Dr. Mike Moreno: Étrend, amivel élni lehet

Letöltés Videó beágyazása

Séta a DOC-val

moreno

Dr. Mike Moreno orvos lett, mert segíteni akart az embereken. Ma több mint 2000 betegért felelős, akik nyolcvan százaléka túlsúlyos.

Mióta orvos lett, Dr. Mike azt mondja, hogy mindig is a megelőzéssel foglalkozik. Úgy véli, hogy a megelőzés a hosszú élettartam kapuja, és hogy a megelőzés hatalmas része a súlykezelés.

Dr. Mike egyik páciense, egy 60 éves, Sharon nevű, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nő abbahagyhatta a szájon át szedett gyógyszerek szedését, miután egészségesebb étrendre és testedzési programra késztette.

2008-ban Sharon rendszeresen kinevezett. Cukrai a tetőn voltak. Sharon elmondta Dr. Mike-nak, hogy abbahagyta a járást, mert elvesztette edzőtársát. Dr. Mike felajánlotta, hogy sétál vele. Hamarosan mások is csatlakoztak hozzájuk, és ma sok, minden korosztályú ember részt vesz az úgynevezett „Sétáljon a dokival” -nak.

Dr. Mike egy mérföldet sétál a pácienseivel és bárki mással, aki érdekli, hogy szokása legyen minden kedden és csütörtökön járni a San Diego-i praxisában.

GYORS, DE BIZTONSÁGOS
Évek óta a táplálkozási szakemberek úgy vélték, hogy a lassú fogyás jobb, mint a gyors. Dr. Mike egy olyan étkezési programot akart kidolgozni, amely gyors eredményeket hoz a betegeknek.

"Koncentrálnom kellett egy olyan program létrehozására, amely biztonságos, hatékony és gyorsan tartós eredményeket hoz" - mondja Dr. Mike.

Dr. Mike nem akart olyan étrendeket ajánlani, amelyek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok, nehezen követhetők vagy nem adtak elég gyors eredményt a motivációhoz. Szerinte vadonatúj kutatások azt mutatják, hogy minél gyorsabban veszi le az egyén a súlyt, annál tovább tartja le.

"Annak ellenére, amit sok táplálkozási szakember hirdetett évek óta, a gyors súlycsökkentő étrend egészséges lehet, ha helyesen hajtják végre" - mondja Dr. Mike.

A 17 napos diéta - amely nagy hangsúlyt fektet a sovány fehérje, zöldség és rost fogyasztására - négy 17 napos ciklusból áll:

  1. Gyorsítás: elősegíti a gyors fogyást az emésztőrendszer egészségének javításával, kitisztítja a cukrot a vérből, fokozza a zsírégetést és megakadályozza a zsírraktározást
  2. Aktiválás: az anyagcserét a kalória intakt növelésével és csökkentésével állítja vissza a zsírégetés serkentése és a fennsíkok megelőzése érdekében

(Itt szerezheti be az INGYENES információkat a másik két ciklusról!)

"Ez nem egy divatos diéta" ​​- mondja Dr. Mike. "Ennek a diétának történetesen gyors a fogyása." Filozófiája szerint a fogyás nagy része mentális. Tehát, ha gyors fogyás van előre, nagyobb az esély arra, hogy az emberek jó úton maradjanak.

Dr. Mike szerint programja emelt szinten tartja az anyagcserét. "Ez sejteti a testedet, szemben azzal, hogy hagyd, hogy nap mint nap megszokja az étkezés egyik sajátos módját" - mondja. Ezt a „testzavart” érméi.

További információkért és a Dr. Mike által a mai adásban használt receptekért kattintson ide.