Orvos vagyok, és figyelmeztetem, hogy megfoghatja ezt a COVID-t

hogy

Egy járványban a lakosság 20% ​​-a okozza a fertőzések 80% -át. Megdöbbentő statisztika! Természetesen nem akarok egy lenni e 20% -ban - igaz? Mennyire valószínű, hogy megfertőzöd a COVID-19-et, továbbadod a fertőzést más embereknek, vagy akár szuperterjesztővé válsz? Az egyik gyakorlati módszer ezeknek az esélyeknek a csökkentésére, hogy alaposan átgondolhassa, mit ér a nap folyamán, és mit tesz a kezével. Olvassa el és ismerje meg a legjobb tízemet arról, hogy mit ne érintse meg, biztonságban maradjon, megvédje önmagát és azokat, akiket szeret, valamint hogy biztosítsa egészségét és mások egészségét, ne hagyja ki ezeket a biztos jeleket, amelyeknek már volt koronavírusa .

Minden a kezedről szól

Shutterstock

A COVID-19 vírus, bármennyire is okos, nem ugrik be és nem magától jut be a testbe. Kétféleképpen juthat el benned. Vagy belélegzi a COVID-fertőzött levegőt a saját tüdejébe, vagy saját vírussal fertőzött kezét teszi fel, hogy megérintse a száját, az orrát és a szemét, és fizikailag lerakja a vírusrészecskéket a nyálkahártyájában.

"A COVID-19 elsődleges és legfontosabb átviteli módja az emberektől való szoros kapcsolat," jelenti a CDC. "A COVID-19 laboratóriumi tanulmányainak adatai és a hasonló légzőszervi megbetegedésekről tudomásunk szerint lehetséges, hogy egy személy a COVID-19-hez úgy juthat, hogy megérint egy olyan felületet vagy tárgyat, amelyen a vírus van, majd megérinti a saját száját., orr, esetleg a szemük, de nem úgy gondolják, hogy ez a vírus terjedésének fő módja. "

A kezed az átvitel egyik legfontosabb vektora. Alapvető, amit a kezeddel csinálsz.

A vírus apró - 100 millió láthatatlan vírus van a tűgombon! Csak kis mennyiségű vírus fertőzhet meg Önt.

Hogyan vigyázzon a saját kezére

  • Mosson kezet 60 másodpercig óvatosan szappannal és vízzel például a szabadba indulás előtt és után - látogasson el a szupermarketbe, a gyógyszertárba, az orvosi rendelőbe, egy bárba vagy étterembe, vagy akár egy baráttal.
  • Mosás után szárítsa meg a kezét, lehetőleg egy eldobható papírtörlőn.
  • A kézmosás jobb, mint egy fertőtlenítő gél használata, amelyet alternatívaként kell használni, ha kint tartózkodik.
  • Az eldobható kesztyű egy lehetőség, azonban ezek is vírusokat hordoznak, és meg kell semmisíteni őket, ezért a kézmosás előnyösebb.

Legjobb tippek

  • Olyan emberekkel, akik nem tartoznak a háztartásodba - ne fogj kezet, tarts kézen, ölelj át, ölelj. Ne simogasson és ne érintse meg valaki más arcát - helyette egy ötös is megteszi.
  • Ne nyúljon és ne érintse meg valaki más vagyonát, például ne kölcsönözzen mobiltelefont vagy laptopot, amelyhez valaki más hozzáért. A vírus ezeken a felületeken él.
  • Ne osszon meg csészéket, bögréket, evőeszközöket vagy ételeket, például krumplit, pattogatott kukoricát vagy hamburgert, amelyet más emberek az ujjaikkal megérintettek, majd a szájukba tettek.
  • A legnagyobb kockázatot azok az emberek jelentik, akik jelenleg COVID-19 fertőzöttek és karanténban kell lenniük. Emellett maradjon teljesen távol azoktól az emberektől, akik kapcsolatban álltak a vírussal, és önállóan elszigetelődnek, vagy a teszt eredményeit várják.
  • A kézmosással kapcsolatos tanácsért keresse fel a CDC-t - Mikor és hogyan kell mosni a kezét

Ez az arcodról is szól

A vírus a száján, orrán vagy a szemén keresztül jut be a testébe, így még ha a kezeden is van, nem képes megfertőzni, hacsak nem juthat be ezeken a webhelyeken.

Legjobb tippek

  • Ne érintse meg az arcát - ez nehéz, de vegye figyelembe, és szükség esetén még a kezére is üljön.
  • Ne dörzsölje a szemét, folyamatosan húzza ki a haját a szeméből, hegedüljön a szakállával, ne szorítson foltokat vagy válasszon orrot!
  • Kérjük, viseljen arcmaszkot, ha nyilvános helyen tartózkodik, vagy bárhol zsúfolt helyen, ahol nem tarthat jó 6 méter távolságra más emberektől. A tanulmányok szerint ez jobban megakadályozza a fertőzés terjedését, mint megakadályozza, hogy elkapja, de természetesen mindannyian más embereket akarunk megvédeni. A maszk jelenléte azt jelenti, hogy nem tehet ujjat a szájába.
  • A maszkjának tisztának kell lennie. Mindig tegye fel és vegye ki az oldalsó hevederek segítségével, és ugyanúgy tegye fel. Rendszeresen mossa a maszkot - lehetőleg minden nap.
  • Soha ne érintse meg vagy ossza meg más arcmaszkját vagy szemellenzőjét.

Koncentráljunk a szádra

Shutterstock

Sok mindent adunk természetesen a szánkba, és nem gondolunk ezekre. Azonban minden alkalommal, amikor ezeket a dolgokat a szánkba vesszük és eltávolítjuk, szennyezzük a kezünket, az orr és a száj váladékával a nyálunkban.

Ha ezeket meg kell tennie, gondosan mossa meg a kezét előtte és utána. Ideális esetben, ha nem elengedhetetlenek, ne tegye őket.

Legjobb tippek

  • Vigyázzon a szájmerevítők, a műfogsor, a fogvédők behelyezésekor és eltávolításakor,
  • Ne ossza meg a fogkeféket, fogkrémeket, egyéb fogászati ​​higiéniai termékeket, ajakbalzsamot vagy rúzsokat
  • Ne ossza meg a sípot, segítsen léggömbök felrobbantásában, szívószállal
  • Ne fújjon/ossza meg mások hangszereit
  • Ne játsszon inni, ne ossza meg sörpoharat vagy lövést.
  • Ne ossza meg a cigarettákat, az ízületek elpárologtató eszközeit.
  • Valóban szükséged van arra a rágógumira?

Érintés nélküli utazás

Shutterstock

Más gondolkodás nélkül beugrottunk és leugrottunk a buszról vagy a metróról. De a COVID vírusrészecskék a kapaszkodókon, kilincseken, ingázó síneken, mozgólépcső síneken, üléshuzatokon és emelő gombokon lapulnak.

Legjobb tippek

  • Attól a pillanattól kezdve, hogy elhagyja otthonát, érintse meg a lehető legkevesebbet.
  • Minden utazás előtt és után mosson kezet, viseljen maszkot, és ne érjen az arcához. Tartson egy kis üveg kézfertőtlenítőt a zsebében, és gyakran használja. (Az eldobható kesztyű is hordozhatja a vírust, és ártalmatlanítani kell, ami nem környezetbarát.)
  • Tartson távol másoktól, amennyire csak lehetséges - üljön le a túlsó sarokba.
  • Ne üljön a közelébe senki, aki köhög, tüsszög, vagy nem visel maszkot.
  • Utazás csúcsidőn kívül, amikor lehetséges.
  • Amikor lehet, válassza a kevésbé forgalmas útvonalakat.
  • Sétáljon, amikor csak lehetséges.
  • Ha taxiba száll, a taxisnak maszkot kell viselnie. Fertőtlenítse a kezét a taxiba történő beszállás előtt és után.

Ne ossza meg mobiltelefonjait vagy laptopjait

Milyen gyakran hajoltunk meg a munkahelyünkön, és rákattintottunk egy kolléga laptopjára, vagy megkérdeztünk valakit, hogy gyorsan kölcsönadhatnánk-e a telefonját? Nos - ez már nem így lehet.

A COVID több napig élhet műanyagon és üvegen. Egy 2017-es tanulmányban 27 középiskolás diákhoz tartozó mobiltelefont teszteltek baktériumok jelenlétére. A szerzők azt találták, hogy leggyakrabban minden telefonon több mint 17 000 baktérium volt, köztük néhány potenciálisan patogén baktérium is! Ráadásul az átlagos telefonfelhasználó naponta 2617 alkalommal érinti meg telefonját!

Legjobb tippek

  • Ne használjon mobiltelefont vagy laptopot
  • Ha mégis kölcsön kell adnia vagy megosztania egy eszközt, gondosan mossa meg a kezét előtte és utána, vagy ha ez nem lehetséges, fertőtlenítsen.
  • Tartsa tisztán saját mobiltelefonját és laptopját. Mikor fertőtlenítette utoljára a telefont vagy a billentyűzetet?

A mobiltelefon vagy a laptop tisztítása

A telefon vagy a laptop megtisztításához először húzza ki a készülék csatlakozóját és kapcsolja ki. Használjon 70% -os alkoholt alkoholtörlőként, vagy használjon 70% -os oldatba mártott mikrorostpárnát. A letörölhető oldat használata valószínűleg előnyösebb, mint azok a spray-k, amelyek bejuthatnak és károsíthatják a készüléket.

Ne használjon baba törlőkendőt, sminklemosót, ecetet vagy szappant. Ne merítse teljesen a készüléket vízbe. Hagyja megszáradni, mielőtt újra bekapcsolná.

A CDC azt javasolja, hogy minden nap tisztítsa meg a telefonját, vagy gyakrabban, ha másnak kölcsönadta, elejtette vagy szennyezett helyen használta.

Ditch the Cash - Go Contactless

Shutterstock

A gyomor-bél traktusból és a légzőrendszerből származó káros baktériumokat, például E. colit és S. Aureust azonosítottak a bankjegyeken. A jegyzetek polimerrel kevert pamutszálakból készülnek, hogy megerősítsék őket, és jó közegnek tűnnek egyes mikroorganizmusok szaporodásához és továbbadásához.

Egy 2008-as kísérleti vizsgálatban a bankjegyekre oltott A influenza 3 napig túlélt. Riasztó módon, ha légzőszervi nyálkákkal keverednek, a vírus túlélése 17 napra nőtt. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az influenzajárvány idején nem szabad figyelmen kívül hagyni a bankjegyek továbbításának hozzájárulását.

A COVID-19 járvány kezdetén a kínaiak ultraibolya sugárzással sterilizálták a készpénzt, különösen olyan magas kockázatú helyszínekről, mint például kórházak és piacok.

Legjobb tippek

  • Használjon érintés nélküli fizetéseket, ahol lehetséges.
  • A pénztárfolyosó kezelője különösen nagy kockázattal jár, mivel naponta nagyszámú ember érinti ezt. Ha lehetséges, törölje meg a billentyűzetet, mielőtt fertőtlenítő törlőkendővel érintené meg. Ha ezt nem tudja megtenni, azonnal mossa meg gondosan a kezét.

Élet az irodában

Shutterstock

Kimutatták, hogy a vírusok hihetetlenül gyorsan terjednek irodai környezetben.

2014-ben az Amerikai Mikrobiológiai Társaság kutatási tanulmányt készített. Ártalmatlan vírust vezettek be egy irodába azzal, hogy kilincsre és asztallapra oltották. 2-4 órán belül a vírust az irodák 40-60% -ában észlelték, mint például a villanykapcsolók, kávéskannák, mosogató csapok, telefonok és számítógépes berendezések.

Amikor az irodai dolgozók fertőtlenítő törlőkendőt kaptak, a vírust kimutató helyek száma 80% -kal csökkent, és ezen vírusok koncentrációja> 99% -kal csökkent.

Legjobb tippek

  • Dolgozzon otthon, ha lehetséges.
  • Az irodában továbbra is mosson kezet és használjon kézfertőtlenítőt.
  • Viseljen maszkot. Ez nemcsak segít csökkenteni a vírusok terjedését, de segít abban is, hogy a kezét a szájába tegye.
  • Tartsa tisztán a munkahelyi környezetét. Ne ossza meg számítógépét vagy helyét a számítógépen. Használjon gyakran 70% alkoholtartalmú törlőkendőt.

Kerülje a nyilvános WC-ket

Shutterstock

Tudjuk, hogy a COVID-19 emésztőrendszeri tüneteket okoz, és hogy a székletben izolálták. Ha nyilvános WC-t használ, amelyet valaki más nemrégiben használt, fennáll annak a veszélye, hogy megfertőződhet.

A CVID vírus részecskék ugyanis letelepedtek a WC edényében vagy peremén. Amikor leöblíti a láncot, a víz örvénye azonnal létrehoz egy aeroszolt, amely ezeket a részecskéket tartalmazza, amely akár 3 lábat is képes szórni a levegőbe. Amint ott áll, és felveti a nadrágját, könnyen belélegezheti a vírust.

Legjobb tippek

  • Csak akkor használjon nyilvános WC-t, ha valóban nem tud tovább tartani. Érintse meg a lehető legkevesebbet.
  • Ellenőrizze, hogy tiszta-e, van-e szappanadagoló és megfelelő a szellőzés. Hagyjon 10 percet közted és az ott tartózkodó utolsó ember között, hogy az aeroszol leülepedjen.
  • Mossa meg a kezét a WC használata előtt és után, valamint a WC-ülés megérintése után.
  • Szárítsa meg a kezét egy eldobható papírtörlőn.
  • A lánc öblítése előtt zárja le a WC fedelét - majd mossa meg a kezét.
  • Ne álljon a WC fölött, amikor az kipirul.

Nagy kockázatú az edzőteremben

Shutterstock

Éppen akkor, amikor mindannyiunknak fittnek és fogyni kell, az edzőterem sajnos továbbra is kockázatos hely.
A testmozgáskor ugyanis gyorsabban és mélyebben kezd lélegezni. Ez azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű légzőcseppet szív ki. Aki a közelben gyakorol, nagyobb valószínűséggel lélegzi be ezeket, növelve a fertőzés esélyét.

De ez nem csak a légzés. Az a tény, hogy a légzőcseppek kiesnek a levegőből és a berendezésre telepednek. Hosszú ideig képesek túlélni ott műanyagon, üvegen és fémen. Az edzőtermek keményen próbálnak szigorú fertőzésszabályozó intézkedéseket bevezetni. De egyelőre senki sem tudja, hogy ezek mennyire lesznek hatékonyak.

Dél-Koreában a COVID-járvány egy meghatározott táncműhelyre vezethető vissza, amelyen 27 táncoktató vett részt. Ezek a táncoktatók, nem tudva, hogy megfertőződtek, aztán öntudatlanul megfertőzték 54 tánchallgatót. A táncos hallgatók 63 kapcsolata pozitívnak bizonyult. További 34 kapcsolatfelvételük szintén pozitív eredményt adott.

Legjobb tippek

  • Ha edzőterembe jár, ellenőrizze, hogy mely fertőzésszabályozó intézkedések vannak érvényben.
  • Ügyeljen arra, hogy foglaljon egy résidőt, és tartsa távol a többi embert.
  • Viseljen maszkot.
  • Az edzőterem használata előtt és után mosson kezet, és rendszeresen használjon kézfertőtlenítőt.
  • Ha teheti, zuhanyozzon otthon, és kerülje az öltözők, WC-k és zuhanyzók használatát.

Néhány esély és vége

Shutterstock

Vegyes érintés nélküli tippek

  • Ne érintse meg más emberek háziállatait. Ritka, de a szőrzetén cipelhetik a C O V I D-19-et.
  • Ne rázza ki a piszkos ruhaneműt. Ez a vírusrészecskék belélegzésre kész levegőbe emelkedését okozhatja. Helyezze a piszkos ruhaneműt laposan a mosógépbe, majd mossa meg a kezét. 60 fokon mossuk, hogy elpusztuljon a COVID.
  • Csak szükség esetén keresse fel az orvosi rendelőt vagy a kórházat. Ha mégis elmész, gondolkodj előre. Mossa meg a kezét, mielőtt elmész, és amikor hazaér. Viseljen maszkot. Ne távolítsa el, amíg ott van, és ne érintse meg az arcát. A lehető legkevesebbet érintse meg a műtét során. Rendelje meg online a gyógyszerét, és bármikor kapjon annyit, hogy elkerülje az ismételt konzultációkat/látogatásokat.
  • A szakáll nem jó hír a COVID fertőzés szempontjából. Ennek egyik oka az, hogy minden arcmaszk kevésbé szorosan illeszkedik az arcszőrzet növekedése miatt. Továbbá, ha ételt kap a szakállába, akkor azt folyamatosan tisztítania és érintenie kell. Ne feledje ezt.
  • Ne próbálkozzon a hajaddal vagy a szemüvegeddel. Kösd vissza a hajad. Hagyja a szemüvegét az orrán!

Végső gondolatok

Magam is elég érzékeny ember vagyok. Március óta nem is ölelhetem meg (felnőtt) gyermekeimet. A COVID-19 megváltoztatott mindent, amit csinálunk - a családi életünket, a társadalmi életünket, sőt a szupermarketbe való utazás is.

Ez azonban a vihar szeme. Csak jobb lehet. És gyorsabban javul, ha mindannyian elkezdjük folytatni mindennapjainkat - kihangosítva! Ahhoz pedig, hogy a legegészségesebb módon tudja átvészelni ezt a járványt, ne hagyja ki ezt a 35 helyet, amelyet valószínűleg a COVID elkap .

Dr. Deborah Lee a Dr. Fox Online Gyógyszertár orvosi írója .