5 elkerülendő étel, amely mérgező a májára

Mája az emésztőrendszerének nem énekelt hőse. Miután a gyomor és a belek elvégezték azt a feladatot, hogy az ételt mulcsba zúzták, az adott ételből származó tápanyagok kiszívódnak és a májba kerülnek szűrésre. Ennek eredményeként minden elfogyasztott étel hatással van erre a szervére, ezért fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem terheli túl ezt a szervet olyan ételekkel, amelyek károsíthatják azt. A magas zsír- vagy méreganyagtartalmú ételek problémákat okozhatnak.

Íme 5 étel, amely mérgező a májára

"A máj a létfontosságú méregtelenítő szerved, és ha az elfogyasztott ételből, italból vagy gyógyszerekből származó méreganyagokkal túlterhelődik, akkor több toxin kering majd az egész testedben, károsítva a szerveidet és mirigyeidet ..." - Suzanne Somers

1. Alkohol

Az egyik legismertebb tény a szervről, hogy a túl sok ivás miatt leállhat. De miért van ez? A fő ok az, hogy az alkohol mérgező enzim felhalmozódását okozhatja, az úgynevezett acetaldehidet. Mivel csak egy vagy két ital van a rendszerben, a máj képes kiöblíteni ezt az enzimet, és nem okoz sok problémát. De mértéktelen alkoholfogyasztás vagy erős alkoholfogyasztás esetén túlterhelődhet. Ez alkoholmérgezést okozhat. Próbáljon meg ragaszkodni néhány italhoz, és tartsa vízzel hidratálva, hogy megakadályozza a máj elárasztását ezzel az enzimmel.

A hosszú távú italozás következménye lehet a zsírgyülem és a máj gyulladása. A túlzott ivás mérgekkel károsíthatja a májat, és ennek következtében nem tudja kiszűrni a zsírokat. Az alkoholos zsírmáj az alkoholfüggő betegségek első szakasza, de visszafordítható. Segíthet az ivás és a májban egészséges ételek fogyasztásának csökkentése.

2. Sült ételek

Az alkoholos zsírmáj mellett létezik alkoholmentes zsírmáj is. Ez a probléma gyakori. Bár a máj fő feladata a tápanyagok lebontása, amikor túlzsírosodik zsírokkal, nem képes lépést tartani. A sült ételek és más magas zsírtartalmú ételek alkoholmentes zsírmájat okozhatnak, ezért a legjobb, ha ezeket többnyire elkerüljük. A felesleges zsír duzzanatot és hegesedést okozhat, így véglegesen károsíthatja a szerv tápanyagszűrő képességét. Az ételek sütésének alternatívájaként fontolja meg, hogy ételeit egészséges zsírokban (például kókuszolajban) pörköli, vagy sütőben sütjük, hogy jók és ropogósak legyenek.

3. Magas fruktóztartalmú ételek

Az alkoholmentes zsírmáj egyéb okai a magas szénhidrátterhelés. A cukor elindítja a szervezetben a lipogenezisnek nevezett folyamatot, amely extra zsírt termel. A mai piacon a leggyakoribb szénhidrát a fruktóz, amely gyakran magas fruktóztartalmú kukoricaszirup formájában jelenik meg. Bár ijesztő lehet megpróbálni csökkenteni a cukorbevitelt, maradjon pozitív és mindent megtesz annak érdekében, hogy elkezdje csökkenteni a természetellenes cukrokat.

4. Magas sótartalom

Bármi, ami felesleges, kárt okozhat, beleértve a sót is. Bár a só a vérnyomás növeléséről ismert, károsíthatja a test más részeit. Új tanulmányok bizonyították túl sok só az étrendben károsíthatja és hegesedhet a májában. Szerencsére az antioxidánsok, mint a C-vitamin, segíthetnek csökkenteni ezt a kárt. Kerülje a magas nátriumtartalmú ételeket, valamint próbáljon új ételeket adni étrendjéhez. Próbáljon magas C-vitamin tartalmú ételeket fogyasztani, például epret, kelkáposztát és kaliforniai paprikát.

5. Vörös hús

A vörös hús kettős nehéz tápanyagot képes kezelni a szervezet számára az anyagcserében. Magas a vas tartalma is, amelyet a testnek nincs módja ártalmatlanítani. Ha az étrendben túl magas a vas tartalma, elkezdődhet a máj felépítése és károsodása. A vörös húsok tehát zsírban is telítettek a túl sok vörös húst tartalmazó étrend zsíros felhalmozódást okozhat.

A vörös hússal való alkalmi étkezés nem okoz nagy gondot, de vacsorára nem szabad marhahúst enni minden este. Fontolja meg a vörös hús receptjeinek megváltoztatását, hogy különböző fehérjék legyenek, például csirke, hal vagy tojás. Ha igazán vörös húsra vágyik, próbáljon meg egy karcsúbb vágást, például kerek pecsenyét vagy felső bélszínt.

Végső gondolatok

A májkárosodás félelmetes probléma, és súlyos következményekhez vezethet, beleértve a cirrhosist és más betegségeket. Fontos a májkárosító ételek csökkentése. Annak ellenére, hogy az étrend megváltoztatása nagy kiigazítást jelenthet, szükségszerű gonoszság, ha azt reméli, hogy megvédi testének egyik legfontosabb szervét.