Egyél, mint egy bajnok: Teljesítménytáplálkozás fiatal atlétád számára

A gyerekeknek megvannak a saját táplálkozási igényeik, különösen a sportos gyerekeknek. Mégis, a legtöbb fiatal sportoló nem eszik megfelelően a versenyzéshez. Még akkor is, ha "egészséges" étrendet tartanak, gyakran kiegészítik kényelmes, de üres kalóriákkal, amelyek valójában lassítják őket.

Szerencsére a megfelelő táplálkozás mellett a fiatal sportolók növelhetik energiájukat, erősíthetik motivációjukat, izmokat gyarapíthatnak. A gyerekeknek saját táplálkozási igényeik vannak - különösen a sportos gyerekeknek. Mégis, a legtöbb fiatal sportoló nem eszik megfelelően a versenyzéshez. Még akkor is, ha "egészséges" étrendet tartanak, gyakran kiegészítik kényelmes, de üres kalóriákkal, amelyek valójában lassítják őket.

Szerencsére a megfelelő táplálkozás mellett a fiatal sportolók növelhetik energiájukat, megerősíthetik motivációjukat, izomtömegre tehetnek szert, leküzdhetik a fáradtságot és javíthatják teljesítményüket. Egyél, mint egy bajnok segít szüleiknek:

• Testre szabott étrend edzéshez, versenyhez és még a szezonon kívül is • Keresse meg a legjobb étkezési lehetőségeket, akár otthon, akár útközben • Ellenproduktív vagy egészségtelen étkezési szokások kezelése • Megértése, hogy a kiegészítők, a sportitalok és a teljesítménynövelő anyagok hol működnek ne - illeszkedjen • És még sok más

Gyermek- és serdülőkori táplálkozásra szakosodott regisztrált dietetikusra volt szükség, hogy megírjon egy ilyen koncentrált és informatív könyvet - táblázatokkal, receptekkel, praktikus étkezési és snack-ötletekkel kiegészítve, amelyek segíthetnek a sportos fiatalok enni a győzelemben. A nyolc-tizennyolc éves aktív gyerekek minden szülőjének kötelező olvasmány. . több