Előnyök és hátrányok: Salt

Tengeri só: A tengeri só kiváló méregtelenítő szer, a szervezet ásványianyag-tartalmának feltöltésére és az ozmózis fenntartására is. A kiszáradás az egyik fő oka a bélben lévő toxinok felhalmozódásának és a székrekedésnek. Adjunk hozzá egy evőkanál tengeri sót forró vízhez, és minden reggel kortyolgassunk, hogy az összes méreganyag kiürüljön a vastagbélből.

előnyök

A só a mindennapi étrendünk szerves része. Nem csak ízesíti az ételt, hanem a test alapvető követelménye is. Ugyanakkor figyelnie kell a sóbevitelt. Olvassa el, hogy megtudja, miért kell sót fogyasztania, de korlátokban.

Előnyök:

  • Kiegyenlíti a folyadékokat: A só fenntartja a folyadékok egyensúlyát a sejteken belül és kívül.
  • Alapvető ásványi anyagokat biztosít: Az olyan alapvető ásványi anyagok, mint a nátrium-klorid, kalcium, kálium, magnézium, kén, foszfor, vas, jód, cink, mangán és réz, sóból származnak.
  • A vércukrot szabályozza: Az alacsony sótartalmú étrend fenntartja a rendszeres inzulinrezisztenciát a szervezetben, és ezáltal ellenőrzi a vércukorszintet.
  • Segíti az emésztést: A só lúgosítószerként működik, hogy fenntartsa a vér pH-értékét. Ez pedig elősegíti a jobb emésztést.
  • Javítja az alvás minőségét: Megfelelő mennyiségű étkezési só elnyomja a stresszhormonokat és növeli az anyagcserét, ami javítja az alvás minőségét.
  • Segíti az idegrendszer működését: A sóban lévő nátrium be és ki mozog a sejtekben, ami elősegíti az idegi impulzusok létrehozását és továbbítását.

Hátrányok:

  • Vese problémák: A vesék feladata a felesleges só eltávolítása a szervezetből. A magas nátrium-bevitel óriási nyomást gyakorol erre a folyamatra, ami végül veseelégtelenséghez vezethet.
  • Szívproblémák és magas vérnyomás: Ha a felesleges sót nem távolítják el a testből, a vérmennyiségünk növekszik, ezáltal a szív nehezebben pumpálja a vért és extra nyomást gyakorol az artériákra. Ez magas vérnyomást eredményez, ami növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
  • A túl sok só olyan egészségügyi problémákat is eredményezhet, mint pl depresszió, ingerlékenység, fáradtság, izomgörcsök, hányinger, nyugtalanság és általános gyengeség.

Egyszerű módja annak biztosítására, hogy ne vigyük túlzásba a nátrium bevitelét, elkerülve, hogy csomagolt ételek, ócska ételek, például chips és perec, pácolt húsok és egyéb nagy mennyiségű sót tartalmazó gyorsételek.

A Z Living elkötelezett írói csapata a természetes egészségről, wellnessről, fitneszről, szépségről és élelemről szóló történetekhez szól.