„Egészséges” ételek, amelyeknek több a fánkja
A fánk a cukros sütemények megtestesítőjének tűnik. Ezeket a desszerteket gyakran démonizálják, mert 2-es típusú cukorbetegséget és szívbetegségeket okoznak, de a valóságban a legtöbb nem tartalmaz annyi cukrot. Egy átlagos Krispy Kreme mázas fánkban csak 10 gramm cukor van, míg egy zselével töltöttnél közelebb gramm van.
Sok más étel több cukrot tartalmaz, mint a fánk - még „egészséges” is. A zsírmentes joghurttól kezdve a mártásokon át a salátaöntetig ezeket a termékeket nem kímélik az édesség. Lehet, hogy sokkolják ezeket az egészséges ételeket, amelyekben több cukor van, mint egy fánkban.
A közelgő alacsony zsírtartalmú kávé sokkolhatja édességével…
Granola szelet
Szerint a New York Times felmérés szerint az amerikaiak mintegy 70% -a „egészségesnek” tartja a granola rudakat. De ellenőriznie kell a táplálkozási tényeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rúd nincs feltöltve cukorral. Például a Kellogg Special K bárjában körülbelül 15 gramm cukor van, ami több, mint egy Dunkin fánk. A Kind Bar mandulával, sárgabarackkal és joghurttal 16 gramm cukrot tartalmaz!
"Láttam bárokat, amelyek 25 gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami nevetséges" - mondja Andy Bellatti regisztrált dietetikus. Szerencsére van néhány egészséges bár. Bellatti azt javasolja, hogy kerülje a hozzáadott cukrokat, például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot.
- Egészséges gyermekétkeztetés télire (WKEW # 33); Cukor, fűszer és csillogás
- Élő és nyers ételek; Könyvrészlet - Bragg egészséges életmód
- A téli étrendbe vegye be ezt a 10 ételt, hogy teste egészséges és meleg legyen. Egészségügyi tippek és hírek
- Magas fehérjetartalmú ételek, cukor és keményítő nélkül egészséges táplálkozás SF kapu
- Egészséges legyen a szeme látásbarát ételekkel ebben az ünnepi szezonban - a Szem Intézet