét, és ellenőrzi a zsíranyagcserét és a testsúlykontrollt. Itt található még a máj és a test fontos funkciói.

A májnak a funkciók hosszú listája miatt; ha az egészséges májsejteket zsírral helyettesítik, akkor a máj részben hatástalanná válik, a zsírmáj csökkentett kapacitással dolgozik, túlterhelt, zsíros és lassú.

Mi okozhat zsírmájat?
- Felesleges alkohol
-Cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia
- Sok gyógyszer szedése hosszú ideig (polipatika)
- Rossz táplálkozás (antioxidánsok és fitotápanyagok hiánya az egészséges májtámogatáshoz és méregtelenítéshez)
- A felesleges feldolgozott élelmiszerek, például finomított liszt, cukor és hidrogénezett zsírok, tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek, peszticidek stb.
- Elhízás vagy túlsúly hordozása a törzsén

Ausztráliában az egészséges derékbőségre vonatkozó irányelvek nőknél kevesebb, mint 81 cm (32 hüvelyk), egy férfi esetében 95 cm (37,5 hüvelyk). Ha a derékmérete nagyobb, mint ez a javaslat, akkor fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség és a zsírmájbetegség kockázata.

Valaha azt gondolták, hogy a zsírmáj ártalmatlan egészségi állapot, de most azt tapasztalják, hogy számos megnövekedett kockázati tényező társul, például májcirrózis, magas vérnyomás, cukorbetegség és rák.

A zsírmáj diagnózisa:
- hasi ultrahang vagy biopszia
- Megemelkedett májenzimek, bár ez gyulladást mutat, és nem biztos, hogy jó útmutató zsíros májának. A zsíros májúaknak gyakran normális vérvizsgálatot kell végezniük.

A zsírmájhoz kapcsolódó tünetek:

Általában minél nagyobb az infiltráció, annál több tünet tapasztalható, több mint 4 tünet javasolt LEHET légy an jelzés zsírmáj:
Fáradtság, rossz súlykontroll, túlzott hasi súly, kellemetlen érzés a jobb borda alatt, megnövekedett koleszterinszint, bevont nyelv, gyenge immunrendszer, fokozódó allergiák, gyenge vércukorszint-szabályozás, lipomák (bőr alatti zsírcsomók), emésztési problémák, például reflux puffadás, emésztési zavar, hányinger, hányás, epehólyagkövek vagy iszap, bőrkiütések, túlzott izzadás, kipirult arc.

TIPPEK A ZSÍROS INFILTRÁCIÓ VISSZAfordításához

Gyakran hallom, hogy az orvosok azt mondják az embereknek, hogy semmit sem tehetnek a zsírmájuk ellen, de te igen!

1.) Gyümölcslé - (honnan tudta, hogy azt akarom mondani, hogy J) A zsírmáj megfordítása egészséges étrendi változásokkal és fogyással érhető el, de ezeknek a változásoknak a meggyilkolása FAST nyomon követi az eredményeket.

2.) Sújt veszteni - ez csökkenti a zsigeri zsírt, beleértve a máj zsírját is.

3.) Egészséges táplálkozási terv - a finomított lisztalapú termékeket, például süteményeket, kekszeket, fehér kenyereket, tésztákat, cukrot és hidrogénezett finomított olajokat és zsírokat, mesterséges édesítőszereket, aromákat, színezékeket, adalékanyagokat, tartósítószereket és Élvezze az egészséget fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Itt találhatók egyszerű étkezési irányelveink.

4.) Egyél magadnak RAINBOW-t -A gyümölcsökben és zöldségekben található színes fitotápanyagok elősegítik az egészséges, működő májsejtek növekedését és helyreállítását.

5.) Tartalmazza a RAW-t - fontos, hogy a gyümölcs- és zöldségbevitel nagy részét nyersen tegye bele! A nyers gyümölcsök és zöldségek fontos enzimeket tartalmaznak, amelyek létfontosságúak az egészséges anyagcseréhez, az emésztéshez és az egészséges májméregtelenítéshez.

6.) Tartalmazza a keserű és savanyú - az igazi előételek elfeledett művészete! Ezek az ételek fokozzák az emésztőenzimek és az epe termelését a hatékony emésztés érdekében. Ez is támogatja az egészséges epehólyagot. A keserű és savanyú ételek közé tartoznak az endívia, a radicchio, az 1 cikória (witlof), a keserű dinnye, a lime, a citrom, a grapefruit, a céklalevelek, a collard zöldek, a vízitorma, a rakéta (sült saláta kitûnõ), a pitypang levelei és az olajbogyó.

7.) Gyakorlat - fontos fitnesz tippek

8.) Kerülje az alkoholt - vagy jelentősen csökkenteni