Kes elveszítette a 2 kő kalóriaszámlálást és végre érzi az irányítást

Kes, 34 éves Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére
11. 9 font
9. 6lb
9. 6lbs
2. 3 font
Heti 1 font

Fogyókúra története

Csak mindig kalóriaszámlálás - általában egyedül otthon. Anyukám mindig diétázott, így kiskorától kezdve tudtam a kalóriákról és az étrendről.

kalóriás étrend

10 és 11½ kő között vagyok 17 éves korom óta.

Valahányszor túlléptem 11 követ, tennék valamit. de most először tettem 10 kő alá, és szembesültem azzal a ténnyel, hogy hosszú távon figyelnem kell, mit eszek.

A túlsúlyról ...

Magabiztosságom fordítottan arányos a súlyommal: minél nagyobb a súlyom; annál alacsonyabb a bizalmam.

Azokban az időszakokban, amikor túl sokat ettem, kifogásokat találtam, például karácsonyt, új évet, esküvői évfordulót, születésnapot - csak enni és figyelmen kívül hagyni a magasabbra eső mérleget és a ruhák szorosabbá válását.

Minél nehezebben kapok, annál inkább csökken a bizalom, és nem akarok kimenni.

Fáradtabb vagyok, és több alvásra van szükségem nagyobb súlyomnál.

A motiváció megtalálása

Az elmúlt három évben minden nyáron (amikor kijönnek a bikinik!) 74 kg voltam, diétáztam és lefogytam; minden télen felvettem - de idén nem!

Fogyás források felfedezése

A Slimmer Magazine-ban láttam egy hirdetést, bejelentkeztem, és azonnal beleszerettem.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

A webhely rengeteg módon segít nekem:

  • Élelmiszernapló - Nem vagyok képes noteszbe írni, főleg a kalóriák felkutatásában és kiszámításában. Az oldal elvégzi az összes kalóriaszámlálást számomra. Külföldön is nagyon rugalmas, mivel le tudok bontani egy receptet és beletenni az egyes összetevőket, hogy elég pontos kalóriaszámot kapjak.
  • Testmozgás = kalória! Nem szeretem a testmozgást, de amikor több kalóriát ad nekem, valahogy megéri. Most, hogy visszatértem a testmozgásra, nem tűnik olyan rossznak!
  • Táblák és csevegés - Teljes támogatás 24/7. A rossz napokon és hetekben mindig segítséget és tanácsot kapnak olyan emberek, akik valóban tudják, milyen is ez. Nagyokat nevettünk a csevegőszobában is!
  • Az eredmények grafikonja - Ez a vonal nagyon inspiráló!

A legjobb fogyókúrás források

Fogyáskor mindig az Élelmiszernaplót, a Testmozgásnaplót, az Üzenőtáblákat/Csevegőszobát és az Eredményeket használom.

Most megtartom a célsúlyomat. A táblákat hajlamos vagyok arra, hogy másokat megpróbáljak ösztönözni.

Az Élelmiszernapló pedig alkalmanként biztosítja, hogy a súlyom ne kúszjon fel újra!

Kes tippjei a fogyáshoz

  • Bármit megehet, amíg beleszámítja az étrendbe. MINDENT betettem az Élelmiszer-naplómba - jót és rosszat is! Az átlag általában a hét végén működik.
  • Használja a tagok szakértelmét. Mindenki tudja, hogy nem könnyű lefogyni, és biztatással, segítséggel és dicsérettel lesz ott.

Mindig yo-yo diétáztam 17 éves korom óta. Ez az első alkalom, hogy kontrollnak érzem magam.

Külföldön dolgozva semmiképp sem juthatok el egy klubhoz, de a fogyás forrásaival elértem a célsúlyomat, és tudom, hogy életem végéig meg tudom tartani.

A tagdíj kis fizetendő ár.

Még mindig vannak bingéseim, és továbbra is vágyom a chipekre stb., De ezeket be tudom illeszteni az egészséges táplálkozási tervembe, és továbbra is fenntartom - hála Patnak és a csapat!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

24 órán keresztül ingyenesen kipróbálhatja a Fogyás Resources kalóriaszámláló diétás eszközöket. Probald ki ingyen.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

24 órán keresztül ingyenesen kipróbálhatja a Fogyás Resources kalóriaszámláló diétás eszközöket. Probald ki ingyen.