Eddie Hall fogyás: Mennyire vesztette az erős ember 17 kg alatt 9 kg-ot két egyszerű otthoni edzéssel

A világ egykori legerősebb embere leginkább arról ismert, hogy 2016-ban fél tonnás emeléssel megdöntötte a holtverseny rekordját - ezzel a lépéssel elájult. Miután visszavonult a versenytől az egészségügyi félelmek miatt, a 32 éves Stoke-on-Trent játékos figyelmét arra fordította, hogy elveszítse a felesleges zsírt, amelyet szigorú étrend és fitnesz rendszer alkalmazásával szerzett az emeléshez. De tavaly Mr. Hall egy lépést tett előre egy kihívásban kétmillió követőjével az Instagramon, amely csak súlyokat, kardiót és szigorú diétát tartalmazott.

milyen

2019-ben azt mondta a nézőknek: „17 nappal ezelőtt kihívást állítottam magam elé, hogy lefogyjak 20 kg-ot.

„Ma van a 17. nap, ma reggel lemértem magam, és nagyjából 20 kg-ot fogytam a ponton.

„Ma reggel megmértem a testzsíromat, és sikerült megtartanom az összes izmomat is.

"Szóval annyit veszítettem az idő alatt, hogy alapvetően a zsír és a víz."

Hall folytatta, hogy elmagyarázza, hogyan vágta ki teljesen az összes szénhidrátot az étrendjéből, helyettesítve azt fehérjével és zsírral.

Elismerte, hogy egyes fehérjeforrásai kiegészítőkből származnak, de rámutatott, hogy az egyszerű testmozgás kulcsfontosságú a zsírvesztés szempontjából.

Hozzátette: „A táplálékkiegészítőim segítettek abban, hogy megszerezzem a szükséges fehérjét, nulla szénhidrát, nulla cukor és nulla zsírtartalom van.

„De ez nem minden ezen múlik, hanem kemény munka volt - két nap súlyzós edzés a legtöbb nap és két óra kardió a legtöbb nap.

„Az étrendemhez visszavágtam a szénhidrátot, megemeltem a fehérjét és a zsírt.

- De én csak azért tettem ezt, hogy bebizonyítsam nektek, hogy mit tehetnek meg mindössze 17 nap alatt

"Ezeket az izmokat nem húzzák meg, hanem teljesen valóságosak."

Van egy kardió gyakorlat „A fenevad” is javasolja a gyors zsírvesztést, ami otthon nem végezhető el.

Gyermekkorában Mr. Hall úszó bajnok volt, és a sportot rutinjának kulcsfontosságú részeként tartotta számon.

„Strongman: My Story” című 2017-es könyvében ezt írta: „Ez egy olyan dolog, aminek megszállottja lettem egy ideig, és a mai napig is jó vagyok, bár a méretemnél fogva talán nem is gondolnád.

„Ez a valami úszik, és egy ideig én voltam az ország egyik legfényesebb fiatal reménysége.

"A rekordok felállítása mellett itt, ott és mindenhol, és rengeteg aranyérmet nyertem, és leendő olimpikonként megdöntöttem."

Eddie 13 éves koráig országos versenyeken aranyérmet szerzett az 50, 100, 400 és 1500 gyorsúszásban, mielőtt felfedezte volna a súlylökést.

Tavaly az Express.co.uk-nak elmondta, miért úszik még mindig, bokszol és biciklizik, hogy ismét zsírégetjen.

Azt mondta: „Amit most csinálok, azt eldobtam egy héten néhány bokszfogadáson.

„Szárazföldi edzést tartok, úszom, majd vettem egy push-bike-ot is, így sokat kerékpározok.

- Valószínűleg heti öt-hat órát halmoztam a kardióban a súlyzós edzés tetején.

"Van egy hat csomagom, és nagyon örülök, hogy így maradok, egészen addig, amíg kissé idősebb nem leszek [a 40-50-es évei végén], amikor talán még egy kicsit le kell csökkentenem a súlyt."