Egészséges étrend: 4 megnyugtató sós és édes zabkása recept, amelyet ki kell próbálni

A kása alulértékelt tál étel, és hamarosan bebizonyítjuk neked, miért. 4 nyugtató zabkása recept, amely segít minden évszakban áthajózni!

Sakshita Khosla | Frissítve: 2019. augusztus 02. 18:18 IST

egészséges

Egészséges étrend: 4 zabkása recept minden évszakban

  • A zabkása unalmas és pépes étel
  • A kása alulértékelt tálétel, mind ízletes, mind tápláló
  • Zabkását készíthet a gabonafélék egész sorából

Mindannyian ismertek a zabkását, mint azt az unalmas, pépes reggelit, amelyet senki sem vár igazán enni, de ezt széles körben fogyasztják, talán azért, mert kényelmes. A zabkása azonban nem csupán kényelmes: tápláló, felhajtásmentes, és megfelelő módon elkészítve meglehetősen megnyugtató és finom. A zabkása elkészítésének végtelen lehetősége van. Elkészítheti kedvenc gabonafélék széles választékával, és tetszés szerint édes vagy sós öntettel díszítheti. A kását a lehető legegészségesebbé és táplálóbbá lehet tenni, és akkor természetesen az a kényelem, hogy csak egy tálba tölti, és az ágyban vagy egy kényelmes kanapén eszi meg. A kása alulértékelt tál étel, és hamarosan bebizonyítjuk neked, miért.

Itt van négy zabkása recept, amelyet kényelemre szabnak:

Akár reggelire, akár ebédre eszi, ez a sós zabkása telített és tápláló ételeket kínál. Magas az élelmiszerminőségű fehérje és az összetett szénhidrát tartalma. A csirke sovány fehérje és a zab növényi fehérje remek kombinációt eredményez, amelyet tápláló tálételben együtt szolgálnak fel.

Ez egy zabkása recept, amely hasonlóbb és ízűbb, mint a hagyományos édes tej alapú zabkása, amelyet megszoktunk. Finomított cukrot azonban nem tartalmaz, és a gyümölcsök természetes édességét, nevezetesen a banánt és a datolyákat táplálja és ízli az ételt. A keverékhez a fahéj és a sáfrány hozza a meleget.

A köles hihetetlenül tápláló és különösen jó azok számára, akiknek magas a vércukorszintjük. Ez a rókafarkas köles vagy kangni zabkása az egészség receptje. Kesudiót, banánt, fügét, lótuszmagot vagy makhanát és amarantmagot vagy rajgirát tartalmaz. Ez az étkezés vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, tejben főzve krémes állagú.

A Daliya vagy a bulgár búza könnyű gabonafélék, amelyeket dalokkal vagy lencsékkel keverhetünk, hogy elkészítsük ezt a nyugtató zabkását, amely könnyű a gyomorban. Ez az étkezés ideális, ha az időjárás alatt érzi magát, vagy egyszerűen csak szeretne egy kis kikapcsolódást a gazdag és nehéz ételekből.

A kása nem unalmas, ha megfelelő összetevőket és fűszereket használ. Ezen nyugtató zabkása receptek közül melyiket próbálja ki hamarosan? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben!

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Sakshita-ról Khosla Sakshita szereti az élet legfinomabb dolgait, beleértve az ételeket, a könyveket és a kávét, és az önkedv és a szavak iránti szeretete motiválja. Amikor nem ír, megtalálható egy hangulatos kávézó sarkában, jó könyvvel, koffeinnel és saját társasággal kapcsolatos gondolataival.