Egészséges, nem töltött káposzta tekercs leves recept

A megosztás törődés!

káposzta

Egészséges, nem töltött káposzta tekercs leves recept Hozzávalók

  • 2 font darált marhahús, darált pulyka vagy kolbász - vagy mindkettő keveréke.
  • 1 nagy sárga hagyma apróra vágva
  • 1 apró fejkáposzta apróra vágva
  • 2 (14,5 uncia) doboz kockára vágott, tűzön sült paradicsom
  • 1 (6 uncia) paradicsompüré
  • 6 oz víz (vagy zöldség vagy húsleves része a további ízért)
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 teáskanál só
  • 1 teáskanál őrölt fekete bors
  • Opcionális extra fűszerhez:
  • 1 teáskanál tört bors
  • 1 teáskanál kömény
  • Néhány levél apróra vágott friss bazsalikommal

Egészséges, nem töltött káposzta tekercs leves recept útmutató

Itt vannak a nem töltött káposztaleves utasításai és lépései!

  1. Melegítsen egy holland sütőt vagy extra nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon.
  2. Csepegtessen egy teáskanál olívaolajat, és főzze a hagymát áttetszővé. Marhahús- vagy pulykahúst és hagymát főzzünk a forró holland sütőben, amíg meg nem pirul.
  3. Engedje le és dobja ki a zsírt.
  4. Hozzáadjuk az apróra vágott káposztát, paradicsomot, paradicsompürét, vizet, fokhagymát, sót, borsot, törött pirospaprikát, köményt és friss bazsalikomot. Megállapítottam, hogy a tűzben sült paradicsom használatával óriási különbséget tett az ízében.
  5. Forraljuk fel az összetevőket.
  6. Fedjük le a holland sütőt, csökkentjük a hőt, és addig pároljuk, amíg a káposzta megpuhul. Ez körülbelül 30 percet vesz igénybe. Megjegyzés: Úgy tűnhet, hogy először nincs elegendő vize, de amikor a káposzta kifő, tökéletes lesz

Töltetlen káposzta tekercs

Rengeteg egészséges, nem töltött káposzta tekercs recept vagy káposzta tekercs leves, de végül egy kicsit több fűszerrel készítettem az enyémet, hogy teljesen új szintre kerüljek. Nem csak ezt, hanem megpróbálok többet enni a szuperélelmiszerekből, például a káposztából. Valójában éppen azt olvastam a Wikiben, hogy tanulmányok szerint a káposzta sok más betegség mellett védőhatással bír a vastagbélrák ellen. A káposzta kiváló C-, K-vitamin-, élelmi rost-, B6-vitamin- és folátforrás is. Tehát egy fantasztikus receptet is készíthet valamivel, ami igazán jó neked?!

Kevés olyan „egészséges” recept van, amelyben az egész család egyetért, de ezt mindannyian kedvelik. Ha nem szereted a fűszereket, azt javaslom, hogy ne adják hozzá a zúzott pirospaprikát. Nem túl fűszeres, de a gyerekek észreveszik.

Receptjegyzetek a nem töltött káposztához:

Ez a recept rendkívül népszerű volt, és sok olvasó kommentálta a különféle fűszereket, amelyeket még jobbá tettek. Íme néhány javaslat, amelyet kaptam:

  • adjunk hozzá egy kevés barnacukrot, zellermagot néhány aprított pirospaprikával. (természetesen nem a keto számára)
  • Adj hozzá 1 Tkg Worcestershire szószt ... ÍGÉREM, hogy az egész étel íze nagyon más és megéri!

Mindig hatalmas adagot készítek ebből az ételből, mert pillanatok alatt felfalják. Az én Cuisinart 6 literes edényem a legjobb!

Ez is érdekelheti Keto csirke parmezán recept hogy lassú tűzhelyben készül! Teljesen finom és nagyon könnyen elkészíthető.

Egészséges, nem töltött káposzta tekercs leves recept táplálkozási címke

Kalória 161, teljes C 3,2 g, rost 1,2 g, nettó C 2 g, cukor 1,8 g, zsír 4,6 g, fehérje 25,5 g

Ha kipróbált egy új fűszerváltozatot, írjon megjegyzést alább! Szívesen hallanék róla. Ezt a töltött káposztalevest olyan egyszerű elkészíteni, az egész család imádni fogja. Ez a kedvenc egészséges káposzta receptünk, amelyet folyamatosan készítünk az év hűvösebb hónapjaiban.