Egy csésze tea vs egy csésze kávé - Mit kell innod ezen az estén a jobb egészség és fogyás érdekében

A teának és a kávénak egyaránt vannak egészségügyi előnyei, amelyeket értékelni kell. A két ital egyikét azonban a másik helyett kell választani. Tudja meg, melyiket igyon fogyás és további antioxidánsok esetén.

New Delhi: Shakespeare egyszer azt mondta, vagy inkább azt írta: „Lenni vagy nem lenni, ez a kérdés.” de ha a mai kontextusban beszél, az idézet könnyen „Teát inni vagy kávét inni,” ez a kérdés. Az emberek számára viszonylag könnyebb az élet, akik tudják, hogy kávé- vagy teázók, de mindkettőt kedvelők számára ez állandó dilemma.

Ha Ön is azok közé tartozik, akik csak állnának a konyhában és megpróbálnák választani, hogy kávét vagy teát isznak-e ezen az estén, íme egy betekintés és összehasonlítás mindkettő közül, hogy jobb választást tehessetek. Olvassa el, hogy megtudja, mit kell inni ma, ami nemcsak felfrissít, hanem egészséges is a testének. Olvassa el - Végezze el ezt a 3 egyszerű ételmódosítást a fogyókúrás étrendben, hogy 1 hét alatt megszabaduljon a hasi zsírtól

Koffein

Kutatások szerint a tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, de főzve a tea koffeintartalma sokkal kevesebb, mint a kávéé. A koffein elengedhetetlen a hosszú munkahelyi vagy egyéb munkanapokhoz szükséges energia növeléséhez, de a felesleg koncentrációs és alvási gondokat, sőt pánikrohamokat okozhat. Amikor megpróbálja szabályozni a koffein bevitelét, a tea a helyes út.

Antioxidánsok

Szomorú hír a kávé szerelmeseinek, de az antioxidánsok körét tea, kéz lefelé nyeri. A tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyban méregtelenítik a testedet. Míg a zöld tea a legnépszerűbb választás egy antioxidáns tea számára, bármely tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek a test szinte minden részének hasznosak. A kávé ugyan tartalmaz antioxidánsokat, a tartalom sokkal alacsonyabb, mint a teaé. OLVASSA EL - Mi a Rooibos tea - Tartalmazza étrendjében fogyás, cukorbetegség, szív egészsége és még sok más

Csökkentse a cukrot

Naponta 2-3 csésze kávé kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatához. Úgy gondolják, hogy a kávé tartalma szabályozza és szabályozza a vércukorszintet, valamint javítja az inzulin használatát a szervezetben. A kávéban található magnézium a cukorszint csökkentésében is segít. Noha a teának más egészségügyi előnyei vannak, a kávé győz a cukorbetegek számára! OLVASSA el - Szeretné csökkenteni a cukorbetegség kockázatát? Kávézni

Fogyás

Bár az erről szóló vita örökké tarthat, fontos megérteni, hogy a két ital közül melyik előnyösebb a fogyás szempontjából. A válasz attól függ, hogy mit próbál elérni. Ha tornaterem őrült vagy, és nagyon szeretsz minden nap edzeni az edzőteremben, akkor egy eszpresszó vagy fekete kávé egy ideális ital lehet számodra, mivel fokozza az anyagcserédet és biztosítja, hogy több kalóriát égess el edzés közben. Ha azonban csak fogyókúrával próbál fogyni, akkor a fekete tea az ital. Az Európai Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány a fekete tea fogyasztását is jó egészségnek és fogyásnak tetszett. Ez egy döntetlen lenne.

Mennyiségek

Az utolsó kérdés az, hogy mennyit lehet inni, és erre van egy határozott válasz, ez pedig a tea. A kávé csaknem kétszer annyi koffeint tartalmaz, és káros lehet az egészségre, ha túl sokat iszik. OLVASSA EL - A fekete tea, nem a fekete kávé a legjobb fogyókúrás ital, amely fogyókúra nélkül csökkenti a hasi zsírt

Bár nehéz meghatározni, hogy melyik egészségesebb a kettő közül, ez valóban attól függ, hogy milyen életet élsz. Ha egész nap dolgozol, és stimulánsra van szükséged, és edzőterembe is jársz, a kávé a legjobb dolog, amit kaphatsz, hogy egészséges legyél. Ha azonban többnyire otthon maradsz, és csak egy frissítő italra van szükséged ezen az estén, vagy csak azért, hogy felmelegedj egy téli estén, szűrd le magadnak egy csésze teával.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról