Egy hónapig minden nap lemértem magam! Fogyás frissítés!

1 hónap telt el azóta, hogy megpróbáltam leadni azt a plusz 20 kilót! Nagyon sokat fejlődtem és nagyon büszke vagyok magamra! Az első hét volt a legnehezebb, kemény cukor iránti vágyakozással foglalkoztam, és sokszor akartam feladni és pizzát rendelni, de elakadtam. Nagyon örülök, hogy sikerült, mert a 2. hét sokkal könnyebb volt!

A 2. hét könnyebb volt a sóvárgás frontján, de némi frusztrációval foglalkoztam a skálán pattogó szám miatt. Annak ellenére, hogy tudom, hogy visszatartom a vizet és súlyos gyulladásokkal küzdök, amikor szünet után elkezdek dolgozni, ez nem akadályozott meg abban, hogy némi csalódást érezzek a számok miatt. De ez olyan butaság, mert annyi nem skálagyőzelmet láttam! Erősebbnek, kitartóbbnak éreztem magam, a ruhák jobban passzoltak, a bőr tisztább volt, a gyulladás csökkent és sokkal több energia volt!

Amikor több mint 100 kiló volt a fogyásom, a súly gyorsan levált, amíg összhangban voltam az étkezésemmel. A fogyás gyorsan és természetesen történt. Általánosságban elmondható, hogy minél közelebb kerülök az ideális testsúlyomhoz, annál nehezebben látom a változásokat, amelyek a skála számában tükröződnek. A 2. héten “csak” 6 fontot fogytam. Meglepődtem, mert úgy éreztem, hogy vizuálisan úgy néz ki, mintha ennél többet vesztettem volna el.

Visszatér a gyakorlásra számomra, ezt a bejegyzést itt olvashatja el, hogy bepillantást nyerjen abba, hogy miért nem veszítek sokat a testmozgás során. Kattints ide!

De a következetesség kulcsfontosságú. Ha a 2. héten elbátortalanodtam és feladtam, mert "csak" 6 fontot fogytam, akkor soha nem jutottam volna el idáig! 4 héttel később 7,6 kiló fogyott, ami valóban elképesztő haladás!

A napi mérlegelés nem mindenki számára egészséges. Ahogy az elmúlt hónapban megmutattam, minden nap ingadozik. A fogyás nem lineáris! Néhány ingadozásnak volt értelme számomra, mások pedig csak csalódást keltettek! Itt van a hónapom mérlegeléskor:

A múlt héten írtam egy bejegyzést az Instagram-on a mérleggel kapcsolatos frusztrációimról, ide kattintva olvashatja el.

A skála néha csökkentheti a haladást. Ha izgatottnak találja magát a mérlegelésért, mert úgy érzi, hogy látni fogja a szám csökkenését, de csalódott az eredményekben és arra gondolt, hogy "mi haszna van?", Akkor ideje lenne eltennie a mérleget.

A következő hónapban kihívást fogok tenni magam ellen. A mindennapi mérlegelés helyett nem egy teljes hónapig fogom mérlegelni magam, és meg fogom nézni, mi fog történni lelkileg és fizikailag. Nagyon izgatott vagyok, ha ezt megteszem, mivel több mint 3 éve nem telt el egy hónap sem úgy, hogy ne mérlegeltem volna magam!

A következő hónapban azt tervezem, hogy továbbra is edzek, jól étkezem és a nem léptékű győzelmekre koncentrálok! Vedd fel az Azonnali veszteség szakácskönyv egy példányát, hogy olvashass arról, mit eszek, hogy lefogyjak, kattints ide!

Még mindig azon dolgozom, hogy 20 kilót fogyjak. 12,4 fontom van még! Izgatottan látom, milyen győzelmeket hoz a következő hónap! Kattintson ide, hogy naponta kövessen az Instagramon: