Éjszakai zab szilva kompóttal

Felfedezte már magának az Overnight Zabot? Még mindig nagy rajongója vagyok ennek az egészséges erő reggelinek. Ma van egy finom Overnight Zab receptem az Ön számára, amely csodálatosan illeszkedik az aktuális évadhoz. Az egyik napról a másikra szilvakompótos zab íze hihetetlenül finom és gyorsan elkészül. Rendszeresen megosztom ennek az egészséges reggeli ötletnek a receptjét az Étkezés előkészítő műhelyem résztvevőivel. Számomra ez a legjobb módszer annak bemutatására, hogy az egészséges étrend könnyen beépíthető a mindennapi életbe - még akkor is, ha nincs sok ideje. Ez a finom, erőteljes reggeli nagyszerű módja annak, hogy erőteljesen és táplálóbban kezdje a napot.

Mik azok az éjszakai zabok?

Az egyik napról a másikra a zab nem más, mint egy házi készítésű gabonakása. Gyümölcsökkel és joghurttal ellátott poharakba rendezik tetszés szerint. Mivel hidegen fogyasztják őket, egy kis változatosságot biztosítanak a zabkása és a zabpehely számára.

Finom reggeli

Ahogy a neve is sugallja, az Overnight Zab úgy készül, hogy gabonát vagy álszemet egy éjszakán át hűtőben áztatunk. Reggel ezt rétegezhetjük gyümölcsökkel és/vagy természetes joghurttal. A gabonafélék, a diófélék, a magvak, a gyümölcsök és a fehérjében gazdag ételek, például a természetes joghurt kombinációja révén az egyik napról a másikra zab rendkívül tápláló és egészséges. Az ezekben található gabonafélék reggel minden fontos tápanyagot biztosítanak számunkra, és megadják a nap energiáját. A fehérjében gazdag ételek, például a természetes joghurt és a dió keverékében található szénhidrátok hosszan tartó jóllakottságot nyújtanak - terhelés nélkül.

Éjszakai zab - tökéletes étkezés Előkészítő reggeli

Az egyik napról a másikra a zab a tökéletes reggeli Meal Prep étkezés. Az egyik ok, amiért rendszeresen elkészítem őket a műhelyeim résztvevőivel.

Mivel a gabona előző este megvastagodott és egy éjszakán át beázott, értékes időt takarít meg a reggeli előkészítésre. Az egyik napról a másikra a zab csodálatos mindennapi segítség, különösen reggel, amikor gyorsnak kell lenned.

Az egyik napról a másikra a zab soha nem unalmas

Az egyik napról a másikra a zab több napra elkészíthető. És nem kell félni ... Ennek ellenére soha nem unatkoznak. Azok, akik szeretik a változatosságot, különböző öntetekkel, például dióval, gyümölcsökkel és magvakkal változhatnak. A gabona vagy az álszem típusának kiválasztásakor saját ízlése és preferenciája szerint is dönthet. Az elkészítéshez zabpehelyeket, valamint gluténmentes álszemeket, például hajdina-, köles- vagy quinoa-pelyheket használok, legalább olyan valószínűséggel, és itt rendszeresen változnak. Ugyanez vonatkozik a növényi tejfajta áztatására is.

Tippem: Ha az Éjszakai zabot néhány nappal korábban elkészíti az étkezés előkészítése szempontjából, akkor azt javaslom, hogy gyorsabban romlandóak legyenek vízben.