Egészséges étkezés előkészítése reggeli szendvicsek

reggelire

Oszd meg ezt a posztot:

Mentés a Pinterestre 1

Úgy gondolom, hogy az egészséges étrendhez való ragaszkodás egyik legnagyobb kulcsa az előre tervezett tervezés és az étkezés előkészítése. Bárki egészségesen étkezhet egy egész napos szabad ételkészítéshez. Az igazi teszt akkor következik be, amikor egy teljes napot kell dolgoznia, majd el kell mennie a fogorvoshoz, majd futni kell a gyerekeket focizni, majd mosni, majd takarítani a konyhát. A legjobb módja annak, hogy ilyen napokon felkészüljön a sikerre? Étkezés az egészséges kényelmi ételek elkészítése előtt.

Minden héten szívesen elkészítenék csak egy tételt reggelire, egyet ebédre és harapnivalót. Nem annyira az a főzés, hogy az egész hétvégémet a tűzhelyhez kötve töltem - de éppen elég ahhoz, hogy a munkahét alatt levezessem a főzés nyomását. Ez azt jelenti, hogy a hűtőben vagy a fagyasztóban mindig van lehetőség bármelyik étkezéshez. És ezekben az őrült mocsaras napokban ez teljes életmentő.

Ezek az étkezés előtti reggeli szendvicsek évek óta az egyik egészséges reggeli készítésem. Jellemzőjük egy teljes kiőrlésű angol muffin (hogy Mickey D-é nekem), tojással, hagymával, spenóttal és gombapogácsával. Ráadásul tettem egy darab szalonnát és egy szelet cheddar sajtot.

Összeállítottam őket a futószalag stílusával, majd a fagyasztóba mennek, készen arra, hogy hívják őket, amikor a reggelem kissé túl mozgalmas lesz. Párosítson egyet ezek közül egy adag joghurttal vagy egy darab gyümölccsel, és ez egy fene a táplálkozás szempontjából félelmetes reggelinek. És kevesebb, mint egy perc alatt összeáll. Most ez a kényelmi étel, amit lemaradhatok!

Ha nem rajong a gomba- és spenótkombinációért, nyugodtan alázza el azt, amit a tojásaival szokott kedvelni. A füstölt lazac és a kapor csodálatos lenne! Szerintem egy feta sajttal és paradicsommal rendelkező változat is finom lenne. Légy kreatív! Bármit is választ, a tojás hozzáadása előtt ellenőrizze, hogy a víz kifőtt-e. A vizes tojások nem teszik lehetővé a boldog újramelegített szendvicset.

Azt is nyugodtan felírhatja kedvenc reggeli húsába a szalonnához. A reggeli kolbászos pogácsák, sonka vagy semmi sem lenne egyformán finom. Boldog étel elkészítése!