Élelmiszer-függőség: A test tudja

Élelmiszer-függő vagy?
Hízik-e többet, mint amennyit minden diéta után elveszít?

Elpusztíthatja egy süti minden jó szándékát?

Eszik, ha csalódott, feszült vagy szorongó?

Megjelenése óta, Élelmiszer-függőség elsődleges erőforrássá vált az ételfüggők és a kényszeres étkezők számára. Most frissül és átdolgozott és kibővített kiadásban jelenik meg, egy új fejezettel Élelmiszer-függő vagy?
Hízik-e többet, mint amennyit minden diéta után elveszít?

Elpusztíthatja egy süti minden jó szándékát?

Eszik, ha csalódott, feszült vagy szorongó?

Megjelenése óta, Élelmiszer-függőség elsődleges erőforrássá vált az ételfüggők és a kényszeres étkezők számára. Most frissítik és átdolgozott és kibővített kiadásban mutatják be, új fejezetet tartalmaz a visszaesésről. Egy ételfüggő számára a visszaesés mindig fennálló veszély, amely az elmében kezdődik, mielőtt a cupcake-hoz vagy más kiváltó ételhez nyúlna.
Itt meghatározzák az élelmiszer-függőséget, meghatározzák a kiváltó ételeket és feltárják az élelmiszer-függőség következményeit. Életre szóló étkezési terv is bemutatja, hogyan lehet tartani az egészséges táplálkozási tervet hosszú távon.
"Néhány ember számára az ételek ugyanolyan függőséget okozhatnak, mint az alkohol" - magyarázza Kay Sheppard. "A nyúlós medvék és a pillecukor csibék gonosz gyilkosok lehetnek, amelyek hatása depresszióhoz, ingerlékenységhez és akár öngyilkossághoz is vezethet. A szörnyű igazság az, hogy bizonyos egyének számára a finomított szénhidrátok kiválthatják az addiktív folyamatot. Ez a könyv arra szolgál, hogy segítsen megérteni és megoldani a kényszeres étkezés problémái. " . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Összességében ez egy szemet nyitó könyv, amelyet mindenkinek el kell olvasnia, aki gyanítja, hogy nekik, vagy valakinek, akit ismernek, egészségtelen kapcsolatuk lehet az étellel/a testsúlymal. Az is jó olvasmány, ha egy hozzád közel álló személy diagnosztizált étkezési rendellenességben szenved, ezzel a figyelmeztetéssel: a könyv nem eléggé elmélyül az ilyen rendellenességek pszichológiai vonatkozásaiban. Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy bárki, aki bármilyen étkezési zavarban szenved, szakmai tanácsot és orvosi tanácsot kérjen. A dolgokat mindig összetett érzelmi és pszichológiai kérdések fogják alátámasztani, és semmilyen diéta nem foglalkozik ezekkel. De a mögöttes fizikai függőség megértése mindig hasznos része lesz a talpra állásnak. . több

Ez a könyv nagyon ismétlődő. Tetszett, hogy a szerző, Kay Sheppard maga is küzdött az ételfüggőséggel. Segít abban, hogy tudja, miről beszél. De ez a könyv a belehúzással és a megtisztítással foglalkozik, amit még soha nem tettem meg. Hidd el, fiatalabb koromban megpróbáltam hánytatni magam. De gyorsan megtanultam, hogy nem vagyok képes erre. Valójában komoly gegreflexem van, úgy tűnik, hogy könnyű lenne, de ez nem így működik. Évente csak egyszer hányok, még akkor is, és csak akkor, ha súlyos beteg vagyok. Általában csak megfázom, ami pár napon belül elmúlt. Soha nem ettem még egy teljes szekrény ételt (bár egyszer csak négy tál Lucky Charms-t ettem, amikor fiatalabb voltam és nagyon éhes voltam). Még soha nem loptam pénzt élelmiszerért. Nem kell elrejtenem étkezési szokásaimat mások elől. De természetesen kaptam észrevételeket a túlzott étkezésből eredő súlygyarapodásommal kapcsolatban, és azt is elmondták, hogy abba kell hagynom ennyi szemetet. Nem tetszett, hogy ennyire uralkodnak az étkezések. És nehezen nézek TV-t/filmeket étkezés nélkül magam elé. Tehát egyértelműen van problémám, függőségem, de ez nem elég rossz ahhoz, hogy a könyv közönségévé váljak.

Ha Ön az ételfüggőség kétségbeesésének szakaszában van, ez a könyv hasznos lehet számodra. Gyakrabban azonban, mint minden szenvedélybetegnek, meg kell találnia magában (vagy azon kívül), hogy kilépjen. Végül úgy döntöttem, hogy a közelmúltban jobban tisztában vagyok az adagjaimmal és azzal, amit a számba adok. Gyakorlom az éberséget és megszabadulok a kényszerektől - megpróbálok gondolkodni, mielőtt eszem, vagy úgy döntök, hogy elmegyek és kapok gyorséttermet. Megfordítom a régi mintákat, ami NEM KERES - ez állandó lökés és húzás. De életem végéig nem fogok feláldozni cukrot, búzát és lisztet. Teljes életet akarok élni, nem pedig valamitől mentes életet. Nem érezném magam felett az irányítást, úgy érezném, hogy ez csak egy újabb elkerülési terv. Nem rejtegetem és nem kerülöm el az érzéseimet, és nem ezért eszem úgy, ahogy csinálom. Ha nem hagyja figyelmen kívül az érzelmeket (és valójában túl sokat érez), nem gondolnám, hogy ilyen szigorú étrendre van szüksége. A problémám nem a tanulás kontrollja. Tudomásul kell venni, hogy ezt meg kell tanulni és gyakorolni kell. Bármelyek teljes tartózkodása gyakran katasztrófához vezet. . több