Egészséges táplálkozás 8 éves gyerekekkel

Tegnap alkalmam volt beszélgetni a kedvenc témámról egy 8-10 éves lánycsoporttal. Egy helyi anya meglátott a Fox News Rising oldalán, és felvett a kapcsolatot lánya cserkészcsapatával. Hogy mondhatnék nemet? Végül is a Troop Beverly Hills az egyik kedvenc filmem.

Zöld tea és banán.

Két tojásos omlett paprikával, hagymával és Jack salsa-jával. Fél grapefruit az oldalán.

Reggel elértem az edzőtermet, megtettem ezt a körutat Jen által, és bicikliztem körülbelül 20 percig.

Egyszerű saláta salátával a tornácomon kívülről (!), Sárgarépával, paprikával, hagymával és Newman balzsam öntettel. Törökország és chipotle gouda Ezékiel kenyéren, avokádóval és fűszeres mustárral.

Amikor Hailey szundikált, a konyhában dolgoztam, és kísérleteztem a lányok Chocomole készítésével.

Kortyolgattam a koffein nélkül, és előálltam egy egyszerű kombinációval-

4 érett avokádó
1 evőkanál vanília kivonat
1/3 csésze kakaópor
1/2 csésze méz (többé-kevésbé az ízpreferenciától függően)
* választható - tejcsepp (1-2 evőkanál)

Krémesnek tűnt és nagyon jó íze volt. Nagyon jónak mondom, mert nem hiszem, hogy egy teljes tálat meg tudnék enni egyenesen, és úgy tenni, mintha valódi csokoládépuding lenne, de édes és sima volt, és megkóstolható.

19 hónapos korom jóváhagyta! Hailey körülbelül 12 ujjnyalást evett meg, és minden egyes nyalás után többet követelt.

A találkozó egy órányira volt, így felszállás előtt elkaptam egy korai rögtönzött vacsorát.

Sárgarépa, hummus és maradék spagetti teljes kiőrlésű tésztával.

Nem sokkal a beállítás után elérkezett az ideje, hogy elinduljon. Néhány szülő aggódott, hogy a lányok nem próbálnak ki semmit, ha meglátják, mi történik a falatok között, de az volt a küldetésem, hogy kinyissam a szemüket a kalandosabb falatok elé, ezért óvatosan haladtam előre.

Az étlapon volt egy egyszerű Green Monster spenótos turmix, szárított mangó, kelkáposzta chips, Chobani's Ranch Dip és chocomole.

Megszoktam egy kisgyermek etetését, így a lányok öklendezése új kihívást jelentett. A legtöbben kedvenc zöldségeket fogyasztottak, de volt, akinek úgy tűnt, hogy nem szeret minden ételt, hacsak nem borda vagy ketchup volt.

Azzal kezdtem, hogy a turmix nélküli spenótot készítettem. A lányok kipróbálták, és nagyon megtetszett neki. Aztán hagytam, hogy nézzék, ahogy kihúzok egy marék spenótot, és belekeverem a turmixba. Öklendezés, e-mailezés és visítás következett. Kihívtam őket, hogy legyenek kalandvágyók, és próbálják ki a most zöldséges turmixot. Legtöbbjük kötelezte magát, ami engem lenyűgözött. Fele-fele arányban megosztották őket arról, hogy ki érzi a különbséget.

A kelkáposzta chips nem volt nagy siker - nem meglepő, mert tulajdonképpen egyetértettem abban, hogy nem remekek. Előkészítetteket kellett vásárolnom, amelyek közel sem olyan finomak, mint a házi készítésűek. A szárított mangót azonban felemésztették.

A turmix elég jól sikerült, és a tanyasi merülés óriási sikert aratott.

A lányok uborkát, sárgarépát és pirospaprikát zabáltak, és még többet is kértek.

Végül chocomole ideje volt.

Mindenki annyira izgatott volt, hogy belemártotta az epret a csokoládéba, hogy nem is volt időm hozzáadni a hinti-t, amit egy kis szórakozás céljából hoztam. A lányok egyenként felfalták a csokoládépudingba mártott epret, további kéréssel. Miután mindenki kipróbálta és egyhangúlag egyetértett abban, hogy milyen finom, felfedtem a titkos összetevőt - az avokádót.

Összesen olvad. Leesésről beszélek, mintha öklendeznék, sikítanék és nevetnék.

Volt néhány, akik őszintén érdeklődtek a receptek otthoni kipróbálása iránt, és néhány, akik őszintén néztek ki, bántani akartak, mert becsaptam őket az avokádó fogyasztására. Összességében elmondható, hogy az este nagyon szórakoztató volt, és a lányok megszerezték az uzsonnajelvényeiket.

Kerestem sütiket

Szerinted melyik életkorban válogatja meg a gyermek a legkiválóbbat?

Brittany Dixonról

Brittany Dixon egykori egészségügyi edző, két lány otthoni iskolai anyukája. Célja, hogy megossza az egészséges táplálkozás és a természetes élet iránti szenvedélyét az anyaság napi kihívásai és diadalai mellett. Étel, család és utazás lencséjén osztja meg életét.