Egészséges táplálkozás a McDonald’s-ban

Az "Aranyívek" hosszú utat tettek meg. A hamburgereken, krumplin és turmixokon túl Ronald és barátai most csirkeszendvicseket, salátákat és különféle oldalakat kínálnak fel. Egy kis kutatás és türelem boldoggá teheti az itteni étkezést.

mcdonald

    A szendvics kiválasztásakor gondoljon kicsire. Rendszeres hamburger a legjobb választás, 250 kalóriával, 9 g zsírral és 520 mg nátriummal. Kerülje a nagyobb aláírású szendvicseket, mint például a Big Mac (540 kalória, 29 g zsír, 1040 mg nátrium) és a Double Quarter Pounder sajttal (740 kalória, 42 g zsír, 1190 mg nátrium).

Sok csirkés szendvics - még ha grillezett is - magasabb kalória- és/vagy zsírtartalmú, mint ahogyan mi jobban szeretjük. A legjobb lehetőségek a Grillezett csirkés klasszikus szendvics majonéz nélkül (370 kalória, 4,5 g zsír, 1110 mg nátrium) vagy a Grillezett mézes mustár snack pakolás (260 kalória, 9 g zsír, 800 mg nátrium).

A Vidám menü kiegyensúlyozott étkezés bárkinek - nemcsak a gyerekeknek. Próbálja ki a két kombináció egyikét:

  • Hamburger Apple Dippers-szel, alacsony zsírtartalmú karamellmártással és 1% alacsony zsírtartalmú tejjel (460 kalória, 12 g zsír, 680 mg nátrium, 20 g fehérje)
  • Hamburger Apple Dippers-szel, alacsony zsírtartalmú karamellmártással és Apple Juice Box-al (440 kalória, 9 g zsír, 570 mg nátrium, 13 g zsír)

A saláták egy másik jó választás. Egy prémium Cézár saláta grillezett csirkével (220 kalória, 6 g zsír, 890 mg nátrium) Newman saját alacsony zsírtartalmú balzsamos vinigrettje (40 kalória, 3 g zsír, 730 mg nátrium) Snack mérethez párosítva Gyümölcs- és diós saláta (210 kalória, 8 g zsír, 60 mg nátrium) nagyon tartalmas és tápláló ételt adhat, összesen 470 kalóriához, 17 g zsírhoz és 1680 mg nátriumhoz.

  • A McDonald's honlapján táplálkozási információkat közöl.