A havi súlycsökkenés súlya szeptemberben - azonnali fogyás - kényelmesen készítse el az utat a fogyáshoz

Havi fogyás súlya

Boldog októberet mindenkinek! Itt az ideje, hogy havi súlycsökkenésem mérlegeljen szeptemberre! Mint tudják, már nem próbálok aktívan fogyni. Még júniusban egészséges súlyt értem el a magasságomhoz.

2017. augusztus volt az első hónap január óta, amikor egyáltalán nem fogytam. Számítottam rá, és teljesen meg voltam elégedve azzal, hogy egész hónapban 139 font körül lógtam. Ideális esetben szeretnék az alacsony 130-as években lógni, de amíg egészséges vagyok, boldog vagyok!

Jelenleg arra összpontosítok, hogy hagyjam a testemet letelepedni, bárhol is érzem magam a legjobban, miközben továbbra is figyelek azokra az ételekre, amelyek miatt nem érzem magam a legjobban. Továbbra is távol vagyok a feldolgozott ételektől, a dúsított lisztektől, a tejtermékektől és a legtöbb cukortól. Nem érzem jól magam, amikor megeszem őket, és arra késztetnek, hogy úgy tároljam a hasi zsírt, mint senki dolga.

A múlt hónapban a Costco diszkontálta a mandulás Roca-t, ez az egyik kedvenc cukorkám, és egy kicsit túlzásba estem egy mandulás Roca falatozáson. Lehet, hogy egy éjszaka alatt 9 volt belőlük. Nem a legjobb pillanatom. Nekem is ez okozta a legsúlyosabb hasfájást.

Nekem is volt egy év alatt az első alszendvicsem a múlt hónapban. Rendeltem egy kis pulyka szalonnás tanyát a Firehouse Subs-től (ami nagyjából ököl méretű). Finom volt, de a nap további részében dagadtnak és töltöttnek éreztem magam.

Nagyon biztos, hogy valahol odadobtak Costco fagylaltját is. A Dairy egyszerűen már nem ért egyet velem, és csomókba kötötte a gyomromat.

Ez volt a három nagy fröcsögésem a múlt hónapban. Minden más, amit szeptemberben ettem, pontosan az volt, amit az elmúlt évben ettem. Rengeteg növényi étel, kevés feldolgozott élelmiszer vagy egyáltalán nem, étkezésünk döntő többségét otthon fogyasztjuk el, és a cukor minimális szinten tartása.

A bal oldali fotó tavaly szeptemberi fotóm, őrületes, hogy egy év különbséget tehet.

Ebben a hónapban, fröccsök és minden, leestem 139 fontról 137 fontra. Meg kell jegyezni, hogy a középiskola óta a legkisebb súlyom. Gyönyörűnek érzem magam, magabiztosnak érzem magam, újra magamnak érzem magam.

A bal oldali fotón 260 font voltam. A jobb oldali fényképen 137 font. Lehetséges változás. Nincs szüksége súlycsökkentő műtétre, trükkös étrendre vagy valamilyen MLM italra. Csak főzni és enni igazi ételt!

2017. január - 19 font vesztett
2017. február- 7 kg elveszett
2017. március- 14 kg elveszett
2017. április- 12 kg elveszett
2017. május- 7 kg elveszett
2017. június - 6 kg elveszett
2017. július - 5 kg elveszett
2017. augusztus - 0 font vesztett
2017. szeptember- 2 kg elveszett

Ha többet szeretne megtudni az indulásról, kattintson ide.

Ha többet szeretne megtudni arról, milyen az étrendem, kattintson ide.