Ébresztő felhívás a kávé kalóriáiról

Attól függően, hogy mit ad hozzá, a csészében lévő kalória összeadódhat

Valószínű, hogy az ünnepi szezonban különleges - és magas kalóriatartalmú - ételeket élvezhet. Valószínűleg nem úgy gondolja, hogy az étkezés végén kortyolgatja a kávét, mint a hízlaló csemegék egyikét. De talán kellene.

ébresztő

Bár van néhány egészségügyi előnye, jó néhány kalória lehet a kávéban - még akkor is, ha kihagyja az ízesített italokat a kávézókban. Két csésze, egyenként 2 uncia tejszínnel és 2 teáskanál cukorral, körülbelül 300 kalóriát és 24 gramm zsírt tartalmaz - körülbelül ugyanannyi kalóriát és kétszer annyi zsírt, mint egy szelet tök torta.


Látogasson el a Consumer Reports 2016. évi ünnepi ajándékajánlójába, ahol frissítéseket olvashat az ügyletekről, szakértői termékismertetőkről, bennfentes tippek a vásárlásról és még sok minden másról. Feltétlenül nézze meg a napi ajándékkalauzunkat, és iratkozzon fel, hogy e-hírlevelet kapjon a legnépszerűbb termékekkel, megbízható termékértékelésekkel és a Consumer Reports legfrissebb híreivel.

Tegyük fel, hogy napi két csésze kávét iszik. Egyszerűen hozzáadva a tejszínt, évente 87 600 kalóriát és 8760 gramm zsírt ad hozzá.

Adjunk hozzá cukrot, és további 23 360 kalóriát ragadunk meg.

Bár a teljes tej egy kicsit kevésbé kalóriatartalmú, mint a tejszín, még mindig nem fogyókúrás ajánlat; öntsön bele két csésze kávét naponta, és egy év alatt 27 740 kalóriát és 1460 gramm zsírt ad hozzá étrendjéhez.

És ez súlygyarapodáshoz vezethet: az ökölszabály az, hogy 3500 kalória kb. Font testzsírnak felel meg.

Meglepte-e az adott italban lévő kalóriák száma?

Meséljen erről alább.

Mindez azt jelenti, hogy feketében kell inni a kávét? Egyáltalán nem. Néhány egyszerű beállítás, például 2 százalékos vagy zsírmentes tejre váltás vagy cukorról való leválasztás nagy különbséget jelenthet a kávéban lévő kalóriák számában. (Ismerje meg, hogy a mandula-, kókuszdió-, kender-, rizs- és szójatej hogyan viszonyul a tejtermékhez.)

Hogy megtudja, hány kalóriát és gramm zsírt ad hozzá a kávéhoz, ne feledje ezeket a számokat: