Egyél szépségért: Dr. Perricone 3 napos bőrápolási étrendje

Arra a következtetésre jutottam, hogy nekünk, embereknek csak azért van szükségünk bőrápolásra, mert vacakokat eszünk.

Mit!? Oké, mielőtt levonnám a következtetést, térjünk vissza életem egyik legjobb arckezelésére: által Estella a New York-i Perricone MD Flagship Store és bőrápoló gyógyfürdőben, egy csillogó Upper East Side bőrápolási mekkában, amelyet szeretett bőrszakértő és szerző készített Dr. Nicholas Perricone. Estellát partnerünk nevezte el Allure Magazine mint Amerika top 10 esztétikusa - még Dr. Perricone arcápolását is szokta csinálni! Miután mély, mégis finom kivonásokkal megtisztította az arcom minden utolsó pórusát, majd egy Intraceuticals oxigén infúziót követett, a bőröm pozitívan ragyogott, és napokig, napokig tartott - minden folt megnyugodott, minden felület kisimult. Nem is hagyott vörösséget! Mondanom sem kell, hogy bármit hallgattam volna, amit mondott nekem.

Estella utasított, hogy próbálkozzak Dr. Perricone 3 napos bőrápolási étrendje következő fontos eseményem előtt - ez egy szigorú gyulladáscsökkentő kezelés, amelyről bizonyítottan drámai, azonnali eredményt ad a fényes, tiszta, feszes, ragyogó bőr. Azt mondta, minden menyasszonya csinálja, és ez minden alkalommal működik! Tehát közvetlenül a Spa Week Media Party vörös szőnyegének otthona előtt pontosan ezt tettem. És most pénteken indulok egy 10 napos vakációra LA/Santa Monicában (jaj!), És kevésbé érzem magam világosnak, ezért ma reggel másodszor kezdtem újra. 12 óra múlva már különbséget látok. Igazán hihetetlen, és nagyon örülök, hogy ezt megoszthatom veled!

Miért a 3 napos Dr. Perricone diéta?

Az étrend nagyon korlátozó, de csak 3 napig minden lehetséges, igaz? Az összes menüpontod finom, így valójában izgatottnak kell lenned. 3 napig csak meghatározott antioxidánsokban és specifikus zsírsavakban gazdag ételeket fog enni; ezek az ételek nem csak „nem károsak a bőrödre” - mindannyian óriási jóak rá. Az étrend DMAE-t, asztaxantint és esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételekkel fogja szabályozni a gyulladást és a folyadékretenciót, amelyek növelik a bőr ragyogását, fényét és feszességét. A legjobb az egészben, hogy rendkívül könnyű elindulni, mert bevásárló listája az Ön számára körvonalazott:

Dr. Perricone 3 napos diétás bevásárló lista

A főételhez (reggeli, ebéd vagy vacsora):

1 tucat friss tojás.
Régimódi zabpehely. (Az azonnali zabpehely gyorsan megemeli a vércukorszintet, és gyulladást vált ki.)
Legalább 1 1/2 - 1 3/4 font friss lazac, 6 részre vágva.
8 uncia vékonyra szeletelt, alacsony sótartalmú pulyka vagy csirkemell.
1 doboz szardínia olívaolajba csomagolva, vagy 1 doboz alacsony nátriumtartalmú tonhal vízbe csomagolva. Én sem szeretem, ezért ezt kihagytam

2 érett sárgadinnye
1 korsó eper
1 korsó áfonya
1/2 korsó málna
1/2 korsó szeder
3 zöld (pl. Smith Granny) alma
2 körte vagy további 2 zöld alma
2 citrom

Zöld zöldségek:

1 font spárga
1 font brokkoli
1 font friss spenót Próbálja ki a bébi organikus spenótot (az előmosás a szuperkönnyebbség érdekében). Olvassa el a Dirty Dozen és a Clean 15 típust, amelyből megtudhatja, mely gyümölcsök és zöldségek mindig vásárolnak organikusat.
2 fej római saláta

Az egészséges zsírok jó forrásai:

Olajbogyó, frissen vagy konzerven
Nyers, sózatlan mandula allergiás vagyok a nyers diófélékre, így bár látja a fenti képen a sült diót, végül nem ettem meg, hogy szigorú maradjak.
Mogyoró
Makadámiadió
8 uncia üveg extra szűz olívaolajMegváltóm a héten, és a legjobb alapanyag a Földön! Olvassa el, hogyan kell megkóstolni az olívaolajat - toszkánai utamról.

Mások nem említették:

Sima, minden természetes joghurt Ez nem szerepel a hivatalos bevásárló listáján, de a minta menüjében szerepel, ezért hozzáadom. A görög joghurtot részesítem előnyben.
A tea tea mindig jó - próbáljon ki zöld teát vagy gyömbéres teát, amely a legtöbb gyulladáscsökkentő

Végül 3 vagy 4 liter forrásvíz. A 3 perces Dr. Perricone diéta hat 8-12 uncia adag vizet és további 2 pohár vizet igényel a nap folyamán. Próbáljon friss vizet tartani az íróasztalánál munkahelyén és autójában.

A 2 legfontosabb étkezésem

Napos oldalú tojás és beült spenót reggelire. Amióta ez a diéta, legalább heti 3 reggel szoktam ezt megtenni. Öntsön körülbelül egy evőkanál extra szűz olívaolajat egy túlméretes serpenyőbe - ha valaki azt mondja, hogy használja a PAM-ot, akkor az nagyon félrevezet. Repedjen fel a tojás, majd helyezze a spenótot a serpenyő másik oldalára. Dobja körbe az olívaolajjal, hogy jó zsíros legyen, esetleg öntsön rá még egy kis EVOO-t, majd szórjon sót és borsot, majd hagyja főzni, amíg ropogósan és barnán nem ragadnak a serpenyőhöz. Ez lesz a „kenyered”, hogy felszívd a fincsi, zajos sárgáját.

Lazac, lazac, lazac. Ennyi lazacot készítettem! Az egyetlen adalék, amire a legsokoldalúbb halakra van szüksége, egy kis olívaolaj, só és bors és 12 perc a sütőben 350 ° C-on (szeretem kicsit alul főtt). Én is szeretem, ha be van iktatva Az Eden Organic márka Seaweed Gomasio, amelyet nemrég fedeztem fel egy ebédnél Pooja Mottl-val. Ez a szezámmag, a tengeri moszat és a tengeri só keveréke, és kiadós, magos ízt ad a lazacnak, spárgának, salátáknak és nagyjából mindennek - ez egészségesebb alternatíva a sónak. Tekerje meg a lazacját olívaolajban, tegye hozzá a Gomasio-t, egy kis fekete borsot (és extra szezámmagot, ha annyira szereti őket, mint én), ragassza rá egy tálcára némi spárgával (itt én fehér spárgát használtam), tegye egy EVOO-val, balzsamecettel, egy citromporral és Gomasio-val feldobott baba spenót ágya, és készítsen magának egy ilyen kinézetű ételt (mai ebédem):

A legjobb rész: Az eredmények

Amikor jó ételeket fogyaszt, a teste valóban tudja, hogyan csókoljon meg, és köszönetet mondjon érte. Nem hittem el az eredményeket! A 3 nap alatt a foltos bőrpír eltűnt, és gyönyörűen gazdag, sima textúra és bronzos árnyalat jelent meg. A felszín alatt függő pattanások inkább visszahúzódtak, mint kihajtottak, a pórusom összezsugorodni látszott, és egy A-listás harmatos ragyogással ragyogtam. Túl azon, hogy csak a bőröm néz ki a legjobban ... Leejtettem néhány kilót, duzzadtam és levágtam a testemet és az arcomat, és csodálatos, észrevehető szuper nő energiát éreztem.

Amikor bementem sminkelni a Spa Hét rendezvényére, 3 kemény tojás a kézben, Lysette sminkesem azonnal észrevette a WOW különbségét a bőrömben. Általában néhány dolgot el kell takarni, és időnként használja a festékszóróját, amikor az nagyon rossz, de ma sima, tiszta vásznon dolgozott.

Én vagyok az eseményen sminkelve, de hidd el, smink nélkül a bőröm ugyanolyan tiszta volt.

Következtetés? Komolyan gondolom, hogy ha mindenki folyamatosan ezt a diétát követi, akkor nincs szükségünk ezekre a tonerekre, hidratálókra és bőrtermékekre. A testünk szabályozná és hidratálná és egészségesnek tartaná bőrünket belülről kifelé. De mivel emberek vagyunk, akik szeretjük a nátriumot a pulykamellben és a magas glikémiás gyümölcsökben, mint a banán, kenyér, sajt és születésnapi torta ... kívülről is gondoznunk kell a bőrünket.

Miután letelt a 3 nap, lassan visszatértem a normál étkezésre, azonban még nem tudtam elbúcsúzni ezektől az eredményektől! A Dr. Perricone Diet alapjait a mindennapjaimban tartottam. Töltöm fel a lazacot, és megpróbálom minden nap megenni. Továbbra is sok bogyót, körtét, dinnyét, tojást, spenótot, olívabogyót és extra szűz olívaolajat eszem, és miközben ezt a diéta után tettem, a bőröm még másfél hétig csillogott.

És itt van a klinikus: Legközelebb, amikor pizzáztam, azonnal kaptam egy pattanást. A tejtermék valóban bőrproblémákhoz vezethet, de gyere! Vajon annyira drámainak kellett lennie?

Kérjük, próbálja ki ezt a diétát, amikor legközelebb eseményre készül, és közölje velem, mit gondol! Szeretném hallani rólad, előtte, utána vagy közben… ha bármilyen kérdésed lenne, dühöngene vagy tombolna - keressen bármikor a michelle és spaweekmedia dot com.

Dr. Perricone egy nem szigorú 28 napos Fresh Start Challenge diétával is rendelkezik, amely hosszabb távú étrendet tartalmaz a szépségért való étkezéshez.