Megtanulják, hogyan lehet egészséges véradó

Minden alkalommal, amikor vért vagy vérlemezkéket adományoz, segít rákban szenvedőknek, traumás betegeknek, koraszülötteknek és szervátültetéseknek; csak hogy néhányat említsek. Az Amerikai Vöröskereszt a hozzád hasonló donorok nagylelkűségére támaszkodik, hogy segítsen reményt és életet biztosítani a rászoruló betegek számára.

Az egészségük helyreállításának elősegítése érdekében a Vöröskereszt egészséges donorokra támaszkodik. A véradás előtt a donorok privát és bizalmas egészségügyi történeti interjút készítenek, és kapnak egy mini-fizikai anyagot, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy elég egészségesek-e az adományozáshoz.

Javasoljuk, hogy tápláló, kiegyensúlyozott étrendet tartson vasban gazdag és magas C-vitamin tartalmú ételekkel. Ezek az egészséges tippek segítenek abban, hogy egészséges véradó maradjon:

Adománya előtt

Legalább nyolc órát aludjon a megbeszélés előtti este
Fogyasszon egészséges reggelit vagy ebédet - vagy mindkettőt, ha később adományoz
Válasszon sovány fehérjéket (sovány hús, sajt és joghurt) vagy komplex szénhidrátokat (kenyér, gabonafélék és gyümölcs), és kerülje a zsíros ételeket
Igyon sok alkoholmentes folyadékot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hidratált
Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát

Adománya után

Igyon további 32 uncia alkoholmentes folyadékot a következő 24 órában
A nap hátralévő részében kerülje a súlyos emelést vagy erőteljes gyakorlást

A véradóként a jó, általános egészségi állapot fenntartásának része az egészséges vasszint. Biztatjuk néhány donort, különösen fiatal és gyakori donorokat, hogy beszéljenek egészségügyi szolgáltatóikkal egy multivitamin hozzáadásáról vasal vagy vas-kiegészítõvel az egészséges vasszint fenntartása érdekében.