A sportmasszázs előnyei

fenntartva a Maserati-t

A masszázs csökkentheti az atlétikai sérüléseket

sportolók
Szeretne Maserati vagy Ford vezetni?

A sérülések megsértése minden sportoló legrosszabb félelme. A sérülések rontják a teljesítőképességet, késleltetik az edzést és a kondicionálási ütemtervet a gyógyulás során, költségesek a kezelésük, és mindenekelőtt a sérülések fájnak.

A fájdalom és a mozgáskorlátozás kezelése sérülés után kimerítő, frusztráló és megéri a szükséges intézkedéseket a sérülés bekövetkezésének elkerülése érdekében.

Ráadásul idővel a sérülések megterhelik a testet. A sérült szövetek legtöbbször meggyógyulnak, de ha az izmokat folyamatosan a maximumukig adózzák a nagy teljesítményű atlétika révén, akkor megnő az esély, hogy egy sérülés, különösen egy visszatérő, tartós állapotot eredményez.

A masszázs terápia hosszú utat tett meg. A spa kezeléstől a relaxációs terápiáig; speciális terápiákhoz, például sportmasszázshoz és prenatális masszázshoz; és jelenleg a legújabb kutatások szerint a masszázs terápia előrelépést jelent a megelőző orvostudományban, például megakadályozza a sportolók sérüléseit.

Legutóbb 2016. májusában az Oxfordi Egyetem kutatásai azt sugallják, hogy a masszázs terápia előnyös lehet a fájdalmat érző egyének javításában. Az eredmények szerint az állami masszázs terápiát fel kell ajánlani a betegnek a fájdalom kezelésére. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a masszázsterápia előnyös a különböző funkciók kimenetelében, beleértve a szorongást és a HrQoL-t is.

Az egészséggel kapcsolatos életminőség (HRQoL) egy többdimenziós fogalom, amely magában foglalja a fizikai, mentális, érzelmi és társadalmi működéshez kapcsolódó területeket.

A McMaster Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy az intenzív edzést követő masszázs valójában az izmok megnagyobbodását és új mitokondriumok növekedését okozza. A mitokondrium sejtjeink erőműve, és felelős a tápanyagok hasznos energiává történő átalakításáért.

Egy sportoló számára az energia minden.

A tanulmány megállapította, hogy a mélyszövetes masszázs jobban megnövelte az új mitokondriumok méretét és számát, mint a masszázs nélküli edzés. A mitokondriumok növelése javíthatja az állóképesség teljesítményét azáltal, hogy növeli az izmok oxigénfelhasználását.

A test számára az oxigén minden.

A McMaster Egyetem tanulmánya azt is megállapította, hogy a masszázs terápia növeli az izmok mozgásteret, és csökkenti a felépülési időt az edzések vagy az atlétikai események között.

A sportsérülésekkel végzett masszázs nemcsak a meglévő sérülésekre koncentrál, hanem a sérülések megelőzésében is. A kondicionáló edzés előtti masszázs segít megelőzni a sérüléseket, és bemelegítés után kell beadni. A masszázs az edzés után történő beadáskor is megelőzheti a gyakori sérüléseket, mivel elősegíti az izmok nyugodt állapotba kerülését.

Minél jobban érezzük magunkat, annál jobban gyógyulunk. Izmok számára is.

A masszázs többre előnyös, mint az izmok

Az izmok lehetnek a leggazdagabb jótevői a masszázsnak, de a legtöbb ember a tiszta relaxáció érzéséről, csökkent szorongásról, fokozott figyelmességről és jobb hangulatról számol be a masszázs után.

A sportolók előnyt találhatnak ezekben a pszichológiai előnyökben, így a masszázs kettős feladatot jelent; egy elme és test terápia. Ez sok ugrálás a unciádért!

Az Országos Biotechnológiai Információs Központ által összeállított különféle kutatások azt mutatják, hogy a masszázs terápia:

  • Csökkenti a pulzusszámot.
  • Csökkenti a vérnyomást.
  • Csökkenti a sérülés utáni gyógyulási időt.
  • Sérülést rehabilitál.
  • Csökkenti a szorongást.
  • Javítja a hangulatot.
  • Növeli a véráramlást az egész testben, elengedhetetlenül fontos oxigént és tápanyagokat hozva magával.
  • Enyhíti az izomfájdalmat és a feszültséget.
  • Javítja a kötőszövet gyógyulását, ami elősegíti az izom rugalmasságát.
  • Stabilizálja a kortizol szintet (stressz hormon, hasonló az adrenalinhoz).
  • Javítja az izom rugalmasságát, ami csökkenti és megakadályozza a sérüléseket.

És mintha mindezen előnyök nem lennének elegendőek, az International Journal of Neuroscience publikált kutatások szerint a masszázs terápia javítja az alvás minőségét.

Maserati vagy Ford Focus vezetni akar?

A Ford Focus egy kiváló jármű, amelyet takarékosságra és alacsony karbantartásra terveztek. Tiszta, szilárd út.

Aztán ott van a Maserati. Mesterien megtervezett olasz gép, amelyet nagy teljesítményre, erőre és kiváló luxusra terveztek. Noha a legtöbbünk számára kissé drága, a matrica ára nem az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni a Maserati birtoklásakor.

Magas fenntartási

A Maserati egy kivételesen magas karbantartású jármű, amelynek karbantartása és javítása költséges; sokkal inkább, mint osztálya többi autója. Kérdezze meg a Maserati tulajdonosát, miért költenek ennyi időt és pénzt egy olyan autó fenntartására, amelynek értéke és teljesítménye másutt is megtalálható, és válaszuk visszhangzik Ralph Lauren tervező és autógyűjtő válaszától: „Élvezheti mind a gép, mind a gép szépségét utazás, amelyre visz. ”

A nagy teljesítményű teljesítményhez nagy teljesítményű bemenetre van szükség, mind autókban, mind karosszériákban. A sportolók az emberi test nagy teljesítményű modelljei. Az optimális kondícióhoz szükséges alapvető követelmények teljesítése érdekében a sportolóknak kifogástalan étrendet kell betartaniuk, meg kell tartaniuk a minőségi és következetes pihenési szokásokat, valamint be kell tartaniuk a rendszeres testmozgás, edzés és kondicionáló programokat.

A sportolóknak kiváló egészségügyi és wellness stratégiákra is szükségük van a testük optimális teljesítményének fenntartásához. Rendszeres masszázs révén a sportolók egészségüket megőrizhetik, javíthatják rugalmasságukat, fenntarthatják a relaxációt és jobb alvási ciklust érhetnek el.

Az NCBI által összeállított kutatás kimondja: „Az atléták és az edzők folyamatosan finomítják edzési stratégiáikat a versenyelőny kialakítása érdekében. Erre a célra gyakran végeznek terápiás módszereket, például hőhatású anyagokat, elektromos stimulációt és masszázst. „

A legtöbb sportoló számára a professzionális vagy a hétvégi harcos márka számára az elégtelen izommerevség, a sérülések megelőzése, a relaxáció és a jó közérzet javítása elegendő ok a rendszeres masszázsprogram élvezetére. Egyesek számára arról is szó van, hogy a Maserati-nek esedékessé váljon.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Esther Sanders azt mondja

Szeretném elérni ezeket a kutatási cikkeket, amelyekre Ön hivatkozik. Van linkje vagy forrásoldala ehhez a cikkhez? köszönöm