Egészséges csirkés fazék pite kekszekkel

Megjelent: 2018. november 21. · Módosítva: 2020. november 20., írta: Maggie · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

fazék

Ez Egészséges csirkés fazék pite kekszekkel könnyű, finom és elég nagy ahhoz, hogy az egész családot meg tudja etetni. A szív egészséges, megnyugtató és kielégítő.

Boldog hálaadás barátok! Ezt a karfiolos rakottat és talán néhány datolyát készítek kecskesajttal! Imádom ezt az évszakot! Ez az év különlegesen különleges, mert az étkezési blogom első éve, és úgy érzem, hogy a Hálaadás a Super Bowl. Szeretem látni mindenki alkotásait és kreatív elméit az Instagramon, annyira inspiráló!

Egy másik nagyszerű dolog ebben az évszakban a kényelmi ételek szezonja! Az elmúlt hónapban ötször készítettem ezt a receptet, és félig próbáltam tökéletesíteni a receptet, és ettől még nem vagyok beteg. Az egyik kedvenc dolgom ezzel a recepttel kapcsolatban az, hogy a kekszek miként süllyednek az edénytorta zagyjába.

Mi teszi a egészséges csirke fazék pite?

  • Tele fehérjével - adagonként 29 gramm fehérjével csomagolva. Javasoljuk, hogy napi 1-1,4 g/testtömeg-kg fehérje legyen (az aktivitási szinttől függően). Általában 20-30 g-ot célozok meg étkezésenként, 10-15 g-ot harapnivalóként!
  • Alacsony a telített zsírtartalom- minimális vajjal, teljes kiőrlésű liszttel és csirkemellel készült. Van

Az összetevők minimálisak és a recept olyan egyszerűen elkészíthető! A kekszet félbevágtam és golyóvá tekertem. Alternatív megoldásként egyszerűen az egész kekszet rá lehet tenni a csirkekeverékre, de nekem jobban tetszik a keksz/csirke keverék aránya, ha felezik.

Fagyasztott párolt zöldséges zacskókat használtam időarányosan, de használhatott frissen is, és biztos vagyok benne, hogy ez is nagyon jó íze lesz. A gőzölhető táskák olyan kényelmesek! A kekszekhez sima zamatot használtam, pelyhes rétegekkel. A megmaradt kekszes tésztából kis fokhagymacsomókat készítettem.

Annak biztosítására, hogy a kekszek teljesen megsüljenek, teljesen ki kell főznie őket a sütőben, mielőtt az edény tetejére sütnénk.