Éljen a lakossági fogyókúrában

All-inclusive ár hetente:

1 hét tartózkodás: 1200 USD hetente

2-3 hetes tartózkodás: 1100 USD hetente

4 - 8 hetes tartózkodás: heti 1000 dollár

Személyre szabott figyelem és képzés

Segíthetünk céljainak elérésében!

Csoportos támogatás és interakció

25% kedvezmény fejenként, ha valakivel jön és megosztja az apartmant

Kis turisztikai város - gyönyörű táj

Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha szeretne beszélni egy korábbi lakossági fogyókúrás vendéggel, vagy kérdései vannak a programunkkal kapcsolatban

Foglalja le visszavonulását 200 dolláros kaucióval - teljes kifizetés 2 héttel a visszavonulás kezdete előtt.

1 hálószobás magánlakás

Első sorrendben elérhetőség. Kedvezmény a Rézszobában való elhelyezésre, mivel ez egy kisebb stúdió loft

A Luminaries Plan követésének előnyei

Az ételek mind feldolgozatlan, fogyásbarát ételekkel készülnek, minimális vagy anélkül hozzáadott cukrokkal, finomított növényi olajokkal, sült ételekkel vagy transzzsírokkal.

Ez nem alacsony szénhidráttartalmú étrend, bár alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint az SAD (Standard American Diet). Inkább mérsékelt szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend. A "jó zsírokat" ma nem használják fel a táplálkozásban, és ízletes ételeket tartalmaznak dióval, magvakkal, avokádóval, kókusz- és olívaolajjal, és még vajjal is. Ne félj a zsírtól. A zsír nem hízik meg - a felesleges cukor/kalória.

Az ételek zöldségek, hús, hal, tojás, gyümölcs, bogyó, néhány egészséges gabona és hüvelyes, dió, mag, egészséges zsír és egészséges tejtermék stb.

Nem tartalmazunk sok ritka összetevőt, és nem kell mindent organikusan megvenni.

Garantáltan pénzt takaríthat meg azzal is, ha kevesebb ételt pazarol el, és nem tesz annyi döntést az utolsó pillanatban, hogy étkezzen. Ezenkívül az elhízással kapcsolatos állapotokkal járó egészségügyi költségek csillagászatiak.

A szellemi és lélekgondozási elem teszi egyedivé a Luminary-t a sok bentlakásos program között. Segítünk a résztvevőknek a súlygyarapodáshoz vagy a gyorsétel utáni vágyakozáshoz kapcsolódó "miértek" mélypontjára jutni.

Élelmiszerek napi 3 étkezéshez és harapnivalókhoz (főzési bemutató a hét legtöbb napján). Heti 40 órában. az egészség és a wellness visszaszerzése teljes munkaidős munkája lesz, amíg itt van. Ha az Artist's Loft-ban vagy a Peacock Loft-ban tartózkodik, akkor a padlástérében hetente többször lesz vendégséf, aki elkészíti az ebédkészítés bemutatóit. Hétfőn - pénteken csoportosan (általában 4-7 fő) együtt étkezünk ebédre.

Személyre szabott wellness/egészségügyi tanácsadás keresztény szempontból (opcionális bibliai oktatás és odaadó idő az Ön céljainak eléréséhez). Több, mint "csak egy másik Kövér tábor". A fogyást holisztikus szempontból közelítjük meg, amely az élet minden területét lefedi.

Táplálkozás és fogyás szemináriumok Amy Sotis táplálkozási tanácsadónk és más orvosokból, táplálkozási szakemberekből, wellness edzőkből, személyi edzőkből és egyéb személyzetből.

Napi fitnesz órák/szabadtéri kikapcsolódás tanúsított fitnesz szakemberekkel. Heti egy-egy edzés személyi edzővel

Testösszetétel-elemzés (BIA)

Élelmiszerbolt-vásárlás és az élelmiszer-szokások elemzése

Testsúlycsökkentő ajánlások a csoport beállításában a bátorítás érdekében

A hit és az ima motivációs alapelvei céljainak elérésében

Hazavihető étkezési terv végrehajtása, ha hazatér. A személyzet nyomon követi az e-maileket/szövegeket.

Fogyni: A receptek feldolgozatlan és fogyásbarát ételeken alapulnak. Ha fogynia kell, akkor természetes fogyásra számíthat.

Gyakorlat: Látni fogja a szív- és érrendszeri erőnlét, az izomnövekedés, a rugalmasság és a szabadtéri tevékenység elkötelezettségét.

Kisebb has: Ezen élelmiszerek közül sok a hasi zsír jelentős csökkenését okozhatja, amely a szervezetben a legkárosabb zsír.

Javítani kell az egészséget: Ezek az ételek szinte garantáltan javítják anyagcseréjét és csökkentik olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás stb.

Jobb emésztés: Ezek az ételek rostokban gazdagok, és sokuk természetesen tartalmaz probiotikumokat. Javítsa az emésztést, ha ezeket az ételeket fogyasztja.

Szabadság a függőségtől: Végül, de nem utolsósorban, az étel finom, javítja életminőségét, és megszabadít a cukor vagy az élelmiszer-függőségtől!

Amit néhány vendég mond.

"Nem tudok elég jó dolgot mondani Amy Sotisról és a Luminaries Retreatről. Azok számára, akik nem olvasták a blogbejegyzéseit, Amy alapvető meggyőződése, hogy Isten úgy tervezte a fizikai testünket, hogy befogadja a lelkünket és a lelkünket; a testek tisztelettel - tápanyag-sűrű, finom ételekkel táplálva és testgyakorlással erősítve őket - mind Istennek tisztelete, mind pedig irántunk érzett szeretetének tükröződése. teljes mértékben él, és megakadályozza, hogy Istennek és másoknak szolgálhassunk úgy, ahogyan szolgálni lettünk teremtve.

Az, hogy hogyan viselkedsz magaddal lelkileg és fizikailag, csak rajtad múlik, és bármilyen fogyókúrás program csak ennyit tehet meg. Ennek ellenére a Luminaries Retreat olyan struktúrát kínál, amely valószínűsíti a sikert, így remek hely az egészséges életmód megkezdéséhez vagy megújításához. Amy tápláló ételeket vásárol, és kedves, átgondolt embereket hoz be főzni! Ütemezi az edzőtermi időt, a szabadtéri testmozgást és a mozgás sokféle módját, hogy mindenki megtalálhassa azt, amit szeret. Órákat tart a bibliai igazság és a táplálkozási tanácsadás alapján. Ha életmódjának megváltoztatásán gondolkodik, a Luminaries Retreat felépítése tökéletes kiindulópont.

Az összes személyzet és önkéntes, akit Amy bevisz a vendégekkel való együttműködésre, egy dologban egyesül: a minősítés nélküli bátorításban. A főző önkéntesektől kezdve az orvosig, aki orvosi szemszögből tanít szemináriumokat, a vendégelőadókig, az edzésbarátokig és a fitnesz edzőkig, egyszer sem éreztem szégyent a tekintetem miatt, hogy kinéztem vagy mennyire nem voltam formában. Mindenkinek ez volt az értelmes hozzáállása: „Itt vagy, hát csináljuk!” ettől úgy éreztem, hogy szívesen látom és képes vagyok rá.

Hét hetet töltöttem a Luminaries-nál. Lehet, hogy ez kissé túlzott volt, de nekem egy-két hét nem lett volna elég. Javasolnám, hogy foglaljon annyi időt, amennyit csak megengedhet magának. Minél tovább voltam ott, annál jobban éreztem magam, és annál inkább úgy tűnt, mintha állandóvá tudnám tenni ezt az életmódot. Elkezdtem a programot, amelynek súlya meghaladta a 300 fontot, így a visszavonuláskor leadott mintegy 20 font nem jelentette a teljes célom hatalmas százalékát. A visszavonulásnak azonban nem csak a léptéke a hangsúly. Az energiaszintem javulása és a hátam fájdalmának hiánya bizonyíték arra, hogy testünk nagyon gyorsan meg tudja fordítani önmagát, amikor helyesen kezeljük őket. Ha elbátortalanodik, mert rossz döntéseid miatt lassúnak, betegnek, gyengének vagy akár lelkileg is halottnak érzed magad, van remény! "2018. január