Egészséges Vissza az iskolába ételek, amelyek fokozzák a koncentrációt

Egészséges Vissza az iskolába ételek, amelyek fokozzák a koncentrációt

Az iskolába való visszatérés sok mindent jelent: vásárlást, átszervezést, sportpróbákat és edzéseket, házi feladatokat és még sok minden mást. Minden változás izgalmas lehet ... és kissé megterhelő. Amint a gyerekek visszatérnek az iskolába, nehéz lehet a koncentráció. Az egészséges ételek hatékony módot kínálnak arra, hogy egész évben jó úton maradjanak. Nézze meg a koncentrációt fokozó egészséges ételek listáját. Emellett felvettünk néhány Naval Bagels menü javaslatot, amelyek segítenek az egész család számára finom és tápláló ételek biztosításában!

Bogyók

A bogyók antioxidánsokban gazdagok, és segítenek megvédeni agyunkat a szabad gyökök károsodásaitól, amelyeket a napi mérgezésnek kitett méreganyagok, vegyi anyagok és szennyezők okoznak. Ezek a szuper gyümölcsök leküzdik a stressz okozta sejtes oxidatív károsodásokat is. Ezenkívül lassú hatású szénhidrátok, és a nap folyamán tartós energiát biztosítanak. Ezért mindannyian fontolóra vehetjük, hogy további epret, áfonyát, szedret és málnát adjunk étrendünkbe. Haditengerészeti bagel menü javaslat: Blueberry Bagel áfonyás vagy epres krémsajttal

Egészséges teljes kiőrlésű gabona

Míg a gluténmentesség népszerűnek tűnik, a teljes kiőrlésű gabonák, például kenyér, bagel és gabonafélék fogyasztása glükózt tartalmaz, amely az agy számára szükséges energiaforrás. A teljes kiőrlésű gabonák B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek jót tesznek az idegrendszernek. A glükóz és a B-vitamin kombinációja növeli a szerotoninszintet, ami csökkenti a stresszt. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A 6 szemes vagy a 6 szemes mindent bagel

Banán

A banán teljes és kiváló energiaforrás az agy számára. Nagy mennyiségű káliumot és mangánt tartalmaznak az egészséges táplálkozáshoz. Továbbá tanulmányok kimutatták, hogy a banán által nyújtott B6-vitamin serkenti a noradrenalint és a szerotonint. Két neurotranszmitter, amelyek elengedhetetlenek a koncentrációhoz. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A Booster

Tudta, hogy a tojás az egyik legsokoldalúbb és legtáplálóbb étel? Kiváló fehérjeforrás, A- és D-vitaminban gazdag, emellett luteint és zeaxantint tartalmaznak. Mit jelent mindez? A tojások hosszabb ideig tartanak teltebbé és elősegítik az egészséges látást. Ügyeljen arra, hogy az egész tojást megegye. A táplálék nagy része a sárgájában található. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A vegetáriánus

A zsíros halak, például a lazac, az Omega-3 zsírsavak egyik legjobb forrása. Az omega-3 kulcsfontosságú az agyad számára. Segítenek megőrizni a memóriát, az összpontosítást és a koncentrációt. További bónusz? Az Omega 3 szintén hangulatjavító. Fontosak a szív- és érrendszeri egészség és a vérkeringés fenntartása szempontjából is. A maximális előny érdekében fogyasszon hetente legalább két adag zsíros halat. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A haditengerészeti bagel

Diófélék és magvak

Általában minden típusú dió nagyszerű a test számára. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a mogyoró, különösen a mogyoróvaj, értékes E-vitamin-forrás, erős antioxidáns. Az antioxidánsok védik az agy idegsejtjeit, és serkentik a közöttük lévő kapcsolatok kialakulását. Ezenkívül a mogyoró gazdag tiaminban. A tiamin elősegíti a központi idegrendszer fejlődését és működését, ami javítja a koncentrációt. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A Booster

Avokádók

Az avokádók nagyon sok szeretetet kapnak az utóbbi időben. És jó okkal, gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segítenek fenntartani az egészséges véráramlást, ami hozzájárul az egészséges agy fenntartásához. Következésképpen az avokádó rostokban gazdag és segít fenntartani az energiaszintet. Folátot, E- és C-vitamint, valamint az egészséges látást elősegítő luteint tartalmaznak. Haditengerészeti bagel menü javaslat: A So Cal

Boldog és egészséges

Nincs idő reggel reggelit vagy ebédet készíteni? Swing by Naval Bagels! Nemcsak a koncentrációt fokozó ízletes és tápláló ételeket kínálhatjuk, hanem biztos lehet benne, hogy gyerekei boldogok és egészségesek lesznek!

Oszd meg ezt a posztot: