Éjszakai erős fény elhízáshoz vezethet?

Reuters Health - Az elhízás aránya nőhet azokon a helyeken, ahol a mesterséges fények egész éjjel lángolnak, összehasonlítva azokat a közösségeket, ahol az emberek hajlamosak sötétségben élni a nap lemerülése után - javasolja egy friss tanulmány.

Ennek a kapcsolatnak a feltárása érdekében a kutatók elemezték az Egyesült Államok katonai műholdas képeit az éjszakai világításról a világ minden tájáról, valamint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) országos szintű adatait a túlsúlyos és elhízott emberek előfordulásáról.

Az éjszakai mesterséges fény körülbelül annyiban járult hozzá a túlsúlyhoz a férfiaknál és a nőknél, mint az ócska étel fogyasztása - írja a kutatócsoport az International Journal of Obesity.

"Az éjszakai mesterséges fény miatt gyakran rossz időben eszünk, vagyis a természetes alkonyat után, amikor az anyagcsere-folyamatok lelassulnak" - mondta N.A. Rybnikova, az izraeli Haifa Egyetem.

A tanulmány nem bizonyítja, hogy az izzók elhízást okoznak, és a tudósok még nem biztosak abban, hogy a lámpák vagy az olyan eszközök, mint a táblagépek és a televíziók fénye hogyan befolyásolhatja az emberek súlyát - figyelmeztetnek a kutatók.

De lehetséges, hogy a mesterséges fény hozzájárulhat az elhízáshoz azáltal, hogy elnyomja a melatonin termelődését, amely hormon segít az alvási ciklusok szabályozásában.

Ezek a fények hozzájárulhatnak az úgynevezett társadalmi sugárzavarhoz vagy a test természetes cirkadián ritmusának megzavarásához, amely akkor történik, amikor az emberek alszanak és felébrednek olyan időpontokban, amelyek ellentétesek a belső biológiai órájukkal.

A nők és a férfiak esetében a magasabb születési arány tűnik a túlsúly és az elhízás egyik legerősebb előrejelzőjének.

Az urbanizáció, valamint az olajok, zsírok és szénhidrátok kalóriabevitele szintén úgy tűnik, hogy megjósolja a túlsúlyt férfiaknál és nőknél egyaránt. A több gyökér és gumó elfogyasztása a túlzott súly alacsonyabb valószínűségével volt összefüggésben - állapította meg a tanulmány is.

Az olyan változókkal együtt, mint az étkezési szokások és a testmozgás, az éjszakai fény a nőknél a túlsúly és az elhízás arányának mintegy 73% -át, a férfiaknál pedig 68% -át magyarázza.

A kutatók a túlsúly és az elhízás prevalenciáját is kiszámították az „Mesterséges fény éjjel” vagy az ALAN különböző szintjeire, nulla és 1000 ALAN közötti skála alapján (a legmagasabb megfigyelt szint 2010-ben). Megállapították, hogy a túlsúly és az elhízás az ALAN intenzitással nő, 250 százalékkal a legtöbb országban és 900 százalékkal Ázsiában, a legmagasabb fényszint mellett, a legalacsonyabb értékhez képest.

A tanulmány korábbi kutatásokra épít, amelyek a túlzott súlyt összekapcsolják az apró képernyők és más fényforrások éjszakai hálószobákban való használatával - jegyzik meg a szerzők.

"A bizonyíték arra, hogy az éjszakai mesterséges fény expozíció anyagcserezavarokkal jár, folyamatosan halmozódik" - mondta Laura Fonken, a Colorado Egyetem kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban.

"Összességében úgy tűnik, hogy nincsenek hátrányai annak, ha megpróbáljuk tartani az egységes alvási ütemtervet és elkerülni az éjszakai fényterhelést" - tette hozzá Fonken e-mailben.

Csak az okostelefonok és a táblagépek kikapcsolása és a fények tompítása éjszaka valószínűleg nem segít a fogyásban - figyelmeztetett Illa Karatsoreos, a Pullman-i Washingtoni Állami Egyetem Alvás- és Teljesítménykutató Központja.

"De ha ezek a dolgok megzavarják az alvás szokásait, és az alvás megzavarása hozzájárul a problémához, akkor ezek a lépések segítenek" - tette hozzá e-mailben Karatsoreos, aki nem vett részt a vizsgálatban.

"Minden, ami javítja az" alváshigiéniát ", például az éjszakai fény és zaj csökkentése, hozzájárulhat az alvás minőségének javításához, és ez segíthet a testének hatékonyabb munkájában" - tette hozzá Karatsoreos.

"Úgy tűnik, végre arra ébredünk, hogy a megzavart alvás és a biológiai ritmus sok egészségügyi problémával jár, beleértve az anyagcsere megzavarását, az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket" - mondta Karatsoreos.