Cukorbetegség jelei, életmód és diéta

A cukorbetegség, legyen az 1-es, 2-es vagy terhességi állapot, olyan problémát okozhat, ha nincs megfelelően szabályozva. A jó hír az, hogy megteheti az ellenőrzését. Legyen tisztában a szakemberek által javasolt cukorbetegség tüneteivel. Csak egy jó támogató csapatra és néhány életmódbeli és étrendi irányelvre van szükséged, amelyek segítenek.

életmódjával

Helyezze észre az ellenőrizetlen cukorbetegség jeleit

Az egyik legfontosabb tényező a cukorbetegség diagnosztizálásában és kezelésében az, hogy tudjuk, milyen tünetekre és jelekre kell figyelni. Ezek figyelmeztethetnek, ha a vércukorszintje vagy az inzulinszintje nem a megfelelő helyen van, így elvégezheti a szükséges beállításokat és visszatérhet a helyes pályára. Az alábbi tényezők a cukorbetegség jelei lehetnek, és ezeket meg kell vitatni az egészségügyi szakemberrel.

  • Magas vércukorszint - ez azonnal tájékoztatja Önt, ha a cukorbetegsége nincs kontroll alatt, így a tünetek megjelenése előtt orvosolhatja a helyzetet.
  • Gyakori szomjúság vagy szájszárazság - ha a vércukorszintje túl magas, teste nehezen képes felszívni a vizet. Ez kiszáradáshoz és szájszárazsághoz vezethet.
  • Fogyás - ha a szokásosnál többet eszik és még mindig fogy, akkor a test képtelenség lehet feldolgozni az energiához szükséges glükózt.
  • Gyakori vizelés - mivel a tested nem úgy használja a glükózt, ahogy kellene, megpróbálja megszabadulni a felesleges vércukorszinttől azáltal, hogy gyakrabban vizel.

Állítsa össze a cukorbetegség támogató csapatát

A cukorbetegség kezelése egy életen át tartó kihívás, és sokkal könnyebb lesz, ha jó támogatási rendszer van körülötted. Győződjön meg róla, hogy van egy nagyszerű orvosi csapata, amelybe az orvos, a fogorvos, az optometrista, a fogorvos és esetleg a dietetikus is beletartozik. Be kell hívnia barátait és családját is. Segíthetnek felfedezni a cukorbetegség jeleit, amelyeket nem feltétlenül vesz észre azonnal.

Vállaljon cukorbetegség-tudatos életmódot

Az egészség megőrzése mindenki számára fontos, de különösen azok számára, akik olyan állapotban élnek, mint a cukorbetegség. A potenciálisan életet megváltoztató hatások, például a szívinfarktus, agyvérzés, vakság, veseelégtelenség, ínybetegség és a végtagok elvesztése elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy a cukorbetegségét irányítja, és nem fordítva.

  • Figyelje a vércukorszintjét - egészségügyi szakemberének tájékoztatnia kell, hogy ezt milyen gyakran kell tennie.
  • Vegye be a gyógyszereket - ez akkor is fontos, ha jól érzed magad. Mondja el egészségügyi szakemberének, ha bármilyen mellékhatása van.
  • Ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek-e rajta vágások, sebek vagy hólyagok - az idegkárosodás megakadályozhatja Önt abban, hogy olyan problémákat érezzen, amelyek kezeletlenül fertőzést vagy akár amputációt is eredményezhetnek.
  • Tartsa fenn a jó szájhigiéniát - a cukorbetegség szájszárazságot okozhat, és az ebből eredő nyálhiány veszélyeztetheti fogait és ínyét.

Tartsa be az egészséges cukorbetegség étrendjét

Míg az 1-es típusú cukorbetegség örökletes, a 2-es típus az elhízáshoz kapcsolódik. Nem számít a cukorbetegség típusa, ragaszkodnia kell az egészséges, alacsony cukortartalmú étrendhez. Ne feledje, hogy minden új étrendet orvosával, például orvosával vagy dietetikusával konzultálva kell elkészíteni.

  • Vizet inni - a cukorbetegség kiszáríthatja Önt, és a víz egészségesebb, mint más lehetőségek.
  • Ételek választása - a teljes kiőrlésű gabonafélék és a magas rosttartalmú ételek elősegítik a vércukorszint stabil maradását.
  • Rejtett cukrok keresése - a cukor az összetevők listájába bújik, ezért olvassa el a címkéket, és figyeljen minden olyanra, ami „-ózzal” végződik, például fruktóz, dextróz vagy laktóz.

A cukorbetegség kordában tartása kezelhető, ha a hosszú távú egészséges étrendet és az életmód megváltoztatását helyezi előtérbe. Dolgozzon az egészségügyi csapatával egy terv kidolgozására. Toborozzon barátaival és családjával, hogy segítsen Önnek, majd folytassa az élet élvezésével.