Az egészséges ikerterhességed - A terhesség és a baba útmutató

Másodlagos navigáció

Egészséges diéta
Tervezés: gondolkodnivalók
Kerülendő ételek
Alkohol
Tartsa az egészséges súlyt
Vitaminok és kiegészítők
Gyakorlat

4-8 hét
9-12 hét
13-16 hét
17-20 hétig
21–24 hét
25–28 hét
29-32 hét
33-36 hét
37–40 hét
40 hét plusz
Terhesség hétről hétre

Rutinellenőrzések és tesztek
Down-szindróma szűrése
Ellenőrzi a rendellenességeket
12 hetes vizsgálat
20 hetes vizsgálat
Ultrahang vizsgálat
Ha a szűrés talál valamit
Lehetséges, hogy olyan gyermek születik, amely feltételekkel születhet

Az egészséges táplálkozás
Kerülendő ételek
Alkoholfogyasztás terhes állapotban
Gyakorlat
Vitaminok és kiegészítők
Ne cigarettázz
A baba mozdulatai
Szex a terhesség alatt
Gyógyszertár és vényköteles gyógyszerek
Csökkentse a halandó születés kockázatát
Illegális gyógyszerek terhesség alatt
A munkahelyi egészséged
Terhességi fertőzések
Utazás
Ha kamasz vagy

Túlsúlyos és terhes
Mentális egészségi problémák
Cukorbetegség terhesség alatt
Asztma és terhesség
Epilepszia és terhesség
A szívkoszorúér-betegség és a terhesség
Veleszületett szívbetegség és terhesség

Hátfájás
Ínyvérzés
Fejfájás
Gyomorégés
Viszkető
Reggeli rosszullét
Súlyos hányás
Kismedencei fájdalom
Aranyér
Striák
Gyomorfájdalom vagy görcsök
Duzzadt bokák
Fáradtság és alvás
Hüvelyi vérzés
Hüvelyi váladékozás
Gyakoribb problémák

Terhesség és koronavírus
Határozza meg az esedékesség napját
Készítse el és mentse el a születési tervét
Anyasági és apasági ellátások
Nyomtassa ki a teendők listáját
Amikor a terhesség rosszul megy

Mi történik a vajúdás és a születés során
Csipesz és ventouse szállítás
Fájdalomcsillapítás
Epiziotómia
Mit tehet a születési partnere
Bricsesz és keresztirányú születés
Császármetszés
Ikreket szülni
Mi történik közvetlenül a baba születése után
Te a szülés után
Újszülöttjének megismerése

Szoptatás: az első néhány nap
Szoptatással kapcsolatos GYIK
Szoptatási helyzetek és retesz
A szoptatás előnyei
Segítség és támogatás
Szoptatás a nyilvánosság előtt
Az anyatej kifejezése
Koraszülött csecsemő szoptatása
Mikor kell abbahagyni a szoptatást

Gyakori szoptatási problémák
Szoptatás és rigó
Szoptatás és nyelvkötés
Kap a babám elegendő tejet?
Segítség a fájó mellbimbók számára
Mellfájdalom szoptatás közben

Palacktáplálási tanácsok
Sterilizáló palackok
Mell és üveg kombinálása
Csecsemőtápszerek elkészítése
Az anyatej-helyettesítő tápszerek típusai
Csecsemőtápszer: gyakori kérdések

Amire szüksége lesz a babájának
Mosás és fürdés a babával
Aludni a babát
Megnyugtatja a síró babát
Hogyan lehet pelenkát cserélni
Pelenka kiütés
Elsősegély készlet babáknak
Baba autósülések és az autó biztonsága

Szülés utáni csekkje
Terhesség utáni teste
Depressziós érzés
Szex és fogamzásgátlás
Alvás és fáradtság
A stresszel való megbirkózás
Fitt és egészséges

A baba első szilárd ételei
Csecsemők: elkerülendő ételek
Ételallergia gyermekeknél
Segítsen a babának az új ételek élvezetében
Mit kell etetni a kisgyerekekkel
Kisgyermek étele: gyakori kérdések
Nyűgös evők
Vegetáriánus és vegán gyerekek
Vitaminok gyerekeknek
Italok és csészék
Élelmiszerbiztonság és higiénia
Étkezés ötletek gyerekeknek

A súlyos betegség észlelésének jelei
Reflux csecsemőknél
Hogyan lehet mérni a baba hőmérsékletét
A SIDS kockázatának csökkentése
Magas hőmérséklet kezelése
Alvási problémák gyermekeknél
Köhögés, megfázás és fülfertőzés
Hasmenés és hányás
Fertőző betegségek
Gyermekgyógyszerek
Beteg gyermek gondozása
Komoly körülmények és speciális igények
Székrekedés kisgyermekeknél
A baba magassága és súlya
A baba egészségi és fejlesztési áttekintése
Láb- és lábproblémák gyermekeknél

Hogyan kell potyázni
Kisgyermekek ágybavizelése
Bili edzésproblémák
Miért fontos a játék
Játékötletek és olvasás
A csecsemők és a kisgyermekek aktívan tartása
Segít a gyermek beszédében
A mindennapi alapismeretek tanítása
Nehéz magatartás gyermekeknél
Dührohamok
Szeparációs szorongás

Elsősegély készlet babádnak
Baba és kisgyermek biztonsága
Biztonság a napsütésben
Bababalesetek: mit kell tenni
Újraélesztés egy baba
Fojtó csecsemő segítése
Autósülések és gyermekbiztonság

Ha több mint 1 csecsemővel terhes, az egészséges táplálkozás és az életmód segít megbirkózni a terhességével, és a csecsemőknek a lehető legjobb kezdetet nyújtja.

A terhesség alatt történő egészségmegőrzéshez hasonló tanácsok akár ikreket, hármasokat vagy csak 1 babát várnak.

Egyél jól, gyengéden mozogjon, igyon sok folyadékot, és ha stresszt érez, kérjen támogatást a barátoktól és a családtól, vagy beszéljen a szülésznőjével.

Fontos az is, hogy részt vegyen az összes szülés előtti megbeszélésen, hogy az anyasági csapat szorosan figyelhesse Önt és csecsemőit.

Egészséges táplálkozás ikerterhességgel

2 baba várakozása nem jelenti azt, hogy lényegesen többet kellene enned, mint egyetlen terhesség alatt.

De normális, ha többet hízol, mint egy nő, aki csak 1 babát hord.

Törekedjen egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, amely rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Ezek segítenek elkerülni a székrekedést, és számos vitamint és ásványi anyagot biztosítanak.

Szüksége van néhány fehérjetartalmú ételre is, például sovány vörös húsra, jól főtt tojásra, valamint diófélékre és magvakra.

A kalcium szempontjából fontosak a tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt.

Ha peckesnek érzi magát, a legjobb, ha egészséges harapnivalókat tölt fel, például friss gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy reszelt sajttal, sovány sonkával vagy tonhalpürével töltött szendvicseket.

Próbálja elkerülni az üres kalóriájú ételeket, például a cukros snackeket, a chipseket és a szénsavas italokat.

Az ikerterhesség alatt jobban fenyeget a vérszegénység.

Különleges vérvizsgálatokat és vas-kiegészítőket ajánlanak fel Önnek.

Jó vasforrások a sovány vörös hús, a zöld leveles zöldségek, a bab és a dúsított reggeli gabonafélék.

Ipari terhesség mellett aktív maradni

A gyengéd testmozgás elősegíti az izmok tonizálását és megvédi a fájdalmaktól.

Olyan gyakorlatok ajánlottak, amelyek nem terhelik túl az ízületeket, úszás, séta, szülés előtti jóga, pilates és tai chi.

A medencefenék rendszeres gyakorlása segíteni fogja a medencefenék normális működését a csecsemők születése után.

Még akkor is, ha császármetszésen esett át, a medence izmai még mindig gyengék lehetnek a terhességtől.

Az ikrekkel kapcsolatos általános terhességi egészségügyi gondok

Nem feltétlenül igaz, hogy több reggeli betegsége lesz, ha ikreket vár.

Bár néhány nő, aki ikreket vár vagy több, sok reggeli betegségről számol be, mások nem tapasztalnak ilyet.

Ha reggeli rosszullétet tapasztal, előfordulhat, hogy segít enni keveset és gyakran, és elkerülni az éhezést.

A terhesség alatt nagyobb valószínűséggel halmokat és visszérbetegségeket tapasztal, mivel a csecsemők súlya a kismedence ereit nyomja.

Az anyaméhből (méhből) érkező nyomás a gyomrodra hajlamosabbá teheti a gyomorégést és az emésztési zavarokat is.

Előfordulhat, hogy hát- és kismedencei fájdalma van, különösen a terhesség későbbi szakaszában.

Beszéljen a szülésznőjével, aki utalhat egy szülész gyógytornászhoz.

Ha regisztrál a Twins Trust webhelyére, ingyenesen letölthet egy egészséges többszörös terhesség útmutatót.

Ha további információt szeretne az egészséges terhességről, olvassa el bátran:

Videó: pre- és postnatalis edzés (45 perc)

Ezt a videó edzést megteheti terhesség alatt és a szülés után, miután mindent eldöntött, hogy újra elkezdhesse az edzést.

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. július 8
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. július 8