Egyél, amit csak akarsz, a tested akar, amikor csak akar, + 5 további magyarázat

Minden elkezdődött banánnal. Általában (szoktam) nagyon nem szeretem a banánt. A textúra furcsa, és mérföldnyire érzem őket. Úgy értem, meglehetősen ártatlannak tűnhetnek, de egy nem banánbarát számára valójában meglehetősen csípősek. (Tulajdonképpen olyan csípős, hogy egyszer nem csókoltam meg egy olyan fiút, aki nagyon tetszett, mert banánillata volt ...) A minapig, amikor Jayne barátomnál voltam Ő a forradalomŐ hétvégén vad városi visszavonulás. Erről hamarosan bővebben mesélek. Egyelőre térjünk vissza a banánra.

Mint bármelyiknél visszavonulás, egy tál barátságos gyümölcs ült a szoba sarkában, bárkinek, aki pettyes természetű. Emlékszem, hogy néztem az említett banánt, és a testem hirtelen nagyon vágyott egyre. Ami meglehetősen furcsa számomra, mivel nagyon nem szeretem a gyümölcsöt. És egy finom céklaleves, kelkáposzta saláta és bolyhos quinoa sült tökös ebéd után a vágyam még mindig ott volt. Annak ellenére, hogy sokféle ellentmondásos felfogás van arról, hogy a banán fogyasztása egészséges választás-e vagy sem, régóta képzett vagyok arra, hogy hallgassak a testemre, és egy újabb gondolkodás nélkül nyúltam ehhez az élénk sárga gyümölcshöz. Nyilván nekem most szükségem van rá.

Ami engem kapott gondolkodni az összes ostoba különböző étrendről, ezredről és szabályról, amelyet szívesen magunkra helyezünk. Az a mód, ahogy megpróbáljuk uralkodni félelmeinken, testünkön, életünkön azáltal, hogy fejünkből élünk, információk és ítélet alapján döntünk, nem pedig belső bölcsességünkre, testünkre hallgatunk, és teljes mértékben igazodunk és jelen vagyunk ahhoz, amire szükségünk van éppen ebben a pillanatban. Ó, ne aggódj, hogy ott voltam!

Néhány az én kedvenc kísérletei az „étkezési módszerekkel” a következők:

Kevés volt választás ezzel, mivel anyukám úgy döntött, hogy mintegy négy évig próbára teszi a családot ezzel a meglehetősen ezredes életmóddal, annak érdekében, hogy meggyógyítsa saját betegségét, és tudat alatt megtalálja a módját annak, hogy irányítson egy olyan életet, amely már nem ment neki. Ahogy a neve is találóan mutatja, csak gyümölcsöt eszel. Ez az. Gyermekkorom több éve alatt a családi étkezésünk rengeteg gyümölcsből állt. Egészségesnek tűntünk, de emlékszem, hogy mélyen nélkülözve éreztem azokat a tapasztalatokat, amelyeket az összes többi gyerek átélt az iskolában, ami szintén kitaszítottnak éreztem magam. Úgy értem, egyértelműen társadalmi helyzetét az ebéddoboz tartalma ábrázolja! Nem arról volt szó, hogy lehetőséget kapjak egy szuperegészséges életre, hanem arról, hogy ne élvezhessem az élet sokféle változatosságát, ízét és ízét, amelyekbe mindenki más beletörődni látszott. Ez keserű ízt hagyott bennem az elmulasztás és az az ötlet, hogy hiányzik valami az életemből, ami akaratlanul is egy kissé zűrzavaros kapcsolatot teremtett számomra az étellel, ami jó tíz évbe telt.

Ami téged jelent csak egyféle ételt egyél étkezéskor. Mint a görögdinnye. Vagy barna rizs. Vagy cukkini. Ami rendben van. Mindaddig, amíg a héten különféle mono ételeket kap. És nem, a fagylalt vagy a csokoládé nem számít. A mono diéták akkor működnek a legjobban, ha gyümölcs- és zöldségalapúak. És szeretek így enni. Hébe-hóba csak úgy döntök, hogy egy dologból készítek ételt. Szeretnivalo. Tetszik. Nem tudom, miért van fantázianév.

Vegetáriánus voltam jó öt évig a 20-as évek elején és közepén. Részben azért, mert hűvös volt a körökben, hogy beköltöztem, részben azért, mert nekem és az életmódomnak megfelelő volt. Sokat utaztam, főleg olyan országokba, mint India, ahol a húsevés amúgy sem olyan nagyszerű ötlet, higiéniai okokból. Egy dolog, amit észrevettem, az volt, hogy sok vegetáriánusnak és vegánnak szokása, hogy tányérját magas szénhidráttartalmú tartalommal tölti meg, például kenyérrel, gabonapelyhekkel és babokkal, amelyek mind nem a kedvenc dolgaim. Több természetgyógyásznál, kineziológusnál és táplálkozási szakembernél tett látogatás után mindazok, akik megerősítették, hogy éber természetes-növényi-fehérje-étkezésem ellenére sem szívtam fel elég fehérjét, döntöttem a változás mellett. Ez, és a tomboló glutén-intolerancia, amely hirtelen felkapta a fejét.

Ami abszolút azt jelenti nincs állati termék. Nem vagyok vegán. De nagyon szeretem a vegán ételeket. És sokszor úgy eszem, hogy vegán vagyok, amikor otthon vagyok. Ez egyszerű. Tiszta. Könnyű. Nem is tudom, miért nevezzük vegánnak. Úgy gondolom, hogy ez volt az eredeti módunk, amit szoktunk enni. Amikor nincsenek állatok a közelben, mit tegyünk? Növényeket eszünk. Ez egyértelműen magától értetődő.

MAGAS ZSÍR + CUKOR INGYEN

Minden üdvözlet a kókuszolaj! Szeretem a kókuszolajat, és mégis, van egy olyan érzésem, hogy létezik olyan dolog, hogy túl sok a jó dolog. Még nem jutottam el ennek az intuitív érzésnek a mélyére, de ha sikerül, akkor visszatérek hozzád. Azt is észrevettem, hogy az ilyen típusú étrendet fogyasztók SZERETIK, (és úgy értem, hogy valóban leszállnak róla!) Olyan ételeket készítenek, amelyek „rossz” recepteket utánoznak, bár „egészséges” alapanyagokból. Mint a nyers snickers bár. És mégis, ebben egészen biztos vagyok, csak azért, mert szuperélelmiszereket és nem feldolgozott zsírokat és édesítőszereket használunk, hogy nem ehetünk csak halmokat belőlük. Az egyszerű, tiszta és zöld a mindenképpen jobb választás. A megoldás az összes cukormentes receptre a Stevia, de bár technikailag ez a természetes édesítőszer, észrevettem, hogy a testem néhány használat után némi visszautasítással reagál. Nyilvánvaló, hogy a rendszerem nem képes könnyen kezelni. Kedvencem ebből a sajátos étrendi stílusból kiindulva a nyers csokoládé pudingban, amely teljesen isteni, őszintén egészséges és valóban olyan ízű, mint a csokoládé puding. Annyira tetszik, hogy belefoglaltam A cigány receptkönyv.

A feltevés itt az, hogy fizikailag nem sokat fejlődtünk a neandervölgyi idők óta, és még mindig nagyrészt hús- és növényi étrendet kell fogyasztanunk. És amikor nagyrészt azt mondom, hogy kizárólag. Az összes különféle étkezési stílus közül, amellyel kísérleteztem, azt mondanám, hogy ez az egyik kedvencem, mert ez az, ami a legvékonyabbnak tűnik. És az edzőm esküszik rá. De elég szervezett ahhoz, hogy mindig sok zöldség és fehérje legyen kéznél, különösen utazás közben, szuper kihívást jelent. Csak akkor sikerült sikeresen megennem a Paleot, amikor egyedül éltem, Sydney-ben a saját lakásomban, és teljes mértékben kontrollálni tudtam, hogy mit ettem, anélkül, hogy másokat kellett volna figyelembe vennem. Zöldséget és salátát enni nekem könnyű. A halak és húsok főzése kiszedi a komfortzónámból, pedig megeszem. Ami azt jelenti, hogy általában a tojás a fő fehérjem. És néha nagyon-nagyon hiányzik és vágyom a gyümölcsre. Mint a görögdinnye. És alma.

Ami engem hoz vissza a banánhoz. Amikor annyi év után ettem meg a banánt, hogy nem szerettem őket, meglepődtem. És akkor hálás. Hálás, mert hallom a testemet. Hálás, mert megadhatom neki, amire szüksége van. Hálás, hogy rugalmas és nyitott vagyok a változásokra. Hálás, hogy eléggé jelen vagyok ahhoz, hogy menjek az áramláshoz, és gyönyörű kapcsolatom legyen önmagammal és a testemmel, ami lehetővé teszi számomra, hogy egyek és táplálkozzak bármivel, amire szükségem van abban a pillanatban.

Ami a végső étrendhez vezet.

Egyél, amit csak akarsz, a tested akar, amikor csak akar.

Végül is évek kísérletezése, különböző életmódok és étkezési módok kipróbálása, rájövök, hogy mindez egy dologra vonatkozik, Very Simple Tcsukló. Figyelj a testedre. Hallgassa meg testét. MINDIG kétségtelenül pontosan megmondja, mire van szüksége. És ha arról árulkodik, hogy rántott gyorsételre és feldolgozott Cadbury csokoládékra van szüksége, akkor mindenképpen méregteleníteni kell valami krónikus dolgot. A testük természetesen csak vágyik, és egészséges, teljes ételeket kér, amelyekben bőségesen vannak tápanyagok és ásványi anyagok, amelyek támogatják Önt és az életét. Ha nem ezt teszi, akkor mélyebb, érzelmi szempontok játszanak szerepet, amelyeket érdemes megnézni. Az élelmiszer ezen aspektusairól többet írok a bejegyzésemben A 6 kiló között szeretem + nem szeretem.

Valójában, a tested csak a te legfelsõbb érdekedért akar téged szolgálni és támogatni, amit olyan hihetetlen hatékonysággal tesz a nap minden egyes pillanatában. Úgy gondolom, hogy a természetes étrendünk egyáltalán nem diéta, sokkal inkább a hallgatás képességéről szól. Arról van szó, hogy erős kapcsolatot alakíts ki magaddal, arról, hogy elkötelezd magad mellett, hogy mindig mindent megtesz és megjelenjen. Arról szól, hogy táplálja és ápolja magát a lehető legjobb tápanyagokkal, és alkalmazkodjon a testéhez folyamatosan változó igényekhez.

A legegészségesebb, a legjobb étrend, amelyen a testem virágzik és ragyog, az az, ahol nem gondolom túl a dolgokat, és egyszerűen csak meghallgatom, amire szükségem van. Ami azt jelenti, hogy egyes napokon csak gyümölcsöt eszem. Néhány napon egyszerű ételt eszek egy dologból. Néhány (bár nagyon ritka) napon pirítóssal eszem sajtot, jól ismert vegetáriánus kedvencem. Néhány napon megeszem Jayne csodálatos vegán pörköltjét. Egyes napokon ételeim minden zöldből, vagy zöldségfélékből, halból vagy húsból állnak. Néhány nap banánt eszem. Mert a lehető legjobb étrend az, hogy pontosan azt eszel, amit teste kér, amikor csak kéri.

Megvagy!

Szerezd meg INGYEN "a kecses napi rutinod" workshop több mint 10 eszközzel és forrásokkal az életed újrafogalmazásának megkezdéséhez - plusz kéthavonta adott inspiráció a postaládádban.

Regisztrál, hogy e-maileket kapjon Vienda Maria-tól