Egészséges mogyoróvaj és zselé

A PB&J egyike azoknak a szendvicseknek, amelyek csak „szeretet-fogantyúkat” visítanak. Legalább nekem. Azt hiszem, ez azért van, mert egészségtelen megszállottságom van a mogyoróvaj iránt, és imádom simítani benne a szendvicseket. Igen, egyszer 20 font PB2-et vettem fel, csak hogy ne aggódjak a fogyás miatt. Néhány helyettesítéssel a PB&J valóban nagyon alacsony kalóriatartalmú snack lehet. Ez jó hír számomra, mert soha nem ehetek csak egy szendvicset.

Ha kipróbálja ezt a mogyoróvajat és kocsonyát, ne felejtsen el egy képet kitenni és címkézni #thedietchef
És természetesen mindig megnézheti ezt a receptet, és még sok minden mást a YouTube-csatornámon

Makrók szendvicsenként:

211 kalória: 3 g zsír, 32 g szénhidrát (13 g rost), 14 g fehérje

Súlyfigyelő pontok: 4PP

PB&J Az egészséges út

A legalkalmasabb mogyoróvaj és a zselés szendvics

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Hozam: 1 szendvics 1 x
Kategória: Falatozás
Konyha: Amerikai

Hozzávalók

2 szelet alacsony kalóriatartalmú kenyér (például nyolc figyelővel)
4 evőkanál (24 g) PB2
1/4 teáskanál (1 g) cukorhelyettesítő
2 evőkanál vizet
3 evőkanál (48 g) cukormentes/alacsony kalóriatartalmú zselé

Utasítás

Vegye ki 2 szelet alacsony kalóriatartalmú pirítóst és tegye félre
Egy kis edénybe tegye:
PB2, cukorhelyettesítő és víz
egy vastagabb mogyoróvajhoz csak 1 ek
Kombinálja az összes összetevőt
Most egyenletesen kenje fel mogyoróvaját a szeleteire
Tetejét zselével
Nyomja össze

Megjegyzések

Súlyfigyelők PointsPlus: 4PP

Táplálás

Adag: 1 szendvics
Kalóriák: 211
Zsír: 3
Szénhidrátok: 32
Rost: 13.
Fehérje: 14

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →