Egészséges csokoládé puding pite

csokoládé

Rendben srácok, pár héttel ezelőtt megmutattam neked, hogyan készítsd el az egészséges pite kérget. Azonban nem mutattam meg kifejezetten, hogyan lehet a fehérjepuding tölteléket elkészíteni a kéreg számára. Ha valahogy eljutott ide, de hiányolta a kéreg receptjét, megtalálja (itt).

Erről szól a mai blogbejegyzés ...

Biztos vagyok benne, hogy néhányan elgondolkodtak azon, hogy melyik receptem a kedvencem. Nos, ez az egyik. Könnyen elkészítettem ezt a receptet többször, mint Bármi a többi. És ez nem azt jelenti, hogy a többi nem nagyszerű, csak ez a nagyon jó. Mármint nagyon, nagyon jó. Különösen, ha szereted a csokoládét, és még inkább, ha szereted a csokoládé pudingot. Ráadásul a makrók alapvetően valószerűtlenek is.

Ez a csokoládé puding töltelék puding keverékkel készül, de néhányan nemzetközileg nem fogják megtalálni ezt a terméket. Ne aggódjon, egy ideje egy fantasztikus csokoládé puding receptet készítettem a keverék nélkül. Ezt a receptet alább ellenőrizheti. Remekül kell szolgálnia a pite kitöltéseként, de azért adnék néhány extra chia magot, hogy kissé besűrűsödjön.

Ha az Ön országa nem árul pudingkeveréket, olvassa el az alábbi receptet:

Makrók szeletenként (8-at készít):

195 kalória, 6,5 g zsír, 25 g szénhidrát (2 g rost), 11,5 g fehérje

7 súlyfigyelő SmartPoint

Egészséges és könnyű csokoládé puding pite recept!

Egészséges és könnyű csokoládé puding pite recept!

  • Szerző: Joe Duff
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 1 óra
  • Teljes idő: 1 óra 10 perc
  • Hozam: 1 pite töltelék 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 1 gombóc (30 g) csokoládé-tejsavó fehérje
  • 1 csomag cukormentes zsírmentes csokoládé instant puding keverék
  • 1 1/2 csésze (354 ml) zsírmentes tej (NE használjon tej alternatívát, például mandulát)

A kéreg receptje a jegyzetekben

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy közepes méretű tálba
  2. Addig keverjük, amíg a tej sűrűsödni nem kezd
  3. Hűtőszekrényben körülbelül egy órán át

Megjegyzések

A kéregre vonatkozó utasítások:

Száraz összetevők:
1 csésze (122 g) önálló liszt
1/6. Csésze (40 g) cukorpótló
1/4 Csésze (28g) kókuszliszt
1 gombóc (30 g) vanília tejsavófehérje por

Folyékony összetevők
1 tojás
1 Tojásfehérje
2 Tbsps (28g) olvasztott kókuszolaj

Adja hozzá az összes száraz hozzávalót egy nagy tálba, és alaposan keverje össze
Adja hozzá a folyékony összetevőket a tálhoz, és keverje össze morzsalékig
Miután omlós, használd a kezed a morzsákat tésztagolyóvá
Permetezzen egy 8 × 8 méretű sütőedényt tapadásmentes sütőpermettel
Adja hozzá a tésztáját, és formázza a serpenyőbe úgy, hogy közepétől kifelé terjeszti
Ügyeljen arra, hogy az alja a lehető legvékonyabb legyen
Használjon egy kevés vizet az ujjhegyeken, hogy könnyebben eloszthassa a tésztát a serpenyőben, ha ezt nehezen viseli
350 fokon sütjük 177 celsius 10-12 percig

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 195
  • Zsír: 6.5
  • Szénhidrátok: 25
  • Rost: 2
  • Fehérje: 11.5

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →