Egy Skillet vegyes zöldség

Publikálva: 2015. május 22. Utolsó frissítés: 2020. október 8

Egy serpenyő, rengeteg egészségügyi előny és minimális takarítás!

Azok az ételek, amelyeket egy serpenyőben fel lehet verni, kedvenceink azoknak az estéknek, amikor kimerülten térünk haza a munkából, és elegendő energiánk van egy egészséges vacsora elkészítéséhez, de nincs annyi energiánk, hogy utána megtisztítsuk az edényeket! Ügyeljen arra, hogy a hétvégén vagy a hét elején készítsen egészséges élelmiszereket, és ez az egy serpenyős étkezés nem lesz okos, még egy nap után sem, ha találkozókkal, napközi felvételekkel és még edzéssel is telik.!

Ez az egy serpenyős étkezés főleg egészséges, teli és finom zöldségekből áll. Annyi szuperélelmiszert csomagoltunk ebbe a serpenyőbe, hogy kielégítsük a táplálkozási igények sokaságát! A cukkini gazdag C-vitamin- és rengeteg fitotápanyag, amely javítja a látást és a szem hosszú távú egészségét. A paradicsom likopint tartalmaz, egy antioxidánst, amely leküzdi a szívbetegségeket és számos típusú rákot, beleértve a vastagbél-, méh- és prosztatarákot. A zöldbab az antioxidánsok, valamint a B-vitaminok gazdag forrása is. A sárgarépa és a butternut tök magas A-vitamint és karotinoidokat tartalmaz. Mindezek a zöldségek kiadós mennyiségű élelmi rostot biztosítanak.

Egy kis extra szűz olívaolajjal, sóval és borssal főzve ezeknek a zöldségeknek az igazi íze átjön. Ez a zöldségkombináció önmagában finom, de grillezett csirkével is kiegészíthető, vagy barna rizs vagy más teljes kiőrlésű gabonaágyba egészíthető. Legyen hétköznapi menete!