"Egy hétig követtem Rosie Huntington-Whiteley lapos hasi diétáját, és még mindig forró chipset ettem"

Ha úgy gondolja, hogy ugyanolyan étrendet követni, mint egy nemzetközileg elismert szupermodell, túl nehéz lenne kipróbálni, ott lettem volna veled. Az élet túl rövid, igaz? Addig nem próbáltam ki Rosie Huntington-Whiteley modell étrendjét.

Gluténmentes, tejmentes és nagyrészt cukormentes, a klasszikus hírességek étrendjének minden jellemzője megvan, de Rosie-val különbség van. A modell ügyel arra, hogy mit eszik, de hosszú nap után mégis megengedi magának a sült krumplit, és a fennmaradó idő alatt biztosan nem csak a zellernél létezik.

Néhány nehéz hétvége után egy kis egészségügyi rúgás miatt úgy döntöttem, hogy kipróbálom Rosie étrendjét, és egy hétig betartom a szabályait - és ez történt.

Víz, mit nem szeretünk?

Minden reggel Rosie első dolga az, hogy megiszik egy liter vizet, mielőtt bármi mást eszik vagy iszik. Ezután a nap folyamán megpróbál további két liter vizet inni, hogy az összege elérje a napi minimum három értéket. Úgy gondoltam, hogy ez egy szupermodell diéta részének tűnik, amelybe könnyen belemehetek.

Néhány nap után, miután megpróbáltam levenni egy liter vizet, mielőtt bármi mást iszogattam volna, majd a nap folyamán további kettőt iszogattam, rájöttem, milyen kevés vizet szoktam rendszeresen fogyasztani. Azzal, hogy napközben tudatosan fogyasztottam a vizet, ahelyett, hogy csak kortyolgattam volna a kulacsomat, amikor csak alkalom adódott rá, rájöttem, hogy egy átlagos napon, mielőtt valószínűleg még egy litert is igyekeztem volna meginni. Most ezt reggelizés előtt átölelem. Köszönöm Rosie.

A szupermodell tisztább bőrét annak tulajdonítja, hogy szigorúan alkalmazza a vízfogyasztását, és én ugyanezt észrevettem. A bőröm nemcsak fényesebbnek és jobban hidratáltnak tűnt, de emésztésem is javult. Tudom, hogy folyamatosan hallunk az ivóvíz előnyeiről, de komolyan, srácok, csináljátok. Működik.

Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre. És nem, nem fogunk spamelni.

Az ételparancsolatok

Mint minden szupermodellnek, pénzt kell keresnie azzal, hogy jól néz ki, akárcsak fehérneműben (vagy néha, még kevésbé), Rosie-nak szigorúnak kell lennie a diétájával kapcsolatban, de ennek ellenére is értelmes.

Az egygyermekes anya sok sovány fehérjét és friss zöldséget tartalmaz az étrendjében, de igyekszik nem enni vörös húst. Tehát, ha követem ezt, ez azt jelenti, hogy hal (mivel nem eszem húst), és sok friss saláta és mediterrán étel.

A 32 éves férfi szintén elkerüli a tejtermelést, de a kávé még mindig megy, így mint a modell, ha reggelre koffeinjavításra van szükségem, akkor elérhetek egy szójatejet.

Néhány évvel ezelőtt a Women Health-nek adott interjújában Rosie megemlíti, hogy reggelije a „rántotta és a spenót”, és ha úgy érzi, hogy több üzemanyagra van szüksége az étkezések között, akkor egy zöldséglé-függő.

- A facsaróm mindenképp a leggyakrabban használt készlet a konyhámban, és a szekrényeim bio gyümölcsökkel és zöldségekkel vannak ellátva - mondta.

Változtatom az otthoni reggeli rutinomat, hogy reggel rántotta legyen (vaj, apró mandulatej nélkül), majd kíséretként váltsak a spenót, a paradicsom vagy az avokádó között. Általában mindezt egy kedves darab kovászos pirítós tetejére dobom, de ez egy szupermodell diéta, amelyet követek, így nem meglepő módon nincs kenyér mindennap. Sóhaj.

Ez nem minden szigorúan spenót

Bár Rosie zöldségbarát (nálunk ez a közös R!), És napi szinten elkerüli a szénhidrátokat és a tejtermékeket, filozófiája inkább tiszta és egyszerűen otthon való étkezésről szól, hogy amikor kimegy, élvezhesse néhány apróságot (és finom) kényeztetések.

- Természetesen nem fogok egy hatalmas tál tésztát megölni egy fehérnemű-forgatás előtti este -, de soha nem akarok az a lány lenni, aki nyomorultul néz ki, miközben salátát nyom a tányérom körül, vagy egy zellszárat rágcsál.

Ez azt jelenti, hogy a sült krumpli, a sajt és a kenyér mind-mind napirenden van egy csemegés étkezés alkalmával.

Csak ember vagyok, így miután egész héten virtuálisan követtem Rosie étrendjét, megengedtem magamnak, hogy szombat este (rendben, és vasárnap is) csaljak egy pizzát a barátaimmal, és palacsintát készítsek villásreggelire (a palacsinta tejmentes volt) Hozzátehetem, de beborítottam őket gyümölcsbe és szirupba, és nem is sajnálom).

Az eredmények

Egy hét (többé-kevésbé) evés után, mint Rosie Huntington-Whiteley, de sajnos nem élveztem elbűvölő életmódját, bizony nagyon jól éreztem magam.

Soha egyszer nem éreztem magam éhesnek, és az a furcsa alkalom, hogy az étkezések között harapnivalót kaptam (mindig nem-nem), egyszerűen csak megöltem még egy kis vizet, vagy kiugrottam, hogy zöld levet kapjak, ha a H2O nem volt. levágva.

A vízbevitel növelése, hogy megfeleljen Rosie napi céljának, minden bizonnyal elősegítette a bőröm és az emésztésem, valamint a szénhidrátok elengedése a héten nemcsak hogy kevésbé éreztem magam duzzadtnak, de a gyomrom is laposabbnak tűnt.

Annak biztosítása, hogy minden étkezésem friss ételekkel készült, főleg zöldségekkel, szintén segített abban, hogy az emésztési osztályon is minden rendes maradjon.

Nem tudom, hogy fegyelmezett vagyok ahhoz, hogy az étrendemhez hasonlóan szigorúan járjak, mint Rosie, heti rendszerességgel, de az a mottója, hogy otthon tiszta és egészséges táplálékot kell adni, hogy lehetővé tegye a kis engedékenységeket, amikor kint vagy, biztosan meg fogom tenni ragaszkodni kell hosszú távon.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet