Egy fánk különbséget fog tenni - de nem az Ön által gondolt okok miatt

Sorban állsz a kávézóban, és bámulod a fánk, a dán és a kifli gyönyörű kiállítását a pénztáros mellett.

Kora reggel van, és úton van a munkába.

Nem aludtál jól, nem várod az elkövetkező napot, és arra gondolsz, hogy mennyire felvidítana egy ilyen fényes péksütemény.

De tényleg csináld el akarja veszíteni azt a plusz 10 kilót, amely az összes laza nadrágját érezhetően feszesebbé teszi. Csak ragaszkodnia kell a kávéhoz.

De fiú, jól néznek ki? És biztosan megérdemli az eddig eltöltött hét után.

"Egy fánk nem fog változtatni" gondolod.

Utálom a rossz hírek hordozóját, de ez változtatni fog. De nem a kalória, a zsírgramm vagy a cukor miatt.

Inkább azért neuronok, amelyek együtt tüzelnek, huzaloznak.

Ez az elv, amelyre az idegtudósok sokat hivatkoznak. Alapvetően azt jelenti (túlságosan leegyszerűsítve), hogy minden alkalommal, amikor választasz vagy cselekszel, az agyad idegsejtjei egy agysejt segítségével kommunikálnak, és felszabadítják egy kémiai anyagot (neurotranszmitter), amelyet a következő agysejt elnyel.

Amikor az agysejtek gyakran kommunikálnak ily módon, a kapcsolat megerősödik közöttük. Azok az üzenetek, amelyek ugyanazon az úton haladnak újra és újra az agyban, egyre gyorsabban kezdenek továbbadni, és elegendő ismétléssel automatikusan automatizálódnak. Valójában fizikailag „huzaloznak”.

Ez azt jelenti számodra, hogy minden alkalommal, amikor rosszul választasz, az azt eredményezi, hogy egy kicsit kényelmesebbnek érzed magad, ha legközelebb ugyanazt a rossz választást választod.

De itt van a jó hír! Ez az elv azt is jelenti minden alkalommal, amikor pozitívan dönt, az azt eredményezi, hogy egy kicsit kényelmesebbnek érzi magát, ha legközelebb ugyanazt a pozitív választást választja.

Most nem azt akarom mondani, hogy nem szabad fánkot enni. Szeretem a fánkokat. A fánk félelmetes.

De ügyeljen arra, hogy csak akkor mondjon „igen” a fánkra, amikor valóban egy fánk, amelyet szeretne. Nem jobb alvás, vagy egy munka, amelyet szeretsz, vagy egy főnök, aki megbecsül.

Ha nagyon szeretne egy fánkot, akkor vegye be, és üljön le, figyelmesen egye és élvezze.

De ha egyszerűen csak egy fánkot választ, hogy leplezze a többi kellemetlen érzést, akkor gondolja át. Mivel minden alkalommal, amikor ezt a döntést választja, megnő annak a valószínűsége, hogy legközelebb ugyanazt a választást fogja megtenni.